SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Żyją Żyją, tylko jednego widze który robi non stop jakieś filmiki ale on po anorektyźmie itp itp i cholera wie jakie leki bierze , ale je niesamowite ilości. Zwykle jak oglądałem youtuberów to pokazują że przygotowują się do nagrywek , ketoza + jakieś detoksy z warzyw , octu itp. Np Furious Pete , ktory nie nagrywa po Polsku ale jest Polakiem i [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 17:45:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłkach... Tym bardziej że moim celem nie jest żadne budowanie masy :-) A z takiego trybu jedzenia frajda jest niesamowita jak masz cały stół zayebany jedzeniem i zasiadasz do tego %-) To jak juz piszemy to napisz jakie masz makro dt i dnt Dt 200/50/200 Dnt 280/50/50 Czy źle wyczytalem ? Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-18 14:34:10

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 14:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli mowa o oszczędności. Pomyślałem, że skoro kupa czasu i jeśli będzie start to może wiosna, więc zamówię sobie jakieś gatki. Normalnie to jakieś 50€+. A co start nie będę zmieniał przecież na inne. Heheh Więc zamówiłem z ebay. Niby z uk. Dzisiaj doszły po ponad miesiącu. Okazało się, że czajna. Ale jakie moje zdziwienie było jak w paczce [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-04 18:37:18 Liczba szacunów: 0
  • .....ale najlepsze jest to, że doczytałem reguły pca. Nie wiem jakie są w Polsce. Podejrzewam że podobne. nie ma restrykcji waga/wzrost jeśli chodzi o klasyka. I tak bym wszedł pewnie wagowo bo już mniej niż 90. Ale zawsze to jeden stres mniej. Wiem też że do polski nieźle dziki jadą na pca. Zwlaszcza jeden Czech b3dsie który rok temu wygrał [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-16 22:27:38 Liczba szacunów: 0
  • jakie plany mistrzu, kiedy "rozpisujesz" masę ? te tabelki na kartce po staremu inspirowały :)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 20:24:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka Ku uwadze; Podczas obróbki termicznej (o ile nie robimy tego ma głębokim oleju), następuje strata/ubytek tłuszczu zawartego w mięsie (obok witamin i minerałów, jeśli jakieś występują) - tak działa obróbka termiczna! Straty tłuszczy sięgają 40-50%. Lub więcej, jeśli ktoś lubi jeść mięso spalone na kamień. Pamiętajcie o tym, aby odjąć ~50% [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 22:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Jedyne suple jakie do mnie przemawiaja to mimetyki jak berberyna i ala. Ala jeszcze jako mocny antyoksydant. Po nich naprawdę czuć, że działają. Po posiłku nie czuć az tak albo wcale nie czuć sennosci. Do tego omega 3 i wpc. Bcaa i reszta to dla mnie p******y ktorymi moze bym się przejmowal jakbym byl natty i każdy % na zbudowanie wiekszej ilości [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-16 10:12:48 Liczba szacunów: 1
  • Fajnie jak by zbadał skutki uboczne takiego postępowania .jak dla mnie idiotyzm. Osobiście eksperymentowalem z dlugim postem (2-4dni). I ciekaw jestem właśnie postu suchego, ale to najwyzej 16h. Dluzszy na poczatek nie ma sensu. I jakie wrażenia odnośnie tego długiego postu ?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 10:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Chyba o ten "pamiętnik" najbardziej się rozchodzi :) Jednak fajnie, jest do czegoś wrócić, nawet zobaczyć jakie błędy się popełniało, co na nas działało

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 22:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Chyba o ten "pamiętnik" najbardziej się rozchodzi :) Jednak fajnie, jest do czegoś wrócić, nawet zobaczyć jakie błędy się popełniało, co na nas działało Fajnie jest po 5 latach wbić do swojego bloga i zobaczyć ile się zrobiło......lub nie :(

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-19 20:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Plany takie jakie były, a pozmienialo się sporo....na gorsze. Ale zdrowie OK, to najważniejsze. Resztę się zrobi.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-14 21:05:34 Liczba szacunów: 1
  • Plany takie jakie były, a pozmienialo się sporo....na gorsze. Ale zdrowie OK, to najważniejsze. Resztę się zrobi. Czyli to co najważniejsze jest. Spokoju i powodzenia w tym sezonie;-)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-15 12:24:17 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Sola to jedna z najlepszych lektur jakie w życiu przeczytałem. Czy będzie ciąg dalszy ? Bo z tego co widzę Sol już dawno nie logował się na forum :( .

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-10 12:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Nowa jakość wyciskania - dodaj 10-15kg na ławce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestes poczatkujacym milosnikiem "zelaznego sportu" to odradzam cwiczenie tym wlasnie treningiem. I nie pisz,ze nie jestes (moge sie mylic) bo po tym jak napisales jakie ciezary podnosisz to nie widze zebys dlugo cwiczyl na silowni. zacznij cwiczyc treningiem dzielonym, na poszczegolne partie, pocwiczyc 2-3 m-ce i dopiero wtedy wlacz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-27 09:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne pytanie może nie dotyczące typowo techniki wykonywania ćwiczeń, lecz używania pasa lub innych dodatków (paski, haki itp.) 1. Puma, co sądzisz o używaniu pasa podczas ćwiczeń?? Interesuje mnie głównie w jakich ćwiczeniach używać. Jakie są jego minusy ?? 2. Ostatnio robiąc typowy siły trening w MC puszczał mi chwyt... W tym celu, aby nie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 16:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Jakie jest poszczególne zaangażowanie mięśni ud w wykroku krótkim i długim? Domyslam sie, ze moze nie byc szczegółowych badan na ten temat , więc pytam o jakies poglądowe dane i różnice w porównaniu obu cwiczeń. I pytanie nr 1.5 - czy można określic "złotą" długosc wykroku, tak żeby angażował "po równo" wszystkie zaangażowane [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 14:26:25 Liczba szacunów: 0
  • O skoro chodzi o wykroki to i ja się podłącze do pytania od tomekk506. 1. Jaka jest różnica i która forma jest bardziej efektywna - wykroki ze sztangielkami w rękach, czy sztanga na plecach ?? 2. Jakie mięśnie angażują głównie wykroki boczne??

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 14:35:23 Liczba szacunów: 0
  • 1- pytanie klucz - w jakie dni masz treningi. Pod rzad jak kolega, czy osobno? 2- zurawiu naturalnym, czy pelnym zurawiu na maszynie ? ad 1 osobno ad.2 naturalny

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-13 17:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie odnosnie dzwigania cięzarów cięzkich niesie za sobąto jakieś konsekwencje,w przypadku bulu głowy ,złamania itp. Powedz mi jakie konsekwencje niesie jeszcze przetrenowanie i jak go zwalczyć. Poczekaj bo sie rozpedziles. To co wyminiles to konsekwencje nie przestrzegania zasad bezpieczenstwa i zdrowego rozsadku. Sama kulturystyka nie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 11:54:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] z pokonaniem ego, nie trzeba kibiców :) Słuchaj, jeśli nie trzymasz prawidłowej postawy, tzn., że z jakichś powodów ciężar jest w tej chwili za duży. Nieistotne, ile brałeś, jakie kontuzje ci się przytrafiły itd. Tak czy siak TERAZ, nie jesteś w stanie poprawnie wykonać ćwiczenia z takim, a takim ciężarem. Czy jak zdejmiesz ze sztangi to też nie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 18:07:10 Liczba szacunów: 0