SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

  • Judo pytanie

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema.. ostatnimi czasy nurtuje mnie pewne pytanie jak powodzi się finansowo zawodniką w judo którzy prezentują dość wysoki poziom. Ćwicze judo już dosyć długo jestem w juniorach młodszych i robie bardzo dobre wyniki, jednak od pewnego czasu zastanawia mnie rzecz czy warto w ten sport wkładać całe swoje serce jeżeli i tak nie był bym w stanie z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 2011-07-08 22:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie jedzenie utrata wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy, jestem osobą która niestety ale nie może korzystać z życia w pełni ponieważ cierpię na pewne problemy zdrowotne. Wyjście od domu jest dla mnie praktycznie nieosiągalne. Podczas tych problemów z racji iż mam raczej siedzący tryb życia, zrobiły się problemy wagowe, przytyłem dosyć dużo. I teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2017-10-31 00:03:45 Liczba szacunów: 0
  • Siema jestem w 10tygodniu cyklu,8tyg brałem 20mg ostaryny+4mg lgd potem jak skończyło mi się lgd to zwiększyłem dawke do 30mg ostaryny i lece tak od 2 tyg,od poniedziałku zacząłem brać już 20mg i za tydzień będę brał 10mg i koniec cyklu, w pon robiłem badania. Badani przed cyklem Wątroba: -aspat 21,2U/I(<40) -alat 25,8U/I(<41) -bilirubina 0,70 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2016-02-17 23:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam Na początku września br. miałem wypadek na wfie podczas gry w piłke nożną. Równocześnie kopnąłem w piłke z innym zawodnikiem, z tym że kopałem wewnętrzną stroną stopy. Kolano wygięło się w bok, usłyszałem trzask w kolanie i upadłem. W szpitalu zrobiono mi prześwietlenie i wyszło że kości są w porządku. Lekarz ortopeda stwierdził naderwanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8243 Data: 2010-11-04 15:43:29 Liczba szacunów: 0
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Patmat666 WIEK: 28 WZROST 178: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111 ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2017-02-04 17:57:55 Liczba szacunów: 0
  • trening cykliczny-gr.II-co i jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym zacząć taki trening, zaliczam się do II gr. bo z masą u mnie "nie tak" czytam tak i czytam te podwieszone artykuły i się gubie. Jakby mi mógł ktoś tu wkleić tylko to, co dotyczy samych treningów(bez cyklu wprowadzającego bo chciałbym go pominąć-jako że ćwicze 1,5 miesiąc na siłowni w stylu "bawienie się z ciężarami" pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2004-04-19 16:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam poniżej plan mojego treningu dieta oraz sylwetka. Nie wiem co zrobić czy wziąć clen czy może coś innego brałem raz clen i efekty takie sobie, najbardziej zależy mi na brzuchu żeby z pasa zeszło kilka centymetrów oraz górna klata żeby była bardziej wyrazista, co pleciecie jakiś cykl może wino teścia czy tren ja się nie znam na tym i nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5598 Data: 2015-11-01 16:08:02 Liczba szacunów: 0
  • gotowy FBW na mase dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:26 WZROST:190 WAGA CIAŁA:75 JESTEM EKTOMORFIKIEM ****CEL************************************************* MASA bo jestem EKTOMORFIKIEM POPRZEDNIO ROBIŁEM : Splity ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2012-01-27 12:39:27 Liczba szacunów: 0
  • 6 Bromo, czy warto na ginekomastię ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, jestem nowy na tym forum, dlatego proszę o wyrozumiałość. Mam następujący problem: mam ginekomastię, dość sporą i niestety już dość długo, może trochę się ostatno pogorszyła, ale ogólnie nie jest to sprawa świeża. Nie mogę wziąć tamoxifenu ani nolvy, czy clomidu, ponieważ mam genetycznie obciążony wzrok, matka miała jaskrę, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2012-12-30 10:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Masaz skory glowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten masaz? ja dociskam opuszki palcow do czaszki i przesuwam okreznymi ruchami skorę glowy, przeczesuje tez palcami wlosy, rozciagam je 2) jak czesto robic taki masaz, jak dlugo, o jakiej porze dnia? 3) czy omijac miejsca takie jak skron (potencjalne miejsce do wystepowania "zakol") , czy wrecz przeciwnie intensywnie je masowac? dziekuje z gory [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7832 Data: 2008-12-27 09:46:15 Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA DNP.

