Widziałem ciekawa dyskusja była o tym jak powinien się zachować prawdziwy facet i prawdziwa kobieta - czy pracować, na kogo pracować itp itp. Jak zawsze wniosę do dyskusji to samo - to zależy. Czyli Dremor "zdarta płyta" atakuje. Dla mnie zarówno utrzymująca siebie kobieta jak i taka, która jest utrzymywana przez męża może być bardzo kobieca i to [...]
Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-08 12:38:08 Liczba szacunów: 3
i na choy Ci zakladanie rodziny, do alimentów spieszy sie? Alimentów bym nie chciał i to mnie dzisiaj trochę przeraża, że w sumie dzisiaj te związki są takie kruche i widać to choćby w liczbie rozstań/rozwodów, no i że na początku jest w miarę spoko, a potem nagle coś odwala i jest chvjowo, jakieś fochy itd. No i faceci są na straconej pozycji na [...]
Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-18 17:27:20 Liczba szacunów: 2
[...] odczuwam niewyslowiona przyjemnosc z bycia sprawna i silna, cos o czym kobiety dzis zapominaja zyjac z waga i miarka w reku i strachem w sercu. I powiem tyle: mam mase lasek na zajeciach szczuplejszych ode mnie co kompletnie nie idzie w parze ze sprawnoscia i sila. Te mity o smuklych udach i kobiecych figurach mnie draznia, to co mowi [...]
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 11:36:52 Liczba szacunów: 6
Tak, to działa w dwie strony.Słuszne zwrócenie uwagi postrzegania kobiet na siłowni dla mnie jest oczywistą sprawą, że kobiety robią masę ale w powszechnej świadomości już nie jest to takie oczywiste %-)
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-31 09:28:40 Liczba szacunów: 0
No to lecimy z tym! https://i.imgur.com/Hr2bpBul.jpg Od razu mówię, że film(y) powinny pojawić się jutro. Jest ich trochę a chcę Wam zmontować dobry materiał:-) 15.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień 4 Wyjazd do Wiednia. Pobudka przed 4, jajecznica i lecimy! Droga prosta i gładka. A4 i A1 na Czechy. Pierwszy postój planowany jeszcze po naszej [...]
Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 17:48:41 Liczba szacunów: 7
REDUKCJA 2016 - KONIEC Redukcja 2016 oficjalnie zakończona. Póki co reverse diet, ale przyśpieszony. Ale o tym później napiszę bo jeszcze muszę to przemyśleć. Szło tak: http://s5.ifotos.pl/img/ddddjpg_sqnasrr.jpg Potem stop, brak motywacji, brak jedzenia, dołek, 7 dni przerwy - żarłem jak leci, melanżowałem. Potem Solaros mi polecił zmienić na [...]
Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 01:00:13 Liczba szacunów: 3
Paatik faceci spokojnie powinni wycisnąć więcej niż własną masę ciała, szczególnie jak robią mase i siłe ;-) Zresztą moje marne 60kg to jest nic przy wynikach Tsu %-) Rozumiem, że dla kobiety własna masa ciała to jest coś, ale dla faceta to takie minium ;-D PS. a Ty Paatik jakbyś się skupiła przez 2-3 miesiące na treningu klaty i WL to tez by ten [...]
Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-09 20:27:50 Liczba szacunów: 1
Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 21:52:21 Liczba szacunów: 0
Wydaje mi się, że jest tam dużo tłuszczu. Jedz chude mięso i twarogi. Zresztą sam wiesz co masz jeść aby zaspokoić głód i zachować sprawność. Sam teraz próbuję się rzeźbić i wiem jakie to trudne. Wszystko to prawda, ale takie to życie. Jem co żona daje, nie mam wielkiego wyboru. Reguluję trochę ilością. Ja zawsze byłem gruby za wyjątkiem okresu [...]
Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2020-05-14 01:33:47 Liczba szacunów: 1
Wiesz, to zależy, co się rozumie przez "aerobik". Ja np nigdy nie widziałam aerobiku, w króym robi się prawdziwe pompki i podciągania :-) Generalnie "mięśnie robią się" na skutek treningu z obciążeniem. Zauważ, że robiąc takie podciąganie, musisz wciągnąć masę całego ciała (może to być np 60kg u kobiety, co jest dla niej b dużo). Pompki [...]
Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-29 12:37:44 Liczba szacunów: 3
Dwie uwagi - w pelni zgadzam sie w kwestii bialka, jak jadlem 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - [...]
Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 10:01:24 Liczba szacunów: 0
Zasady konkursu Krata na Lato 2018 moduł Kwiecień /SFD/2018/4/5/c7f2e20056384d81a6d1718a4f114055.jpg 0. Rozgrzewka i zaliczenie-sprawdzimy Waszą determinację w osiąganiu celów : Zwis na drążku przez min 30 sekund. Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 [...]
Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 18:40:02 Liczba szacunów: 4
Kokosanka, powitać };-) Redukcja redukcją, ale dwie rzeczy są pewne. Ciężaru nie poświęcę i kręcić się po łąkach jak żyd po pustym sklepie nie będę %-) Nie wiem czy te rekompy no nie miejski mit, ale jak się okaże, że fat się spali a waga dalej umieści mnie w mojej dotychczasowej kategorii - trudno. Po prostu męczy mnie prześladująca mnie myśl, że [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-23 16:03:57 Liczba szacunów: 1
Pierwsze pytanie odnośnie przeznaczenia? Najprostsza odpowiedz: dla wszystkich którzy chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia [...]
Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-04 11:40:17 Liczba szacunów: 4,25
Nawet gdybym chciała, to i tak pierwsze zadanie dyskwalifikuje mnie już na wstępie %-) Jak wyżej napisałam, pomijając jednostki wybitnie silne, te 20kg dla kobiety do bardzo dużo. Toż to 1/3 mojej masy ciała ;-) Handicap dla kobiet! Albo przelicznik procentowy na masę ciała! Wilks! Miks powyższych! Coraz ciekawsze te konkursy/zadania :-)
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15076 Data: 2018-11-27 14:31:26 Liczba szacunów: 0
"Dostępność: dobra Podrabiany: średnio Dla kobiet: może być Dla początkujących: może być Dawkowanie: 50-100 mg dziennie lub co drugi dzień – mężczyźni, 25 mg co drugi/trzeci dzień – kobiety Skutki uboczne: małe lub średnie Zastosowanie: redukcja, rekompozycja, siła Okres półtrwania: 24 h , u koni do 82 h przy dawce 0,55 mg / kg Typowa długość [...]
Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 13:36:26 Liczba szacunów: 0
@Ojan-orzegow - przeprowadziłeś psychoanalizę, która chyba przekroczyła zakres mojej wypowiedzi. To, że stwierdziłem iż liczy się dla mnie wygląd a nie % tłuszczu wcale nie musi świadczyć o moich kompleksach! Dbanie o własny wygląd (zdrowie, sprawność) nie powinno być powodem do kpin. Panie Janie ja nie kpię z pana. Tylko żal mi tych chłopów [...]
Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 11:02:59 Liczba szacunów: 0
Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe
Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-07 19:06:29 Liczba szacunów: 0
I nie wiem czy zauwazyliście - to bardzo popularne wśród Pań z bikini. Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 16:20:02 Liczba szacunów: 0
Na bank nie unikniesz tematów: - wyjście z redukcji :D jak dokładać kcal i jakie...chyba najczęstsze pytania...chociaż fakt ze w dzienniku padły odpowiedzi wiele razy - jak zaplanować masę nie tylko u facetów ale i u kobiet - jak zaplanować redukcje tak samo można byłoby wspomnieć coś jak układać makro pod kobiety Dodatkowo: - Odpowiednie [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 18:48:28 Liczba szacunów: 0