w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "na laweczce i hantelkach"

 Strona 1 spośród 73  stron dla zapytania: na laweczce i hantelkach

Stosunek ciezary w wyciskaniu sztangi na laweczce a na skosie

czesc. mam takie pytanie do was jakim ciezarem cwiczycie na laweczce poziomej a jakim na skosie gora mozecie podawac ile powtórzeń w serii albo jaki max. to ja moze zaczne na lawecz

Data: 2010-04-08 09:22:44 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: anzay1 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2581 |

co powiecie o tej laweczce

2005/20050115131559 co powiecie o tej laweczce czy oplaca sie ją kupic za 299 max obciązenie na stojaki 120.

Data: 2005-01-15 13:15:59 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kicha90 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2571 |

Wszystko o tym jak poprawic sile glownie na laweczce plaskiej?

d okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila zalezy mi aby poprawic sile na laweczce zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego; mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu 3 4

Data: 2005-02-19 19:29:29 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: 1dwa3 | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2571 |

Co sadzicie o tej laweczce?

witam, co sadzicie o tej laweczce http://www.allegro.pl/item145297806__hit_lawka_prosta_stojaki_modlitewnik_marbo_sport.html szukam czegos malego i

Data: 2006-12-09 17:57:36 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: Mystic89 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2571 |

wyciskanie na laweczce

czy to normalne ze wyciskajac na laweczce czuje bol wprzednich aktonach barkow czym to moze byc spowodowane

Data: 2007-11-01 12:26:13 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: bhr | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2571 |

Wyciskanie sztangi na laweczce skośnej z głowa do góry, którą część klatki najbardzie

wyciskanie sztangi na laweczce skośnej z głowa do góry, którą część klatki najbardziej rozwija robiłem wyciskanie tylko na ławeczce płaskiej i chce dołozyc w skosie

Data: 2011-02-25 18:02:59 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Maarcin007 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2571 |

Co sadzicie o tej laweczce?

witam co sadzicie o tej laweczce http://allegro.pl/nowosc 2011 wzmacniana lawka pod sztange okazja i1680907738.html ile powinna wytrzymac waze 55kg wiec nie bede jeszcze tachal 100kg.

Data: 2011-07-04 18:56:56 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Loq21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2571 |

Co zmienić? Proszę o rade!

1 klata i biceps klatka: wyciskanie na prostej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x wyciskanie na skosnej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x normalne pompki 3 serie roz

Data: 2010-10-17 10:10:35 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: aAblacK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1661 |

TRENING DO POPRAWY

1 klata i barki poniedziałek klatka: wyciskanie na prostej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x wyciskanie na skosnej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x normalne pompki 3 serie roz

Data: 2010-10-20 11:47:45 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Suprajs | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1661 |

Czy trening jest dobry?

1 klata i barki poniedziałek klatka: wyciskanie na prostej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x wyciskanie na skosnej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x normalne pompki 3 serie roz

Data: 2010-12-28 11:28:15 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: aAblacK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1661 |

Pomozcie z planem i dieta

6 10kg.cwicze glownie w domu bardzo zadko na silowni,ale to chyba nie daje odpowiednich rezultatow. w wyciskaniu na laweczce 50 kg to max kilka razy.jem co jest i to tez problem doradzcie co mam jesc. pozdro.

Data: 2008-06-05 22:53:04 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: lukas93 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1625 |

PLAN==> SILA I MASA==>POPRAWDZIE I POMOZCIE :)

ginanie ramion stojac z gryfem lamanym 2 na szeroko 1 wasko 1 x 10 2 x 8 3 x 8 uginanie ramion siedzac na laweczce z hantlami ze skretem w nadgarstkach 1 x 8 2 x 6 3 x 6 wtorek nogi+brzuch+lekkie cwiczenia areobowe sroda

Data: 2010-03-02 17:54:23 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: XKryspinX | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1625 |

PLAN==> SILA I MASA==>POPRAWDZIE I POMOZCIE

ginanie ramion stojac z gryfem lamanym 2 na szeroko 1 wasko 1 x 10 2 x 8 3 x 8 uginanie ramion siedzac na laweczce z hantlami ze skretem w nadgarstkach 1 x 8 2 x 6 3 x 6 wtorek nogi+brzuch+lekkie cwiczenia areobowe sroda

Data: 2010-03-02 20:02:51 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: XKryspinX | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1625 |

problem z klatka

przykladowo 100 podnioslem 5 razy to po cyklu 8 ale pozneij spadalo znowu do 5.nie mam wogole sily na wyciskanie na laweczce a na hantelkach mi idzie szybko bardzo zaczelem 30 to juz 40 serie macham po 5 spokojnie . plan nastepujacy:pon klata

Data: 2011-01-06 12:37:38 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: szmitu21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1625 |

Proszę o poprawę planu treningowego i porady

e 4 serie na każdej i potem ze 2 km biegu 3. barki rozgrzewka barków 2 serie na małym obciążeniu 4 serie na hantelkach na barki dobitka na maszynie koniec środa 1. rozgrzewka na aerobach 2. plecy rozgrzewka pleców na maszynie 2

Data: 2009-02-22 18:58:08 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: misiael92 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1615 |

Poprawa planu

e 4 serie na każdej i potem ze 2 km biegu 3. barki rozgrzewka barków 2 serie na małym obciążeniu 4 serie na hantelkach na barki dobitka na maszynie koniec środa 1. rozgrzewka na aerobach 2. plecy rozgrzewka pleców na maszynie 2

Data: 2009-03-03 07:44:02 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: misiael92 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1615 |

Plan treningowy 3 dniowy prosze o poprawki...

moj trening wyglada tak: 1dzien poniedzialek : klata: *wiciskanie na prostej laweczce 12/10/8 *wyciskanie na laweczce skosnej z glowa w dol 12/10/8 *wyciskanie na laweczce z glowa w gore 12/10/8 *

Data: 2008-08-21 13:18:53 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: J4mboo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1604 |

Co sadzicie o moim treningu????? Ocencie go :)

je juz od roku a cwicze 2 lata. cwicze 7 razy w tygodniu. a wiec: poniedzialek: klatka: 1 piramida na plaskiej laweczce 2 rozpietki 4x8 powtorzen na plaskiej laweczce 3 skos w dol ze sztanga na laweczce 4x8 powtorzen 4 skos w gore ze

Data: 2006-01-26 23:10:57 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kolas11 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1602 |

Rozpiska numer 2 mam nadzieje ze dobra - Zobaczcie

uga rozpiska mam nadzieje że tym razem bedzie ok 1 dzień pierwszy klata, triceps wyciskanie sztangi na laweczce prostej 4x10 74kg ławeczka wyciskanie sztangi na laweczce skosnej 4x10 61kg

Data: 2006-02-11 22:15:24 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kuba387 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1602 |

Trening na najblisze miesiace

x 3 10 8 8 2 uginanie nog na maszynie x 3 10 8 8 sroda mięśnie klatki piersiowej 1 wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej x3 10 8 8 2 wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej x3 10 8 8 mięśnie dwugłowe ramion biceps 1

Data: 2003-08-05 02:24:11 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: vipereq | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1601 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11