SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Trening brzucha po kontuzji pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakiś 2 tygodnie temu nabawiłem się kontuzji pleców, prawdopodobnie odezwały się korzonki, do teraz czasami czuje lekki ból po treningu piłkarskim. Odpuściłem na razie trening siłowy ale powoli chce do tego wrócić, tutaj pytanie: jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywać aby jak najmniej obciążać odcinek lędźwiowy kręgosłupa oraz ogólnie plecy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-04-17 21:16:10 Liczba szacunów: 0
  • stack przedtreningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, poszukuje obecnie jakiegos stacka kreatynowego ktory bylby dosc ekonomiczny i natknalem sie na 100% Pure Power. Opinie sa podzielone natomiast jakie sa wasze? Jadlem juz mono i creashot+mono(pasowal mi sprzecik Activlabu). Priorytetem jest pompa i radosc z treningu nie zapatruje sie zbytnio na pobudzenie. Zawsze ewentualnie moge dokupic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2013-01-31 21:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Polecicie mi coś ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę od początku września i postanowiłem zakupić suplementy. Na początek chciałem kupić jakąś kreatynę i białko i zastanawiam się jakie na początek. Zastanawiałem się nad kreatyną cm3, ale słyszałem że jest ona dla bardziej zaawansowanych i nie wiem co z tym zrobić. Moglibyście mi polecić jakąś dobrą kreatynę i białko żeby cena się sumowała do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2014-12-11 19:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczyć, głównie chodzi mi o zrobienie 6-paku lecz nie wiem od czego zacząć. Mam 17 lat ok 190 cm wzrostu i ważę 73 kg, nie mam dużego tłuszczu bardziej płaski brzuch, powinienem przybrać na masie czy co, jakie ćwiczenia wykonywać ? kompletnie się na tym nie znam ;P dodam jeszcze że zacząłem robić pompki ostatnio. Z góry dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-12-26 19:47:13 Liczba szacunów: 0
  • odżywki dla piłkarza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przyszłosciowo, od 3 miesiecy cwicze na siłce, mam 33 cm w bicu biore 80kg na klate przy wzroscie 175 i wadze 65 kg. Chicalbym ładnie wygladac i mysle o oidzywkach, jakie odzywki byscie mi doradzili zebym nie stracił swoich walorow na boisku czylo szybkosci i zwrotnosc a nawet ja zyskał, a przy okazji chciałbym dobrze wygladac. Mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2005-05-15 23:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Mleko 3x dziennie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cwicze na klate, barki, bica i tricaa. Lekarz mi zabronil kupywania odzywek na mase poniewaz lecze sie tradzik. a wiec pytam.: Jezeli jadlbym mleko w proszku 3x dziennie przez 2 miesiace i dluzej to dalo by to jakis efekt?? jesli tak to jakie ilosci tego proszku rano po poludniu i wieczorem??. Wole jesc w proszku niz pic bo mi nie smakuje :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-06-26 13:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia/Wzrost/Sport

    Temat
    Trening w domu

    [...] pytanie : Mam 177cm wzrostu ważę ok. 67 kg i gram w siatkówkę mam zamiar ćwiczyć różne partie ciała i wylatuję do Was z pytaniem - Czy siłownia hamuję wzrost?! Zależy mi na grze w siatkówkę więc nie chcę przestać rosnąć ale też chcę zacząć na k***i@ć 6pak klatę itp jakie ćwiczenia mogę robić ? Zmieniony przez - LqL w dniu 2012-06-08 23:49:18

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-06-08 23:45:14 Liczba szacunów: 5
  • clenbuterol i kobiety

    Temat
    Doping

    [...] z okolicy brzucha i ud.zaczelam chodzic na silownie,biegac, oraz dieta. chce wziasc clenbuterol,bo slyszalam ze spala tluszcz. jezeli mozna napiszcie czy kobiety moga go stosowac-czy ma duze skutki uboczne, oraz jakie sa cwiczenia na silowni na spalenie tluszczu. ogolnie kilka porad na ten temat tez sie przyda... Z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 2004-03-20 21:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Tak jak w temacie jakie białko waszym zdaniem jest najlepsze w smaku chodzi mi o smak (peanut butter), nie chcę tutaj robic reklamy ani tez nie zachecam proszę tylko o wasze sugestię, wiadomo że kazdy ma inne walory smakowe, ale chcę aby kazdy się podzielił zdaniem na ten temat. Jeśli chodzi o mnie dużo białek zdążyłem wybrobowac lecz nie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2019-04-19 21:25:57 Liczba szacunów: 0
  • klatka - ważne!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich na forum. Mam pewien problem z klatka. Wszystkie grupy mięśniowe dobrze mi się rozwijają prócz klatki. Problem polega na tym, że ćwicząc klatke robiąc w serii powyżej 6,7 ruchów to po takim treningu na nastepny dzien mam duże zakwasy. Ale nie chodzi mi o to ze mam te zakwasy tylko że przez nie nie dość że siła wcale nie idzie to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2005-02-09 20:27:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy jak i co ćwiczyć??

