SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

  • Cześć Jestem nowy na forum i myślę że gdyby nie moja ciekawość to nigdy bym się tutaj nie zarejestrował chociaż forum jest naprawdę rozwinięte i ogrom wiedzy tutaj zapisanej jest na światowym poziomie. Jestem pasjonatem wszystkiego co związane ze sportem i żywieniem sportowców, sam jednak mam niewiele czasu na czynne realizowanie hobby (jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2008-07-02 17:02:01 Liczba szacunów: 0
  • HULA HOP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakichś 3 lat ćwicze, ogólnie, nieraz biegam, skacze na skakance, gram w kosza, łyżworolki, łyżwy, tenis, siatka, wszystkiego po trochu, ale raczej nie regularnie. Dodatkowo w domu robie brzuszki( regularnie) ćwicze na pośladki i uda. Od jakiegoś czasu jestem także uzależniona od hula hop, na początku ćwiczyłam takim zwykłym, obciążonym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10956 Data: 2009-01-08 17:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam na imię Rafał i przez czterdzieści dwa lata swojego życia starałem się jak mogłem unikać sportu. Gdybym miał do wyboru skopanie ogródka lub przebiegnięcię 500 metrów, wybrałbym szpadel, wysiłek fizyczny nie przynoszacy konkretnych, namacalnych efektów był stratą czasu i marnotrawieniem zasobów. Właściwie nadal tak uważam, niestety dość [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2015-01-06 00:18:38 Liczba szacunów: 0
  • heja narzie jestem ciemny w tym temacie ale w tym tygodniu walnĄłem sobie strzała z omki i dotego dokupiłem sobie odżywki białkowe podobno tak jest najlepiej ale nie gwarantuje mam jedno pytanie macie jakĄŚ rade na bolĄcĄ dupe bo mnie tak nap*****... ze nawet chodzić nie moge i jak to długo bedzie bolec czy po następnym strzale też mnie będzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8026 Data: 2004-02-07 09:46:45 Liczba szacunów: 0
  • ile powinien trwać trening ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze 3 razy w tygodniu takim planem i robie przerwy pomiędzy seriami od 1.5 - 2 min , cel treningu nabranie masy, czytałem w czasopismach o kulturystyce np: KiF ze trening nie powinien zajmować dłuzej niz 1h u mnie to nie możliwe bo trening zajmuje mi około 2h z rozgrzewką 10 min czy to dobrze ? czy cwicze za długo ? Oto trening Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2007-10-28 13:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Nowy specjalista PR treca :)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Widze ze trec zatrudnil sobie niedawno "na nutrifarmowskim froncie" nowego specjaliste z PR, zeby zakladal iscie merytoryczne tematy i komentarze doslownie a'la czarny ninja: 1) http://www.sfd.pl/Dlaczego_firma_Olimp_zwalcza_Treca_-t505662.html 2) http://www.sfd.pl/Thermo_Stim_-_opinie-t497939-s7.html 3) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2009-06-17 21:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekły nieżyt oskrzeli

