Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: na masę ciała

Strona 1 z 56

  • Dieta na sucha mase ciala!!

    witam cwiczę już kilka lat, jednak do tej pory nigdy nie trzymałem sie diety jakoś kurczowo...jadlem to co chcialem i w jakich ilosciach chcialem... waże 85kg, problem jest tu ze mam lekkie lipo na klacie, a naprawde jestem chudy, zwalilem 5kg

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 4797| Data: 2009-07-21 09:32:36| Liczba SOGów: 0
  • 11 Zasad na zwiększenie masy i siły

    /20020827014646 postanowilem przepisac ten caly artykol,poniewaz uwazam ,ze jest wart przeczytania... dla poczatkujacych szczegolnie,ale tez znawcy znajda cos dla siebie 31 pochodzi z flexa tytól ] wielka jedenastka czyli 11 zasad na

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 17273| Data: 2002-08-27 01:46:46| Liczba SOGów: 31
  • Forma lato 2008 (czyli co robic by sie nie wtydzic zdjac koszulke na plazy )

    witam chcialbym podac wam moj plan i moja diete do oceny licze na fachowe porady co i jak robic : plan ktory planuje robic to : pon klata na plaskiej 4x12 skosna 4x12 rozpietki 3x12 przenosy 3x12 wt tyl wioslowanie sztanga 4 x12

    Odpowiedzi: 55| Ilość wyświetleń: 5019| Data: 2007-12-16 00:19:29| Liczba SOGów: 5
  • optymalne PROPORCJE BTW na diecie keto - dla kobiety

    witam jestem na diecie low carb od kilku miesiecy testowałam różne jej wersje ellis, lutz , kwasny itp jak i różne progi kaloruyczne 1500 3000 + 28 , od tego czasu moje samopoczucie znacznie sie poprawilo, a celem byla poprawa zdrowia +

    Odpowiedzi: 47| Ilość wyświetleń: 7606| Data: 2008-08-16 12:18:00| Liczba SOGów: 4
  • Dieta Na Mase czy dobra?

    moze ktos podobna testowal.planuje tak sie zywic 3 miesiace i intesywnie cwiczyc na silowni prawie kazda partie ciała na poczatku powiedzialem że 4 g na 1 kg masy ciala ja waze 80 kg wiec troszke wiecej wychodzi.zewzgledu na to ze do diety

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1580| Data: 2008-11-06 00:24:36| Liczba SOGów: 0
  • Nic na razie nie chcę rosnąć

    wtorek barki wyciskanie hantelkami 6 7 wyciskanie za glowe gryfem 6 serii unoszenie hantli bokiem 8 w opadzie ciała unoszenie bokiem hantelkami 8 na przednia czesc na wyciagu lub gryfem na kaptury : podciaganie wzgluz ciala gryfa lub na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 935| Data: 2005-01-23 15:13:41| Liczba SOGów: 0
  • dieta do oceny na sucha mase miesniowa

    witam, oczywiscie do kazdego z posilkow oprocz sniadania bedzie surowka z pomodora i ogorka lub czegos innego: bialka wychodzi 2,5 gr na kg masy ciala, wegli 3 gramy i tluszczy 1,5 g.. chodzi mi o to zeby podtrzymac mase miesniowa a zbic aerobami

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 684| Data: 2014-01-25 19:03:52| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do korekty

    jest to moja druga rozpiska na mase. 15 lat , 62 63 kg, 174 176 cm, staz 4 misace + cwiczenia w piwnicy u kumpla. trening 3 dniowy ale prosze tez o podpowiedzi jak go przerobic na 4 dniowy bo nad tym sie zastanawim poniewaz skaczyly mi sie narazie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 672| Data: 2006-06-10 20:05:43| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na super mase do oceny

    zapotrzebowanie na: 1.kalorie 4200+300 by bilans byl dodatni 43 2.bialko 2.5g na kg ciala 238g 3.tluszcze 1.5g na kg ciala 143g 4.weglowodany 5g na kg ciala 475g a wiec, 17 1 sniadanie 9.00 paluszki owsiane 27/24/82 655kcal maly

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1120| Data: 2009-06-22 00:42:38| Liczba SOGów: 1
  • Moja dieta na mase

    witam wszystkich. moja wcześniejsza dieta była do dupy. sporządzilem nową. mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. zależy mi na szybkim przybraniu na mase. śniadanie b t ww mleko 3,5% 200ml. 6,6 7 9,6