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Od jakiegoś czasu przeglądam to forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Mam 192cm wzrostu i 90-92kg wagi oraz 16 lat. 100cm obwód klatki piersiowej, 38 obwód bica. W linku znajduje się moje zdjęcie. Mam problem, ponieważ nie wiem, czy ćwiczyć na masę, czy na rzeźbę. Nie wiem także jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2009-11-09 14:22:30 Liczba szacunów: 0
  • witam !!! podalby mi ktos dobry zestaw na cykl PH na sile ??? podajcie ile opakowan i jakie ewentualne dawkowanie , cykl trwalby 6 tygodni , przynajmniej mam taki zamiar , ale jestem wdzieczny za wszelkie sugestie pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2003-10-18 15:09:29 Liczba szacunów: 5
  • witam!!potrzebuje wszystkich info dotyczacych cytomelu , oczywiscie mnie ineteresuje zrzucenie wagi.potrzebuje zrzucic 10-15 kg i rzezbe! ile powinienem wziac cytomelu zeby to osiagnac i jakie dawki i ile brac pozdrawiam!!Najlepiej prosze o kontakt na gg z kims kto juz to bral i wie na czym to polega!!!moj gg 1570320 !!Pozdrawiam!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2004-04-28 20:38:19 Liczba szacunów: 0
  • witam. Interesuje mnie jakie leki oslonowe stosujecie na cyklach jak i zarówno po nich przy oralach. Nie chodzi mi tylko srodki wspomagajace prace i detoksyfikacje watroby, ale równiez srodki oslonowe na zoladek itp. ostatnio spotkalem sie z opinia pewnej znanej osoby ze przy cyklach skladajacych sie z SAA/PH w tabletkach, warto do kazdej z nich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2012-09-03 18:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że posiadam oponkę, nie wiem jak to nazwać(chodzi mi o dolną część brzucha,bo górna jeszcze przeleci), ale ogólnie taki sflaczały brzuch (czyt. tłuszcz),i tu moje pytanie, jakie byście polecili ćwiczenia na brzuch, oraz na pozbycie tłuszczu, aeroby aeroby, dzięki nim się chudnie, ale słyszałem że z tłuszczem idą też mięśnie "spalają się" a tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2012-12-07 22:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki i suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem nowy na forum więc proszę o zrozumienie. 1, Chciałbym podciągnąć się na drążku 20 razy nachwytem(obecnie 2 razy się podciągnę), proszę o jakieś ćwiczenia. 2, Bieganie, chciałbym przebiegnąć 1000 m w czasie niższym niż 3.10 proszę o jakis trening dla początkujących. 3, Jakie odżywki i suplementy polecacie? Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2011-10-26 18:20:37 Liczba szacunów: 0
  • prop hcg clom

    Temat
    Doping

    Witam jestem na cyklu prop 1-8 100mg e2d. Dostałem hcg 5000 ui i moje pytanie brzmi nastepujaco rozbic to na 2 strzykawki czy wszystko do jednej i na 2 razy dac? 1. WIEK:21 2. WAGA:82 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2014-05-20 10:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suplementy stosować na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam dietę 5-6 posiłków dziennie tylko jest problem bo nie zawsze udaje mi się dostosować do ilości zjadanych posiłków dziennie. Trenuje 3 razy w tygodniu. Staż treningowy to jakieś 4 miesiące z przerwami. Tutaj moje pytanie jakie suplementy polecilibyście aby przybrać na masie i na kształtowaniu mięśni? Kupiłem sobie CM3 i Dynamize Elite Whey [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2013-04-30 19:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyswajaniem suplementów...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skończonym cyklu nie czuję różnicy w sile ani masie ... wyniki stoją w miejscu... nie wiem co się dzieje...zmieniałem trening..diete mam dobrze dobraną... może inaczej jeszcze....jakie polecacie inne suple nie wliczając zwykłego mono lub jabłuszka...(może jakaś inna kreta albo mieszanka? żeby w koncu pobudzić mój organizm) Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 348 Data: 2012-05-14 10:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Potrzebuje pomocy dotyczącej treningu w domu. Ostatnio zacząłem dietę, ograniczyłem kcal, nie jem chleba słodyczy itp. Konkretnie chodzi mi o to jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu. Interesowały by mnie ćwiczenia przede wszystkim na klatke piersiową i ręce. Robiłem pompki w oparciu o meble, i tyłem na triceps. Co jeszcze moge robić ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-08-20 21:59:09 Liczba szacunów: 0