SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

  • trening na mase (Staż treningowy - 3 miesiące)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chcialbym was prosic o rady dotyczące treningu. Ćwicze dopiero 3 miesiące (po 2 mc zrobiłem przerwe na 2 tygodnie). Stosowany przez większość tego czasu trening nie był poprawnie opracowany, bo nie ćwiczyłem np. nóg, czy też najpierw ćwiczyłem małe a dopiero później duże partie mięśni w jeden dzień. Popełniałem proste błędy co wynikało z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2011-12-15 13:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa (ławeczka, hantle, gryf prosty, łamany) A więc sprawa wygląda tak. "Kontakt" z siłownią [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2012-10-15 19:05:52 Liczba szacunów: 0
  • trening silowy pod katem sw.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam na imie Dawid, 20 lat, trenuje ok. 5 lat z przerwami, wiadomo czasami dłuższe, czasami krótsze. Od wrzesnia chodze regularnie 4 razy w tygodniu na silownie, wczesniej czyli lipiec i sierpień byłem za granica i wykonywałem cwiczenia raczej domowe, pompki, brzuszki, podciąganie i biegi. Pisze tutaj dlatego bo chciałbym ustalic trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2009-12-03 14:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Mega Dobre FIT Batony

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] wczesniej daktyle, bez ich wiekszego odsaczania z wody, wrzucamy do blendera wraz z bananem, maslem migdalowym oraz jogurtem naturalnym i calosc blendujemy na jednolita mase, ktora nastepnie przekladamy do wiekszej miski. dalej dodajemy pozostale skladniki i calosc dokladnie ze soba laczymy. wyjmujemy nasz spod z piekarnika i powstala mase [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2019-06-02 15:36:25 Liczba szacunów: 0
  • SYNTRAX NITROUS - nowa postać argniny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Akurat jeden z forumowiczow założyl nowy post o produkcie/ mieszance AAKG i cytruliny naszlo mnie omowienie nowego produktu firmy Syntrax. SYNTRAX NITROUS W sumie mało wiadomo o tym suplemencie choc jestem nim zainteresowany od 1-2 miesięcy mało o nim pisze sie na zachodnich boardach. Z tego co wynika jest to alternatywa dla AAKG (alpha argnine [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7511 Data: 2004-04-23 00:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Moje spostrzezenia nt diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odwiedzin tegoż wspaniałego forum. Kilka osób może mnie jeszcze pamięta :D Dalem zdjecie wakacyjne (widac spadki, ale nie o to chodzi w tym okresie, zeby martwic sie o mase). W każdym razie chciałem podzielić się moimi doświadczeniami na temat diety. Artykuł kieruję przede wszystkim dla osób młodych i zaczynających przygodę z tym sportem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2004-12-29 00:37:19 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi miesniami

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] także diete tak aby na 1kg ciała przypadało 2gr bialka. Ale nurtuje mnie pare pytań czy: 1. Czy aby zwiekszyć masę miesniową trzeba koniecznie zwiekszyć swoją całkowitą mase tzn stosować diete masową . czy na przykład ćwicząc 3 razy w tygodniu stosująć diete białkową nie przsadzając z weglami, miesnie bedą rosły bez znacznego zwiekszenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2011-02-13 17:31:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta na utrate masy miesniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ostatnio mialam robione badanie In Body - okazalo sie, że mam mase tłuszczową w normie (do górnej granicy brakuje mi 1,5 kg) natomiast mam przekroczoną masę mięśniową o 2,5 kg. Trener ułożyl mi trening skponcentrowany głównie na pracy aerobowej, a także na seriach powtórzeniowych na siłowni. trening to jedno, ale żeby być perfekcjonistką, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2010-09-09 12:03:03 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RECOVERY_XCELL_i27733_d400x400.jpg RECOVERY XCELL Opis - Szybkie uzupełnienie elektrolitów, glikogenu oraz aminokwasów. - Obniżenie poziomu kwasu mlekowego po treningu. - Zmniejszone ryzyko skurczów i bólu mięśni. - Skrócenie czasu potrzebnego na pełną regenerację między treningami. - Zapobieganie katabolizmowi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7618 Data: 2012-07-30 16:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Black Devil

