Witam . Jestem nowy na tym forum . I mam pytanie odnośnie biegania. Otóż trenuję dość długo ale nigdy nie biegałem wiec mam problem . Aktualnie jestem na masie 70 kg i zastanawiam sie czy mogę biegać z rana na czczo czy wieczorem ? Niechce stracic na wadzę dla tego pytanie jest moje takie czy jeść coś przed bieganiem i organizm bedzie pobierał z [...]
Cześć, chciałbym się was poradzić, mianowicie od sobotniego wieczora boli mnie brzuch. Ból jest miejscowy w okolicy skośnych mięśni brzucha. Wykluczyłem wątrobę ze względu na to, że nie jem tłustych rzeczy, a ze względu na mój wiek alkoholu praktycznie nie tykam. Chciałbym również podkreślić, że ból pojawił się nagle, nie dźwigałem niczego ani [...]
Witam jestem tutaj nowym użytkownikiem i chciał bym zaczerpnąć porady u ludzi którzy wiedzą więcej niż ja otóż od następnego tygodnia chcę zacząć chodzić na siłownię ponieważ za długo zwlekałem z tym i brzuch urósł Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 171 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty: . stosowane [...]
Składam dokumenty na AWF do Warszawy na kierunek fizjoterapia i mam pytanie do tych, którzy już takie testy na Warszawski awf zdawali. Jak mniej więcej wypadają tam testy zarówno z pływania jak i z biegania? Jestem ciekaw czy są tam na prawdę sami kozacy, czy zdarzają się jakieś ciapy które widać że ledwo co umieją biegać, pływać? A może większość [...]
Witam mam - 17 lat waga 60 kg wzrost 1.72 nigdy jeszcz nie brałem odżywek ale chciałbym zacząc. Czy mozecie mi cos doradzic jaki trening na siłowni i jakie mógłbym brac odżywki aby szybko podskoczyc na wadze ale nie za bardzo zalezy mi na dobrej sylwetce. Wczesniej długo trenowałem pływanie ale to mimo wszystko bez odżywek nic mi nie dało. [...]
Mam problem odnosnie treningow i zawodow. W czwartek mam zawody na ktorych bede duzo skakać i musze miec miesnie w najwyzszej formie :) ale we wtorek mam tez trening (cieżki, siłowy) i tu pojawia się moje pytanie. Jak długo mięśnie się regenerują? I czy opłaca mi się iść na trening Piszę w tym dziale gdyż jest tu wielu speców od skakania, a mi [...]
witam wszystkich!!! wlasnie skonczylem drogi cykl kreatynowy,chcialbym jakis rad na tamat co moge kupic mocniejszego,nie bardzo mam pojecie o tymwszystkim cwicze juz dosc dlugo ale caly czas na sucho. prosze o pomoc w kupnie nowych dopalaczy,oraz opodanie firm,prosze nie piszcie skrutow !!! pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam pytanie odnośnie treningu dla początkujących. Mianowicie, długo zastanawiałem się jak wystartować z tym wszystkim i natknąłem się na ten filmik od WK więc pomyślałem że może to być dobry pomysł aby jakoś do tego wszystkiego się zabrać. Jednak nie wiem czy do końca jest to właściwe, ponieważ występuje [...]
chcialabym zrobic uprawnienia ,ktore pozwola mi w przyszlosci na prowadzenie fitnesu, bycie instruktorką. interesuje mnie jak dlugo trwaja takie przygotowania, jakie trzeba spelnic warunki, jakie sa wymagania, do kogo moge sie zglosic? no i chyba najbardziej nurtujace pytanie czy oby nie za pózno duch kobiety aktywnej sie we mnie obudził? 28 latek [...]
[...] kapsulka 5 mg 6 opakowan, mam dwie buletki plynu co starczy mi na dwa dobre cykle i kapsulki conajmniej na kolejne 4 cykle, czy skutki uboczne sa duze przy braniu tego?jak dlugo mozna ciagnac jeden cykl? ja osobiscie na poczatku chcialem zrobic jeden cykl 3 tygodnie potem dwa tygodnie odstepu i kolejny cykl 3 tygodnie, dwa miechy odstepu i to [...]