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1081| Data: 2005-09-06 10:53:11| Liczba SOGów: 0
  • ilosc fatu i wegli na 1 kg masy ciala na redukcji

    jest wiele wersji ile fatu i wegli na mase ciala. nie chce stosowac dety low carb. wlasnie ukladam sobie diete na redukcje i chce zastosowac 1g fatu na 1kg masy ciala i 3g wegli na 1kg masy. bialko bedzie 2,1g wspolczynnik aktywnosci fizycznej

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 3617| Data: 2009-03-29 01:01:20| Liczba SOGów: 0
  • Dietka do Oceny (FBW w planach na mase)

    według obliczen tego calca potrzebuje 185 białka 88 tluszczy 325ww 2832kcal 2500 zapotrzebowania + 300 na suchą masę mięśniową białko 2,1 ww 3.7 tluszcze 1.0 == na kg masy ciala 1: sniadanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 694| Data: 2010-01-02 00:26:23| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase w dni nietreningowe?

    czolem wszystkim, 1 trzymam diete masowa z bilansem na +700 kcal. chyba troche przegialem, bo mnie lekko otluszcza a myslalem, ze jestem ekto . jezeli cwicze 3 razy w tygodniu hst , to rozumiem, ze w dni treningowe dodatkowe kalorie trzeba

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3798| Data: 2008-06-08 17:42:39| Liczba SOGów: 1
  • Moja ciezko ulozona dieta i prosba o kilka wskazowek od znajacych sie na rzeczy :)

    witam wszystkich 3 3 duzo czytalem na forum o ukladaniu zbilansowanej diety redukcyjnej i za pomoca programu ktory jest w zbiorze likow ulozylem sobie plan na jeden dzien i byl bym bardzo wdzieczny gdyby ktos mi to sprawdzil i wyjasnil pewne

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 699| Data: 2009-02-07 22:02:26| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase w domowych warunkach Pomoc.

    witam. potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu na mase w domowych warunkach. do dyspozycji mam drazek rozporowy, hantle regulowane 2x 15kg oraz mase wlasnego ciala. mam 19 lat i waze 65kg przy 181cm wzrostu. duzo czytalem nt. treningow domatora etc. i

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 493| Data: 2013-01-07 22:02:05| Liczba SOGów: 1
  • co na nastepny cykl, bez kreatyny ?

    wyszlo ze niewiadomo co zakupic 1 obowiązkowa fotografia sylwetki przód lub tył ; ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 11,5% bedzie 10% 2 wiek 18 3 waga/wzrost 78/180 4 staż treningowy 2 latka 5 cel cyklu: troche suchego miesa 6

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 2238| Data: 2011-05-08 20:08:04| Liczba SOGów: 0
  • Diety na mase - ale ja tluszczowa tez chce!

    witam. przegladam te rozne wersje diet ktore zamieszczaja inny uzytkownicy forum i zastanawiam sie wlasnie nad takim zagadnieniem. piszecie nie raz o ograniczaniu slodyczy itp poniewaz zyskuje sie na tym mase tluszczowa. od lipca po raz kolejny

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 639| Data: 2007-06-09 22:10:09| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase,prosze o pomoc i poprawienie jesli cos jest nie tak.

    nie wiem jak to napisac,ale po prostu w szkole nie bd jadl posilkow takich jak ryz czy salatka...dlatego kupielem sobie gainera by wypic w szkole. czy taka dieta bd dobra dla mnie i posiłek 6:30 płatki owsiane 100g

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 448| Data: 2010-10-26 23:03:03| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy z ciezarem swojego ciala

    witam mam problem z ulozeniem sobie planu na szybkosc, mase. chce cwiczyc na swoim ciezarem ciala, worek, pompki,drazek,rozciaganie i brzuszki, 3x w tygodniu oraz 2 x w tygodniu silownia mam domowy sprzet lawka sztangi hantelki prosze o pomoc,

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 842| Data: 2012-07-01 14:42:56| Liczba SOGów: 0
  • Trening na siłe - pytania ogolne

    witam, zamierzam zaczac powazniejszy, calkowity rozwoj swojego ciala, ale z tym wiaza sie rowniez pytania na ktore potrzebuje odpowiedzi. 1. wiekszosc ludzi pisze tutaj o treningu na mase wiec nie znalazlem odpowiedzi. czy majac na celu cwiczenia

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 626| Data: 2008-09-07 19:14:14| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}