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ? trenuje karate czy kurz ktory wystepuje na sali moze byc przyczyna ?trenuje w 2 klubach wiec moze jakies mieszanki pylkow czy co ? czytalem ze jesli ta choroba wystepuje dlugo to moze dojsc do jakis powaznych powiklan zaczalem sie leczyc max do 2 tyg po tym jak mnie zlapal ten kaszel czy po 2 miesiacach moga wystapic jakies zmiany ? czy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11445 Data: 2004-03-29 21:19:44 Liczba szacunów: 0
  • cykle treningowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kopfsztanga PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,5 OBWÓD RAMIENIA: 41,5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok115 ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2015-09-27 17:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Dalsza redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Udało mi się spalić do tej pory 15kg, zostało mi jeszcze pi razy oko 13kg :) jestem dumna, ale nie o tym chciałam :D No więc tak: Na chwilę obecną trenuję 2 x cardio na siłowni po ok 80min, 2-3 razy w tygodniu jeżdżę na rolkach po 25-30 minut (zimno już, wcześniej robiłam 45min), ale odpadł mi basen 2 x w tyg po godzinie, bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2017-08-23 13:08:09 Liczba szacunów: 0
  • mononukleoza, basket a siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    czesc! dopiero co tu wpadlem i widzac ze wielu ludzi zna sie tu na rzeczy pomyslalem ze moze ktos doradzi mi w kilku sprawach:) gram sobie w basket juz dosyc dlugo i nawet niezle mi szlo do czasu jak zachorowalem na taka srednio przyjemna chorobe o nazwie mononukleoza...rekonwalescencja byla bardzo dluga, ponad pol roku bylem wylaczony zupelnie z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2005-06-25 01:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 20 lat ćwiczę już ponad 2 lata wzrost:176 waga:64 dieta to staram się jeszcze 4 razy dziennie teraz mam treningu 4dni w tygodniu po 2 razy jedna partie i tak ćwiczę nawet długo i chce ten trening zmienić na bardziej na masę a potem na siłe.Na siłce mam sprzet:ławka z opcjo zmiany na skosną,hantelki sztanga prosta i łamana. Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2005-03-25 02:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Standardowa kwestia: redukować czy masować? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Długo przeglądałem forum zanim się zarejestrowałem i wiem, że z reguły najpierw polecacie zrzucić tłuszcz przed robieniem masy. W związku z tym mam takie pytanko: masować czy redukować? Co myślicie? Z jednej strony ogólnie jestem bardzo chudy, ale z drugiej wydaje mi się, że ten brzuch strasznie odstaje… ;) i sam nie wiem czy tam jest jakiś bf [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2019-08-23 21:08:20 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Page-vs-Paul-Daley-768x432.jpg Walka Michael Page vs Paul Daley zapowiedziana na 16 lutego Od dawna oczekiwany pojedynek między Michaelem Page’em a Paulem Daley’em nareszcie został ogłoszony i odbędzie się 16 lutego w Mohegan Sun w Uncasville w Connecticut. Pojedynek ten będzie walką wieczoru i zarazem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2018-12-06 17:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Lekarze MATOŁY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No i stało się. W środę na treningu naderwałem bądź naciągnąłem więzadła przedramienia. Napierdzelał mnie łokieć i przedramię jak ku#wa mać! Wczoraj poszedłem do "specjalisty" żeby mi coś poradził a ten baran obejrzał zdjęcie RTG zbadał rękę i mi mówi że naderwałem więzadła DWUGŁOWEGO!!! No to ja mu tłumaczę że jak już to przedramienia, bronił się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2005-09-02 12:22:34 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK:21 2.WAGA:120 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS 42 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4-5x 9.CEL CYKLU: poprawa siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 30 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardziej do tycia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2015-03-10 12:24:15 Liczba szacunów: 0
  • MT Gosikmyszek

    Temat
    Po 35 roku życia

    Nie dziennik a miesiecznik treningowy. Bede wklejac swoje postepy i sprawozdania na koniec kazdego miesiaca. 1 cel spokojna powolna redukcja. Powolna bo przez wieloletnie zaburzenia odżywiania i ciąze skora jest w kiepskim stanie i chcę uniknąć pogorszenia sytuacji. A w tym wieku 40+ łatwo o kolejne zwisy %-) Jak długo tego nie wie nikt... [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2022-07-01 11:04:13 Liczba szacunów: 0
  • wywiad z Fedorem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    W środku wywiad z Fedorem Emelianenko po sensacyjnej porażce. Fedor, czy to prawda, że to twoja pierwsza porażka w tej dyscyplinie? F: Tak, w kombat sambo pierwsza. Natomiast w mieszanych sztukach walki już przegrałem raz w Japonii, przez rozciętą brew. Czy to było dla ciebie zaskoczeniem lub szokiem? F: Nie ma mowy o szoku. To sport, porażka może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2008-11-22 11:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chciałbym abyście mi doradzili kiedy najlepiej wrzucić do cyklu T3 i Clen. Myślałem żeby T3 wrzucić od 12 tyg, ale nie wiem jak długo i jakie dawki, a clen na ostatnie 4tyg. Gdzie będzie już tylko szedł teść. Aktualny Cykl zaczął sie 07.02.18 Waga startowa 92,5kg. 1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu) 1-20 Tesc enan 250mg e4d [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6930 Data: 2018-04-07 18:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc. Ostatnia deska ratunku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Już raz (wczoraj) opisywałam swoja sytuację, ale niestety nie otrzymałam żadnej odpowiedzi od specjalistów, a na niej mi zależy. Błagam niech ktoś mi doradzi bo to naprawdę sprawa życia, a śmierci... Jestem 21 letnia dziewczyną. Mam 157cm wzrostu i 39 kg wagi. Jest to dla mnie ogromnym problemem, bardzo chciałabym przytyć. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4812 Data: 2008-01-07 14:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Duzy problem z jedzeniem,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mma(przez marichuane wydolnosc slaba) na poczatku sila,masa na silce szla,wydolnosc na treningach tez,ale wiem ze takim trybem zyciato moja szczytowa forma! pale bardzo dlugo i naprawde mam problem z rzuceniem,ale dzisiaj sobie powiedzialem DOSC!tylko teraz ja waze 100kg a naprawde mam duzy problem z jedzeniem,a mas jest dla mne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2012-03-22 21:05:50 Liczba szacunów: 0