w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "na laweczce"

 Strona 3 spośród 68  stron dla zapytania: na laweczce

Moj pierwszy plan treningowy

zasu wiec takze rozciaganie niedziela odpoczynek rozgrzewka. klatka 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na laweczce poziomej 4 serie 12 15 powtorzen 2.wyciskanie sztangi w lezeniu na laweczce poziomej glowa w gore 4 x 12 15

Data: 2006-04-02 10:44:57 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SniffleS | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Trening do oceny

4 serie po 12 10 8 6 powtorzen wyciskanie glowa w dol 4 serie po 12 10 8 6 powtorzen wyciskanie sztangielek na laweczce 3 serie po 12 10 8 powtorzen rozpietki 3 serie max od razu po rozpietkach pompki do upadku miesniowego biceps:

Data: 2006-05-17 16:17:38 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: tomek1991 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Planik do oceny - masa

poniedziałek; klatka : wyciskanie sztangi na laweczce płaskiej 12/8/8/6/4 wyciskanie sztangi na laweczce skosnej glowa w gore 3x8 wyciskanie sztangi na laweczce skosnie

Data: 2006-06-01 21:36:17 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: MMMaX | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 1676 |

Plan treningowy do oceny!!

aly wzniosy na palcach 12/10/8/8/8/8/6/6 < progresja piatek:klatka rozpietki 4*8 < staly wyciskanie na laweczce plaskiej 15 rozgrzewka 12/10/10/8/8 < progresja wyciskanie sztangi na laweczce skonej 12/10/10/8/8 < progresja

Data: 2006-08-01 16:01:33 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Dymek.. | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

czy to dobre na mase?? beda sogi:)

rego jest celem sila i masa, ale niewiem czy zeczywiscie tak jest. wtorek klatka + nogi wyciskanie sztangi na laweczce prostej 4x8 wyciskanie stangi na laweczce łamanej 4x8 wysikanie sztangielkami na laweczce łamanej 4x8 rozpieka na

Data: 2006-12-23 12:45:23 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: nikus44444 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 1676 |

chcialbym miec odpowiedni trening do mojej postury

martwy ciag 3x12 sciaganie drazka szerokiego za glowe na atlasie 3x12 podnoszenie hantli w opadzie, z kolanem na laweczce 3x12 barki: podnoszenie sztangi na suwnicy zza glowy 3x12 unoszenie hantli na boki 3x12 unoszenie hantli do tylu

Data: 2007-02-27 23:28:11 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: lvs | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Trening Masssssa Co Sadzicie???

dzie pierwszy klatka wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12.10.8.8 wyciskanie sztangielek na laweczce poziomej 12 10 8 8 rozpietki na laweczce poziomej 12 10 8 8 sciaganie linek wycigu gornego przed siebie 12

Data: 2008-02-16 14:32:30 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: PsZeCiNeK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Wracam na silownie po przerwie

cze chodzil na basen bo wszystko mam w tym samym budynku : poniedzialek klatka/biceps brzuch wyciskane na laweczce prosto 4x8 wyciskane na laweczce skos/glowa do gory 4x8 rozpietki na laweczce prosto 4x8 rozpietki na

Data: 2008-07-13 17:06:45 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: sectorek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Dieta i trening na mase do sprawdzenia

szenie sztangi prostej stojac 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8 ciezar do gory 2. podnoszenie sztangielek na laweczce 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8 ciezar do gory 3. modlitewnik 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8 ciezar do gory

Data: 2009-03-30 11:55:22 | Dział: Odżywianie | Autor: lvs | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

wiatam

gi z gory dzienkuje. codziennie rano 7:00 rozciaganie papki 3 serie po 12 klatka, plecy, biceps brzuszki na laweczce 3 serie 50 powt unoszenie nog 3 serie 25 potw do szkoly rower. okolo 3km w jedna strone poniedzialek 18:00 klatka

Data: 2009-04-19 13:54:34 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: robson1650 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

prosze o pomoc

z gory dzienkuje. codziennie rano 7:00 rozciaganie papki 3 serie po 12 klatka, plecy, biceps brzuszki na laweczce 3 serie 50 powt unoszenie nog 3 serie 25 potw do szkoly rower. okolo 3km w jedna strone poniedzialek 18:00

Data: 2009-04-19 13:57:16 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: robson1650 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Moj plan dla poczatkujacego. Bardzo Prosze o korekty.

egzamin. mianowicie: poniedzialek. klatka + biceps klatka 4 cwiczenia po 3 serie. 1. wyciskanie sztangi na laweczce 10,8,6 powtorzen. co serie zwiekszam ciezar. 2.wyciskanie na atlasie,wiadomo linki ulatwiaja zadanie to wieksze ciezary

Data: 2009-05-19 12:10:35 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: widzew90 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Rozpiska od trenera, co o niej sadzicie?(Masa)

wiec na niektore cwiczenia nie moge sobie pozwolic. plan wyglada tak: poniedzialek wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 4 x 10 wyciskanie hantli na laweczce skosnej 4 x 10 rozpietki na laweczce skosnej 4 x 10 przyciaganie

Data: 2010-04-17 11:02:48 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Kadaralak | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Co zmienić? Proszę o rade!

1 klata i biceps klatka: wyciskanie na prostej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x wyciskanie na skosnej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x normalne pompki 3 serie roz

Data: 2010-10-17 10:10:35 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: aAblacK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

TRENING DO POPRAWY

1 klata i barki poniedziałek klatka: wyciskanie na prostej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x wyciskanie na skosnej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x normalne pompki 3 serie roz

Data: 2010-10-20 11:47:45 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Suprajs | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Czy trening jest dobry?

1 klata i barki poniedziałek klatka: wyciskanie na prostej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x wyciskanie na skosnej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x normalne pompki 3 serie roz

Data: 2010-12-28 11:28:15 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: aAblacK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Porady dla poczatkującego

zalezy co cwicze np:klata krazenie ramion , nadgarstkow. poniedzialek : klata, bic 1.wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 4x 12 10 8 8 2.wyciskanie sztangi na laweczce skonsnej 4x 12 10 8 8 3.rozpietki na laweczce 3x10 4.wyciskanie

Data: 2011-08-20 19:37:25 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: KrychaCZR | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

Plan do oceny i poprawy

j plan treningowy. czy jest ok pn. klatka, biceps klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 wyciskanie chantli na laweczce glowa w dol/ glowa w gore na przemian co trening 4x10 bramka wyciag 3x10 rozpietki na plaskiej laweczce 3x10 biceps

Data: 2011-08-31 22:00:28 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Zbo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1676 |

prosba o ocene planu

n treningowy. czy jest ok pn. klatka, biceps klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 wyciskanie chantli na laweczce glowa w dol/ glowa w gore na przemian co trening 4x10 bramka wyciag 3x10 rozpietki na plaskiej laweczce 3x10 biceps

Data: 2011-08-31 23:04:27 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Zbo | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1676 |

jak rozplanowac trening (Michail)

zczegolne cykle treningowe. moj obecny trening wyglada nastepujaco: 1. poniedzialek klatka wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 4*10 wyciskanie sztangi na laweczce skosnej glowa do gory 3*10 rozpietki na laweczce skosnej glowa do gory 4*12

Data: 2003-07-14 01:22:00 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: osek22 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1663 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13