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Black_Devil_i26171_d400x400.jpg Black Devil Opis Black Devil dzięki kombinacji naturalnych składników wywołuję gwałtowny wzrost poziomu testosteronu w organizmie młodego sportowca. Unikatowy aminokwas - kwas D-asparaginowy DAA, wpływając zarówno na oś podwzórze - przysadka mózgowa jak i na jądra, zwiększa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14304 Data: 2012-06-11 16:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Co potrzebujemy? -400g ziemniaków -50g-100g piersi z kurczaka -3 całe jaja -1 średnia cebula -sól, pieprz Węglowodany: ok 70-80g Białko: ok 30-40g (w zależności ile damy kurczaka) Tłuszcz: ok 15g-20g Ziemniaki kroimy w kostkę nie większą niż 2cmx2cm, następnie pieczemy lub gotujemy je w posolonej wodzie (ja akurat używam do tego urządzenia Tefal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 2012-10-14 12:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Ocen moj i twoj trening wiesz kto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stajesz jedna lewa do przodu wiem ze inacze jrobi ale wytestuj to jak lepiej idzie jak chcesz mase to stan rownolegle ciezary dobieraj nie musi byc duzo uwierz mi 3.wyciskanie fransuskie 12,10,8,6 o rownomiernie zwiekszaj ciezar piatek BARKI :) rozgrzeweczka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-06-19 22:43:46 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - Creatine3

    Temat
    ActivLab

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine3_i3346_d400x400.jpg ActivLab Creatine3 ActivLab Creatine3 to nowoczesny suplement kreatynowy dla osób aktywnych: - trzy najskuteczniejsze formy kreatyny, - zawiera etylowy ester kreatyny - zwiększa siłę i masę mięśniową, - poprawia regenerację powysiłkową - hamuje katabolizm Kreatyna jest substancją [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13589 Data: 2009-02-10 12:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening na mase - Wasze opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, regulanie chodzić na siłownię zacząłem od początku listopada tego roku. Wcześniej coś tam ćwiczyłem ale bez entuzjazmu, nie wyrobiłem sobie mięśni, chociaż czegoś dowiedziałem się o tym jak trenować. Aktualnie trenuję motodą FBW. Zaczynam od klaty, potem plecy, barki, triceps i biceps. Wykonuję po jednym ćwiczeniu na każdą partię, 3-4 serie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2008-12-20 22:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Miałem 3 miesięczną przerwę w terningach naszczęście już miesiąc macham i przed sięgnięciem po SAA jeszcze miesiąc chcę pomachać by się wstrzelić z powrotem. Zacząłem treningi siłowe a bezpośrednio po aerobowe na utrzymanie tego co jest i spalenie zbędnego fatu przed sięgnięciem po SAA, które za cel mają pomóc w zdobyciu suchej masy. Już od [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 2009-11-03 01:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Saku przed GP

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 90 kilo (przybieral na masie - codziennie gory i to nie tylko do chodzenia, ale i gory zarcia - narzeka, ze nie moze tyle jesc! ) trudniej go sweepnac, „czuje" sie jego mase na sobie, w ogole nie daje luzu, a nie stracil przy tym szybkosci. Na GP chce wazyc 90 - 92kg (w walce z Roycem mial ponoc 83!) Saku nie chce tez zbyt szybko zaczac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2003-07-20 14:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Trenuję na siłowni od sierpnia. Było to mój powrót do uprawiania sportu po rozstaniu z kobietą, która trochę popsuła w moim życiu. Zdecydowałem się zrzucić zbędne kilogramy, które nazbierałem przez swój brak asertywności. W sierpniu ważyłem 136 kilogramów, dzisiaj jest już 116. Nigdy nie myślałem nad suplementacją, ale chciałbym trochę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2018-01-11 01:22:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] żywieniowe: Nie posiadam Stan zdrowia: Nie posiadam, a moja najciezsza choroba w zyciu to grypa 2 lata temu Preferowane formy aktywności fizycznej: Na trening mam mase czas gdzy chodze do szkoly wieczorowej co 2 tygodnie, moge biegac mam mini silownie ( rozpietki pompki triceps bieps brzuszki ( HANKLE15kg ) Drążek BIEGAM 2x dziennie po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4525 Data: 2010-02-16 13:29:11 Liczba szacunów: 0
  • moje życie to piekło

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze mi w czyms pomaga.pije zielona i czerwona herbate tez bez skutków .Prosze doradzcie mi co ja powinam zrobic jak jest .Nie chce podawania punktów bo sie tego naczytałam mase chce zeby mi ktos poprostu napisał jadłospis,cwiczenia,bede wdzieczna i doradził co zrobuic jezeli najdzie ochota na słodkieco wtedy najlepiej wybrac.Mam 20 lat,jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2006-07-26 17:29:44 Liczba szacunów: 0
  • MAGNUM 8000

    Temat
    Paliwo dla ciała

    Opis MAGNUM 8000 jest wzmacniającym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla kulturystów, sportowców dyscyplin siłowych oraz dla tych wszystkich, którzy pragną szybko zwiększyć masę ciała. Preparat z powodzeniem polecany jest również sportowcom, których obciążenia treningowe wymagają dostarczenia zwiększonej ilości energii. MAGNUM 8000 zawiera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10134 Data: 2008-04-16 18:15:16 Liczba szacunów: 0