SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cfecb4b4ace4e50a56d7118676d6620.png WTOREK: rano siłownia - progresu w ciężarach nie ma, dbałam żeby przerwy były takie jakie mają być 60-120s. wyszłam z siłowni bardzo zadowolona i zmęczona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e69f044dff9947318bfa2cc9566633f3.JPG wieczorem godzinne zajęcia fitball - mam w [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 19:29:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] sylwetka prezentowała się o wiele lepiej ! A propos ostatnich zawodów i zdjęć z nich. Jako, że w moich oczach kształt pana bicków jest bezkonkurencyjny, chciałbym zapytać, jakie ćwiczenia najlepiej zapodać aby osiągnąć ten "łezkowaty" tudież spiczasty kształt (a przynajmniej zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie)? Uprzedzając komentarz Kabo %-) [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 11:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Trochę daleko do Lublina! A jakie macie tam nagrody? :-) Na razie wszystko idzie wg planu. Dzisiaj rano barki - takie same ćwiczenia jak zawsze. Pogoda sprzyja więc idę na spacer aby utrzymać opaleniznę znad morza. Pod wieczór zrobię trening ramion. Chciałbym także pojeździć na rowerze - Giaurnemo mnie inspiruje do tego. Kuzyn żony dalej odżywia [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 09:04:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wieczorny spacer. Chyba zmienię układ treningów: jednego dnia rano klatka z plecami; po południu barki drugiego dnia przysiady i brzuch każdego dnia marsz wieczorny. Przeczytałem w listopadowym KIF-ie, że na PP w Mrozach problemy podobne do tych jakie miał Marcel Przyszlak miały 3 osoby. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-03 15:26:04

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 15:23:23 Liczba szacunów: 0
  • W poniedziałek będzie regulamin zawodów - będą 16-17 lipca we Władysławowie i 24 lipca w Kielcach. Nie wiadomo jeszcze tylko jakie konkurencje będą w tych miejscach. Liczyłem na koniec lipca tak jak było to przepowiadane. Idę przejechać się rowerem. Po wczorajszym treningu lekkie bóle. Na szczęście bark już nie dokucza. Po poniedziałku zadecyduję [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 10:57:13 Liczba szacunów: 0
  • JSDolan, nie traktuj Bear Complex jako rozgrzewki ;-D Zrób pięć rund, po siedem powtórzeń w rundzie i będziesz miał dość. Patrząc jakie obciążenia stosujesz w treningu, powinieneś wystartować od 15kg przez 20, 25, 30, 35kg. Odpoczynki po 60 sekund pomiędzy rundami.Jeśli wejdzie z takim obciążeniem na, na kolejnym treningu możesz dodawać krążków. Z [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 12:38:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] (albo obok) gęsta zupa pomidorowa z ryżem - zawsze wtedy 20dkg mięsa W zasadzie jem 6 posiłków dziennie. Podobno leki mają powodować przyrost wagi ciała :-) Ponieważ start ma być OPEN czyli waga ciała powinna być taka aby dobrze wyglądać na scenie to trenuję tak jak trenuję (mam jakie takie chęci do treningu) i jem tak jak mi się podoba :-)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 20:51:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] to napisac, bo nie przemawia za mna takie doswiadczenie jak za panem Jankiem, ale chyba wiem co ma na mysli i sie z nim zgadzam 8-O Brann jako zainfekowany zaraza miesnie ma jakie ma i to poteguje wrazenie zatluszczenia. Jakby to przykladowo?O. Mysle, ze jakbym zrobil zdjecie swojego bicka i poprosil o to Branna, to wyszloby, ze mam duzo mniej [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 15:37:10 Liczba szacunów: 1
  • Nabicie mięśni jakie obecnie mam wymusza wręcz na mnie konieczność rozciągania mięśni! Poza tym wystarczy mi się poprzeciągać aby mieć pompę mięśniową! Właściwie wystarczy mi 1-2 serie rozgrzewkowe aby poczuć, że mógłbym skończyć trening }:-(. W ramach rozgrzewki: wznos ramion w bok i kubańskie wyciskanie po 3x12p i pompki 10p na podpórkach. 1a. [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-21 09:12:56 Liczba szacunów: 1
  • Po ciężkiej walce z sobą zrobiłem przysiady, wspięcia na palce i trening barków . Brak mi tego zadowolenia po treningu jakie ma maceek }:-( Chodzę taki trochę przymulony mimo dwukrotnego zażycia THERMO PUMP Waga nie rośnie, tłuszcz nie spada! Jednym zdaniem: lipa na całego! Pójdę na trasę marszową po posiłku oraz wypiciu THERMO PUMP.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 11:52:17 Liczba szacunów: 1
  • [...] obywam się bez sztucznego testosteronu. wiem(zart) ,wiem ze tylko twarozek :) Ostatnio twaróg jem sporadycznie. Przerzuciłem się na wieprzowinę i kurczaka. Białko w prochu 20g dziennie. Wróciłem z trasy marszowej - szedłem 106 minut. jakie wrazenia przerzucenia sie z nabialu na mieso? byc moze pisales gdzies o tym ,ale ja tu nie czesto zagladam

