SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Pamiec i koncentracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje czegos na pamiec i koncentracje na jeden dzien. Co by sie zdalo jakies witaminy? Jakie sa wasze sposoby?? Znalazlem w necie ze pomagaja witamny i mineraly takie jak: Witaminy z grupy B Lecytyna Żelazo Magnez Potas Fosfor Kwas linolowy Nie wiem co robi czy nazrec sie zelaza i magnezu w wiekszej dawce ale czy to da efekt?? czy to dopiero [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2011-03-09 21:57:54 Liczba szacunów: 0
  • praca za granicą

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to ciężka praca fizyczna 12h/d, chce w tym czasie chociaż utrzymać taką formę jak mam teraz ale nie wiem jak tam będzie z treningami, czy będzie blisko jakaś siłka i jaka cena (GB), raczej będzie ciężko utrzymać mase robiąc tylko pompki. Moje pytanie do Was to jakie robić ćwiczenia bez sprzętu i jakie odżywki brać w tym czasie na utrzymanie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2011-08-11 15:50:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie spodziewam się niczego szczególnego, ale chcę to przetestować na sobie. Pierwsze odczucie to lekkie pobudzenie i poddenerwowanie. Czy ktoś z Was to łączył i jakie ma przemyślenia, czy pomaga to w redukcji i wpływa pozytywnie na Wasze nastawienie do treningu? P.S. To moja druga próba nawiązania dyskusji. Pierwszy post został [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13969 Data: 2012-07-23 16:46:31 Liczba szacunów: 0
  • szybka korekta co do wyboru miesa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    własnie, jakie mieso wybrac bo mam miejsce gdzie jest to po trzykrotnej nizszej cenie bo prosto z ubojni, wszystko badane na miejscu (widziałem) powiedzmy mieso na szaszłyki kosztuje tam 5 zł za kilo :) jakie najlepiej wybrac mieso a do wyboru mam : cielecina, wołowina i wieprzowina . tylko był bym wdzieczny za szybką odpowiedz bo o 22.00 dzis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2006-09-07 19:33:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] do mixera ,dorzucamy do tego twarog i mixujemy, nastepnie ostudzoną zelatyne do tego dodajemy i ponownie mixujemy Wkladamy do lodowy na ok 2h Po 2h wyjmujemy i wrzucamy do jakiegos naczynia , dosypujemy poszatkowane w kawaleczki orzechy wloskie -40gram i trzemy skorkę z wyprzaonej wczesniej cytryny Do kefiru dodajemy cynamon +slodzik i zalewamy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8764 Data: 2013-05-19 21:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Oznaczanie stopni w kickboxingu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na treningach nic takiego nie występuje, ale jestem ciekaw. Czy poziom oznaczają paski na spodniach? Niektórzy mają spodnie z paskiem zielonym, inni z czerwonym. Może to tylko kwestia estetyczna?. Proszę o odpowiedź, ponieważ nie wiem jakie spodnie sobie kupić. "Show me a men of violence who came to a good end and I will make him my teacher."