Mam 17 lat Wzrost 180 Waga 78 Starz na siłce 8 miesiecy Biegam codziennie po 3,5-4 km Silowia 3 razy w tgodzniu Trening jak by to ujac taki "ogólnorowojowy" Mam pytanie jaki wybrac suplement chce taki który wsprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i zwieksza efektywnosc i efekty "zwiekszyc pąpe" podczas treningu siłowego Preparat musi byc stosunkowo [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie ćwiczenia w domu bez żadnego sprzętu. Na dzień dzisiejszy nie mam dostępu na siłownie a nie chce siedzieć na dupie i nic nie robić zwłaszcza że już długo zabieram się do ćwiczenia. Chodzi mi o to czy jest w ogóle możliwe ćwiczyć w domu bez sprzętu chociaż z małymi efektami? Czy w ogóle to coś da? Mam 19 lat, ważę 50 kg [...]
Witam. mam glupie pytanie , siedze juz w miare dlugo na tym forum a nie mam pojecia jak wyslac komus prywatna wiadomosc ? nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ? prosze o odpowiedz.
Jestem obecnie na masie xp + cp + dodatki , juz nie długo koniec . Potem 2 tygodnie zwykłe z równym bilansem kalorycznym + wprowadze 2 razy w tygodnu aeroby . potem już chce zacząć pełna para redukcje . Wiek 16 wzrost 183 , waga 96 pewnie jeszcze więcej bedzie;D . Nie bede sie tu rozpisywał na temat diety i trningu ale myśle ze 3 x siłowy 3 x [...]
mam uszkodzony kregoslup po wypadku (zlamanie podwichniecie)dlugo bylam unieruchomiona stracilam sporo masy waze teraz 50kg do 175cm chce odbudowac wage sile i miesnie zaczelam chodzic na silownie czy moze ktos podpowiedziec jak zaczac madrze i nie zrobic sobie krzywdy tzn ile razy w tyg, ile serii ile powtorzen i etc + moze dieta na przytycie :) [...]
witam, problem mój polega na tym że robiąc owe pompki przy 3 serii zaczynam odczuwać ból w splocie słonecznym. Ból ten nasila się przy wykonywaniu kolejnych powtórzeń (także pompek tyłem które robie na tym samym treningu). Choć ćwicze długo nigdy tego ćwiczenia nie wykonywałem właśnie z powodu bólu, teraz chciałem do niego powrócić ale ból w [...]
Z góry sorry ale dlugo nie bylem na sfd i nie wiem czy takie pytanko juz padało.Pewnie tak ale mam nadzieje ze nie duzo razy:/ Studiuje teraz w Krakowie i chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś sekcja w krk.Zależy mi na w miare taniej i ciekawej.Z góry dzieki.
czego mozna sie spodziewać przy takiej zmianie estrow testa bo z reguły zmienia sie z długich na krótkie i latwiej trafić w odblok a pytanie jak było by w odwrotnej sytuacji? cykl typu na początku leci prop potem przejscie na mixa i juz nie chodzi mi tu o odblok bo cykl trwał by dalej i zejscie innymi srodkami tylko o samo przejscie z krótkiego w [...]
Na sprzedaż buty Etnies Men's Fader, rozmiar 43. Buty nie były długo używane, ale za to niewłaściwie co widać na drugiej fotce. Oprócz tych dwóch wytarć stan butów bardzo dobry. Cena 70zł. http://img52.imageshack.us/g/64301879t.jpg/ Zmieniony przez - miks20 w dniu 2011-02-22 16:29:57 Zmieniony przez - miks20 w dniu 2011-02-22 16:30:38
Mam Problem nie dlugo zbliza sie Okres wakacji i trzeba pokazac co nie co ; ] . Na nic nie narzekam tylko ten brzuch ... i do tego jeszcze moje szerokie Biodra .... ;/ . Napiszcie jaki jest dobry,szybki trening na brzuch a i oczywiscie zeby dawal jak najlepsze rezultaty ! Napiszcie rozpiske Cwicxzen ! Napiszcie jak najszybciej bo Wakacje Coraz [...]