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 18:58:30 Liczba szacunów: 0
  • LiptonS - a Ty chciałeś żyć krótko i intensywnie :-) jsdolan - podnoszę takie ciężary jakie mogę dążąc do tych które podnosiłem 3 miesiące temu :-) Zrobiłem: pompki na podłodze 5x10p podciąganie na drążku podchwytem 5x7p wyciskanie sztangielek na skośnej 5x10p ściąganie wyciągu do karku oraz przyciąganie do brzucha (filmik) [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-18 09:08:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] pobiłem czas jej przebycia 88 minut i 1 sekunda :-) Przed wyjściem zmniejszyłem napełnienie ciała i dlatego taki wynik :-) Powoli zbliżam się do takiego nabicia mięśniowego jakie miałem przed chorobą. Dzisiaj rano: Przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx5p 103kgx3p wspięcia na palce jednonóż po 20p Teraz kilkanaście minut przerwy odpoczynkowej [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 07:00:56 Liczba szacunów: 1
  • Panie Janku jakie dziennie zapotrzebowanie na białko obecnie jestPrzez ostatnie 2 dni żywienie mi się rozjechało. Z rana opuściłem jeden posiłek a poza tym przeszedłem na jaja L i one mnie zapychają. Wczoraj zjadłem 12 jaj a dzisiaj 8 ale zjem jeszcze chyba 8. Oprócz ego porcja białka w prochu. Pierwsze zawody 7 kwietnia (chociaż trzeba czekać na [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 15:54:43 Liczba szacunów: 1
  • [...] w lustrze wyglądało lepiej niż na filmie. MPJiW są w październiku a MP są 12-14 kwietnia w Kielcach (piątek weryfikacje a sobota i niedziela zawody - na razie nie wiadomo jakie kategorie, którego dnia). Nie wiem czy mam startować gdyż miałaby to być weryfikacja formy przed MEJiW 1-6 maja w Hiszpanii. Nie podoba mi się podróż do Hiszpanii i z [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-09 15:42:27 Liczba szacunów: 1
  • [...] żadne gwiazdki gdy oglądałem jakiś film - tzn. myślałem, że jest jedynie opcja play :-(. Ale to mi się pokazało na stronie głównej nie oglądałem wtedy Twojego filmu tylko przeglądałem propozycję YT YT zapamiętuje co się ogląda tzn jakie kanały i o jakiej tematyce i wtedy masz odpowiednie filmy na swojej stronie głównej zgodne z zainteresowaniami

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-30 20:54:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowych przez Piotra Boreckiego. Robił miesiąc czasu specjalny trening na kulistość-chciałem to wypróbować na sobie ale przyszła pandemia i zapomniałem o tym. Nie wiem jakie rezultaty osiągnąl tym treningiem-też się nie pytałem,wyszło z głowy :) Ale się dopytam w najbliższym czasie. Co prawda ten trening akurat był na odwrotnych [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-01 20:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Ojan-podziwiam za to podrózowanie na zawody pociągami. Do dziś amietam jakie to było meczące-nie sama jazda ale potem czekanie na zawody,przeważnie na dwocach albo przed miejscem zawodów. Troche mało tego jedzenia-jak dla mnie :)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-22 19:15:20 Liczba szacunów: 3
  • Coraz mniej się chce! Obolałość mięśni po nawet tak lekkich treningach jakie ostatnio robię jest duża! Wczoraj nie zrobiłem planowanych przysiadów! Zrobię je więc dzisiaj. Mój nowy plan treningowy: jednego dnia klatka/plecy - WL+podciąganie na drążku+pompki na poręczach+ wiosłowanie sztangą (lub wyciąg)+wyciskanie sztangi stojąc drugiego dnia - [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-18 12:02:23 Liczba szacunów: 1
  • Ojan jakie są koszty udziału w zawodach? Wpisowe na Mistrzostwa Śląska jest w tym roku takie samo jak na Mistrzostwa Polski i wynosi 300zł. Oprócz tego każdy zawodnik musi być zrzeszony w klubie będącym członkiem Polskiego Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego i mieć opłaconą tzw. Licencję Zawodnika - w tym roku zdaje się za 200 zł [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-02 14:53:12 Liczba szacunów: 0