    Temat
    Doping

    [...] i skonczyc w miare sucho. Zeby nie zaczynac wszystkiego naraz i jakos to podzielic najpierw DNP przez 3 tygodnie razem z t3 i potem po kolei test,tren i wino. Pytania 1. Jak dlugo t3 i w jakiej dawce dokladnie 2. Krotkie vs dlugie estry jak by to moglo wygladac w obu przypadkach, ew myslalem na mixem typu One Rip (65mg trenA,65mg masterP, 70mg [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2018-05-17 18:50:27 Liczba szacunów: 0
  • roztrenowanie "kontuzji"

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Czytając ostatnie posty w dzialu zarówno uderzane/grappling jak i mma zacząłem się nieco martwić o swoje "kontuzje". Piszę w "" bo chodzi mi raczej o drobne nadwyrężenia i stłuczenia. Sprawą jasną jest, że ze złamaniami, ranami otwartymi itp do lekarza iść trzeba. Ale czy koniecznie z drobniejszymi urazami ? Dam przykład. Jakiś czas temu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2006-05-20 00:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od poniedziałku chciałbym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, w związku z tym wchodzę w etap redukcyjny. Jest to już któraś-tam redukcja w moim życiu, jednak nadal mam kilka wątpliwości, liczę że pomożecie mi rozwiać je. Dieta jest. Trening siłowy 3x w tygodniu, trening aerobowy : codziennie dwa razy, w związku z tym że zastąpię samochód [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-05-29 11:03:51 Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu, pomoc w wyborze nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem, ponieważ wypadałoby co jakiś czas zmieniać plany treningowe, a ja moim ćwiczę aż od czerwca (jak dla mnie już za długo jak na 1 plan). Poprzedni plan wziąłem z gazetki Treca i wyglądał on mniej więcej tak: Poniedziałek(klata+biceps) Wtorek(nogi+brzuch) Środa(wolne) Czwartek(barki+triceps) Piątek(plecy) czyli zwyczajny 4-ro [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-01-21 13:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka wszystkim :) Nie będę was zanudzał moją historią, więc zacznę od konkretów. Waga: 78 kg Wzrost: 172 cm Wiek: 19 lat Aktywność: 3x siłownia + 3x hiit na rowerku stacjonarnym. Z wyliczeń (męczyłem się dość długo, bo każda strona inaczej podaje wzory) Wychodzi mi, że aby utrzymać wagę potrzebuję 2,518 kalorii, a że chcę schudnąć postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2012-02-11 21:23:36 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie 2800 -białko: 2,5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy 1-10 prop, drugi 1-16 enan, 1-8 tura, trzeci deca + cypio 8. TRENING: split, na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 284 Data: 2021-06-23 12:08:44 Liczba szacunów: 0
  • witam wiele czytałem i rozmawiałem na temat koxu i doszedłem do wniosku że co mi tam , kolesie walą non stop winka wódę fajki, kokszą i żyją, nic im nie jest więc co może zrobić 1 cyklon z mietka. Otóż może - 4 tygodnie temu zacząłem swój pierwszy w życiu cykl - z mietka (polskiego - towar OK, plus osłonki, witaminki), brałem 3 tabsy co 6 h i po 3 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 2006-05-18 17:18:35 Liczba szacunów: 0
  • brak efektow na propie

    Temat
    Doping

    Witam, jestem drugi tydzien na propie za mna juz chyba 6/7 strzalow i efekty zerowe ;/ wbijam propa z rotexa, jak dlugo rozkreca sie prop a moze dostalem wyj**ke? jedyne co zauwazylem to to ze troche bardziej sie poce takie mam wrazenie i byc moze ciut lepsze samopoczucie i to wszystko bije e2d 100mg to moj pierwszy cykl.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8153 Data: 2012-01-21 13:28:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny... i korekty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moja przygoda z siłownią trwa dość długo, ale miałem przerwy. Aktualnie ćwicze ponad pół roku bez przerwy, czas na zmiane treningu.Cel masa. Tr. Nóg nie wstawiam, ponieważ mój każdy trening jest nieco inny i się sprawdza. W niektórych miejscach są moje komentarze. * oznacza moje ulubione ćwiczenia, z których trudno byłoby mi zrezygnować. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-04-30 23:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Silownia pod MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] treningu sw czuje sie dobrze. Wygladaloby to tak: Pon-silownia Wt-mma Sr-silownia Cz-mma Piatek-bjj Sob-silownia niedz-wolne Sw trenuje od pol roku i chce to robic jeszcze dlugo, strasznie lubie mma i same treningi :D aktualnie waze 78-79kg(dosyc sporo :/), 182 cm i 15 lat. Waze mysle ze za duzo wiec chyba nie bede robil masy, a tluszcz bede [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2012-06-30 11:51:39 Liczba szacunów: 0