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14445 Data: 2002-11-23 15:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Brać białko czy coś innego, jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] post więc proszę o wyrozumiałość. Mam parę pytań. 1. Mam 15 lat, ćwiczę dopiero miesiąc. Chcę przybrać na wadzę i zrobić jakąś rzeźbę. Czy w moim wieku mogę brać białko czy jakieś inne suplementy i czy mi nie zaszkodzi. A tak to jakie mi polecacie ? 2. Jakie ćwiczenia na dolne mięśnie klatki piersiowej i mięśni koło mostka ? Mam do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-05-08 20:34:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] koszulki MAN Odpowiedzi maja byc w pelnych zdaniach ! Pytania konkursowe: 1) Ile gram ma nowe opakowanie Xpanda (ulepszona formula) dostepnego jedynie na ******** ? 2) W jakiej cenie sa wszystkie rodzaje Xpandow na ******** ? 3) Gdzie w Europie mozna najtaniej zakupic Xpanda ? 4) Wymien wszystkie rodzaje Xpandow dostepnych na ******** 5) [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 15249 Data: 2006-02-03 18:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Przemko_/ Czas rosnąć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie 4s(progres) barki wyciskanie (przód) 3s(progres) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s(progres) unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s(stały ciężar) Po tym dzień przerwy i tak w kółko... Na razie musi wystarczyć to, jak trochę poczytam to zmienie na coś lepszego. Teraz czas na foty, są jakie są, może nie wszystkie najlepsze.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9079 Data: 2009-04-13 12:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Uchwyty do wyciągu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jakie uchyty do wyciągu się przydadza i czy można ćwiczyć na wyciągu jedną reką i jakie sposoby preferujesz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2016-05-25 19:18:15 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań - siłownia i trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pochyleniu ze zgiętymi łokciami 3x + przedramię, uginanie nadgarstów nachwytem i podchwytem po 4 serie. Moje pytania: 1. jak zacznę robić cykl, to wiadomo siła mi wzrośnie, jakie mogę robić dodatkowo ćwiczenię na nogi, żeby chociaż coś tam ruszyło? Nigdy nóg nie robiłem, w piwnicy za wysoko nie mam, ja myślałem o przysiadach i wypadach do przodu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2009-10-08 20:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tułowia 12=12=12 4: WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 20<18<16<14 Nogi dodam ze niestety nie były ćwiczone wcześniej i właśnie chciałbym zacząć je ćwiczyć i tu nie mam pojęcia jakie ćwiczenia. co myślicie o tym 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 16=14=12 2.PRZYSIADY WYKROCZNE 12=12=12 3. „SYZYFKI" tu nie wiem ile powtórzeń Dzien drugi: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-11-28 16:39:31 Liczba szacunów: 0
  • [Trening] - Początki, rady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ok. 184 cm 56 kg Pytanie 1: -Jak oceniacie budowę i jaki przewidujecie czas pracy który mnie czeka do osiągnięcia pięknej sylwetki. Pytanie 2: -Jakie ćwiczenia wykonywać? O jakiej porze dnia? (W tygodniu rano nie mam czasu, dopiero po południu.) Pytanie 3: -Jaką stałą dietę stosować do ćwiczeń? Dodam, że z pompkami mam problem (z wielkim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-03-21 19:04:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:160 -przysiad: 155 Witam. Planuje cos takiego: 8 tygodni polecieć na enan 400 mg e3d i do tego meta 30 mg ed, po tych 8 tygodniach przejsc na kolejne 8 tygodni redukcji prop 150 mg e2d, clen i efedryna na przemian tydnien on/off. Co sądzicie, jakie zmiany, co dodać?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2016-05-16 10:54:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze wzgledu na ograniczenia czasowe, ztym ze to by bylo 8x3 lub 8x4 na poczatek, zeby sie nie zajechac, ale to zalezy od obciazenia i ostatecznego doboru cwiczen. Cwiczenia jakie wybralam sa nastepujace: 1. Power clean 2. Glute bridge albo rumunski martwy ciag 3. Reverse lunge 4. Wioslowanie 5. Military Press 6. Pompki w waskim rozstawie 7. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2022-08-09 15:19:29 Liczba szacunów: 0
  • SUB

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2007-01-29 22:23:06 Liczba szacunów: 0
  • BCAA i pierwszy spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cutting Edge - FA Lipoburn - Trec Lipo(X)PACK Z-9 Pierwsze dwa wychodzą trochę bardziej ekonomicznie a na tym też mi trochę nie zależy. Ogólnie na spalacz nie chciałbym przeznaczyć dużo więcej niż 100 zł. Po wskazaniu odpowiedniego spalacza, prosiłbym też o rozpisanie jakie dawkowanie byłoby odpowiednie przy moich treningach. Pozdrawiam, Wojciech

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2012-01-25 11:46:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] 30mg/dzien, Teścia mam zamiar brać jeszcze 2mieś, czyli razem 3mieś, tyle o cyklu! Testosteron syntetyczny obniża syntezę kolagenu i czuje to od pewnego czasu kolana itp... jakie suplementy na to? co polecacie? jakie jeszcze witaminy oraz suplementacja na "teściu" by się z przydała? Teraz pytanie z innej półki, czy po cyklu czyli "na spadkach" [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2016-08-02 19:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w temacie chciałbym zrobić profilaktyczne badania (mocz, krew), bo bardzo dawno żadnych nie robiłem i moje pytanie jakie badania polecacie zrobić? Aktualnie jestem na redukcji jeszcze 2 tygodnie mam odpowiednią dietę i trening a od września wchodzę na masę. Jakie dodatkowo zrobić badania które będą przydatne podczas zamierzonych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2017-08-16 10:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trenining na Rzeźbe - Co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tutaj nowy i nie wiem co i jak bo jestem nierozeznany. No cóż, przejdźmy do sedna sprawy. Otóż chciałbym zacząć trenować w domowych warunkach, bez jakiegoś specjalistycznego sprzętu treningowego, aby poprawić swój wygląd i budowę. Mam 16 lat, Parametry: Wzrost - 185cm, Waga - 80/90 (wacha się ostatnio bo chudne i tyje w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2011-01-14 23:16:04 Liczba szacunów: 0