w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "na laweczce"

Strona spośród 68  stron dla zapytania: na laweczce

Stosunek ciezary w wyciskaniu sztangi na laweczce a na skosie

czesc. mam takie pytanie do was jakim ciezarem cwiczycie na laweczce poziomej a jakim na skosie gora mozecie podawac ile powtórzeń w serii albo jaki max. to ja moze zaczne na lawecz

Data: 2010-04-08 09:22:44 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: anzay1 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2663 |

co powiecie o tej laweczce

2005/20050115131559 co powiecie o tej laweczce czy oplaca sie ją kupic za 299 max obciązenie na stojaki 120.

Data: 2005-01-15 13:15:59 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kicha90 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2643 |

Wszystko o tym jak poprawic sile glownie na laweczce plaskiej?

d okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila zalezy mi aby poprawic sile na laweczce zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego; mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu 3 4

Data: 2005-02-19 19:29:29 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: 1dwa3 | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2643 |

Co sadzicie o tej laweczce?

witam, co sadzicie o tej laweczce http://www.allegro.pl/item145297806__hit_lawka_prosta_stojaki_modlitewnik_marbo_sport.html szukam czegos malego i

Data: 2006-12-09 17:57:36 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: Mystic89 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2643 |

wyciskanie na laweczce

czy to normalne ze wyciskajac na laweczce czuje bol wprzednich aktonach barkow czym to moze byc spowodowane

Data: 2007-11-01 12:26:13 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: bhr | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2643 |

Wyciskanie sztangi na laweczce skośnej z głowa do góry, którą część klatki najbardzie

wyciskanie sztangi na laweczce skośnej z głowa do góry, którą część klatki najbardziej rozwija robiłem wyciskanie tylko na ławeczce płaskiej i chce dołozyc w skosie

Data: 2011-02-25 18:02:59 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Maarcin007 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2643 |

Co sadzicie o tej laweczce?

witam co sadzicie o tej laweczce http://allegro.pl/nowosc 2011 wzmacniana lawka pod sztange okazja i1680907738.html ile powinna wytrzymac waze 55kg wiec nie bede jeszcze tachal 100kg.

Data: 2011-07-04 18:56:56 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Loq21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2643 |

Plan treningowy 3 dniowy prosze o poprawki...

moj trening wyglada tak: 1dzien poniedzialek : klata: *wiciskanie na prostej laweczce 12/10/8 *wyciskanie na laweczce skosnej z glowa w dol 12/10/8 *wyciskanie na laweczce z glowa w gore 12/10/8 *

Data: 2008-08-21 13:18:53 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: J4mboo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1709 |

Co sadzicie o moim treningu????? Ocencie go :)

je juz od roku a cwicze 2 lata. cwicze 7 razy w tygodniu. a wiec: poniedzialek: klatka: 1 piramida na plaskiej laweczce 2 rozpietki 4x8 powtorzen na plaskiej laweczce 3 skos w dol ze sztanga na laweczce 4x8 powtorzen 4 skos w gore ze

Data: 2006-01-26 23:10:57 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kolas11 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1704 |

Rozpiska numer 2 mam nadzieje ze dobra - Zobaczcie

uga rozpiska mam nadzieje że tym razem bedzie ok 1 dzień pierwszy klata, triceps wyciskanie sztangi na laweczce prostej 4x10 74kg ławeczka wyciskanie sztangi na laweczce skosnej 4x10 61kg

Data: 2006-02-11 22:15:24 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kuba387 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1704 |

Trening na najblisze miesiace

x 3 10 8 8 2 uginanie nog na maszynie x 3 10 8 8 sroda mięśnie klatki piersiowej 1 wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej x3 10 8 8 2 wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej x3 10 8 8 mięśnie dwugłowe ramion biceps 1

Data: 2003-08-05 02:24:11 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: vipereq | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1702 |

Plan do sprawdzenia & Stagnacja Bicepsa!

witam! 1 plan jechalem na nim 3miesiace+ poniedzialek: klatka: unoszenie sztangi na laweczce plaskiej 12/10/8/6 unoszenie sztangielek na laweczce skosniej 12/10/8/8 rozpietki na laweczce skosnej 12/10/8/

Data: 2009-08-24 13:32:15 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: butcher007 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1699 |

Zasady Weidera

te dwie grupy podobnie jak przy wykonywaniu superserii . na przyklad, jesli planujesz dziewiec serii wyciskania na laweczce i dziewiec serii sciagania drazka wyciagu, mozesz podzielic kazde cwiczenie na trzy podgrupy po trzy serie kazda i wykonac

Data: 2003-03-06 20:42:33 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Conner | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 1690 |

Potrzebuje rad (duzo :)

prawie 11 miesiecy : [kwestie finansowe] 2. jak trenowalem poniedzialek klatka piersiowa: skos gorny na laweczce 4 5 serii skos dolny na laweczce to samo co wyzej poziom na laweczce rowniez to samo skos gorny i dolny sie zmienialy

Data: 2004-11-09 00:01:49 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1690 |

Pomocy z treningiem!!

staly wzniosy na palcach 12/10/8/8/8/8/6/6 < progresja piatek:klatka rozpietki 4*8 < staly wyciskanie na laweczce plaskiej 15 rozgrzewka 12/12/10/10/8/8 < progresja wyciskanie sztangi na laweczce skonej 12/10/10/10/8/8 <

Data: 2006-08-01 12:04:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Dymek.. | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1690 |

trening- masa i sila

mam 18 lat 180 cm wzrostu i 68kg wagi cwicze 1,5 roku na raz na laweczce pocisne 90kg to tyle na wstepie :p cwicze co drugi dzien na przemian klata + plecy i biceps+triceps+barki+przedram

Data: 2006-09-11 17:07:55 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Stef-x | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1690 |

Plan na mase prosba o korekte

na laweczke podciaganie hantli 4 serie 15/12/10/8 drazek podciaganie nog do brzuch 4 serie 15/12/10/8 lezac na laweczce nogi zaplecione 4 serie 15/12/10/8 lezac nogi luzno 4 serie 15/12/10/8 wtorek klatka triceps wciskanie sztangi na

Data: 2010-07-26 19:50:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Dargo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1690 |

Potrzebna regeneracja czy nie?

sciowo do nadchodzacego nowego sezonu. moj trening wyglada tak poniedzialek klatak, biceps klatka *wyciskanie na laweczce plaskiej 8 seri dwie pierwsze serie sa to serie dojsciowe , nastepne trzy to serie z 75% ciezaru maksymalnego, a trzy

Data: 2003-07-09 19:19:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: _Neo | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1684 |

OCEŃCIE PLAN...

182 waga:80 kg klatka:104, biceps:34, przedramie:29, udo: 57, lydka:40, pas:80 tluszcz:ok.10% wyciskanie na laweczce 92,5 kg 2.ostatnie cwiczenia: cwicze ponad poltora roku ale z dlugimi przerwami . przez ostatni miesiac robilem

Data: 2004-04-05 15:29:26 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Kabanek | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1684 |

Trening na mase - bardzo prosze o pomoc!

trening i diete: [[[[ trening ]]]] ponidzialek: klatka: wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 4 x 8 wyciskanie sztangi na laweczce skosnej 4 x 8 rozpietki sztangielkami na laweczce poziomej 4 x 10

Data: 2004-12-23 10:50:51 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: polyester | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1684 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11