SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Psychika & strach

    Post
    Sztuki Walki

    Czytam te twoje wypowiedzi Słaby i doszedłem do wniosku ze troche w życiu przeszedłeś i wiesz o czym mówisz;]. Co do sl66 wydaje mi się że sie boisz bo mało ważysz to jest w twojej psychice;] nie u wiekszości ale jednak gdybyś ważył 90 kg po siłće to byś miał podejście "pójde za***ie mu raz i po zawodach" a teraz sie boisz bo według [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17334 Data: 2010-06-25 00:16:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] , kcal bedzie gdzies na zbilansowanym , ale czemu mam zmniejszyc aero ? zeby nie spalic za duzo miesni ? a jezeli bede pilnowal aby nie bylo antykatabolizmu ? gdzies czytalem ze to nie prawda ze nie powinno sie ograniczac aktywnosci ruchowej i czym jej wiecej w ciagu dnia tym lepsze efekty Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2011-07-31 11:31:36

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15014 Data: 2011-07-31 11:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Nie chcę się zagłębiać w ten test jakoś bardziej: na czym on polega? masa? redukcja?

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 17:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Rai, ale wiesz na czym polega problem? luz nie ma polegać na jedzeniu nieustannie na mieście, na zajadaniu drożdżówki,czy ciastka przy każdej okazji. Gdybym tak jadła to byłabym upasiona na maska. Taka jest brutalna prawda. Luz ma polegać na nie spinaniu się z dokładnym wyliczaniem makr i ziarenek ryżu, ale na wyborach rozsądnych. A dopóki celem [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 15:27:58 Liczba szacunów: 1
  • Siatkówka - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Bartman w JW a Kubiak w Resovii. Takie byly spekulacje ale to raczej niemozliwe. Oni chca grac razem, a w dodatku Warszawa gra w pucharze challange na czym im tak bardzo zalezalo. EDIT! Vermiglio w ZENICIE! Valerio Vermiglio spędził w Maceracie cztery ostatnie sezony, zdobywając z tym klubem dwa Puchary Włoch, SuperPuchar oraz Puchar Challenge. [...]

    Odpowiedzi: 1638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 17:41:18 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    dzielony może być afterburning rób obojętnie na czym ok.30min w sam raz będzie niskie tempo

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 12:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Patryk

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] by zniwelować do końca wadę. Najgorsze jest strzelanie i przeskakiwanie ścięgien :( Z różowych nie korzystam :) Śmieszne jest to że na wiosło na razie biore ponad połowę na czym jestem w MC hahah :) Ale będzie szło do góry, na MC duży zapas. Zszedłem na 6-8 rep bo 10 to cardio na MC. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-19 19:43:15

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • zamieszki

    Post
    Polacy za granicą

    [...] w Polsce i aplikacja w uk??(coś koledze znajomości sie pokruszyły albo jesteś tak wybitny),matka polka,ojciec euroafrykanin,w tvn byś karierę zrobił a teraz z grubej rury czym mamusia zasłużyła sobie na wyjazd do UKrainy przypuszczam że w 86??bo paszporty jeszcze sie wtedy dostawało za zasługi albo za chęć współpracy na mulata tez mi za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 19024 Data: 2011-08-14 02:10:29 Liczba szacunów: 0
  • 'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Eee no to lipa lekko, ja na szczęście mam stałą prace i pracuje po 40h tygodnio, a na czym polega ta Twoja praca, po prostu ściągasz suple i tu je drożej puszczasz w ogóle to gdzie dokładnie mieszkasz?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 15943 Data: 2013-02-13 19:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] klatka, barki, triceps 1. klatka 2. barki 3. klatka 4. barki 5. klatka 6. barki 7. triceps 8. klatka 9. barki 10. triceps coś w stylu takiej obwodówki ( nwm czy dobrze to rozpisałem ) przybliży ktoś na czym to polega i czy wykonuje się to na zasadzie splitu raz w tygodniu czy na zasadzie FBW ( mniej ćwiczeń a 2-3 razy partia w tyg ) ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 19:30:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu i mniej kcal: 5 posilkow 2100 kcal: B: 142, T: 83, W: 208 dzisiaj : bez treningu pewnie bedzie 2200 kcal :) jutro juz normalny trening, jak tylko sobie przypomne na czym skonczylam:) Ogolnie mam duze wahania nastawienia do jedzenia: z jednej strony jadlabymm mniej, zeby schudnac, a z drugiej wiecej, zeby mnie zwolnic metabolizmu..:)

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 16:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] na samoobronie siła jest fajna bo jak się nogami zaprzesz to ciężko Cię ruszyć:) Attika dla Ciebie to siła dla mnie to jest regres, jak masz mniejszy ciężar to masz na czym progres robić to i efekty szybsze będą;-)Od 20 kg do 50 kg to masz całe 30 kg na robienie formy. Można tylko zazdrościć:-)i wcale nie musisz się spieszyć;) Ja tam mam [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 09:34:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czwartek Kiepskie samopoczucie na treningu i brak energii , a to chyba wszystko przez biegunke ktora miałem rano zaraz przed treningiem nawet nie wiem po czym. Jednak siła na plus w kazdym cwiczeniu ciezar dołożony :-) Trening Plecy + brzuch 1. Rack pull r10 https://www.youtube.com/watch?v=SVX-X5D-eK8 2. Wiosło Hammer jednoracz r12 3. Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-29 17:31:09 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wciskając obie klamki hamulcowe nie przekraczałem 30-35 km/h. Wtedy już wiedziałem, że rower też wyjdzie słabo, ale postanowiłem bawić się imprezą, nie przejmować się już niczym. Jechaliśmy w ruchu otwartym, powiem tak, na stromym zjeździe, jak ulicą płynie potok, który zakrywa dziury dzieje się totolotek. Kilka osób zmienia dętki, a ja ledwo [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 06:15:07 Liczba szacunów: 3
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] oschły, Shadow coś do mnie mówił ale ja już nic nie kojarzyłem. Miałem jeden cel wejść do wody i zrobić swoje nie robiąc dramatu jak na Zaporowym, Kalik na rześko rozumie o czym ja piszę :) Wystrzał armaty i wchodzę spokojnie za tłumem ludzi, przed zanurzeniem opłukuję jeszcze okularki i jestem w wodzie, płynę za tłumem i powoli go doganiam... [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 08:30:41 Liczba szacunów: 3
  • [...] tam był.a potem kobitom cycki dopadały z napromieniowania.wielka rzadowa akcja w k***e%-) http://wolnosciowiec.wordpress.com/2011/01/13/wosp-wielki-wstyd/ tutaj własnie to o czym pisałem http://marucha.wordpress.com/2010/07/08/na-czym-polega-wielka-sciema-owsiaka-i-jego-wosp/ o owsiku.i jeszcze dodatek specjalny dla Mariusza krisznowcy to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 22:46:43 Liczba szacunów: 0
  • JKD - pozycja odwrócona

    Post
    Sztuki Walki

    I jest tak jak zazwyczaj w obliczu faktów tzn przedstawilem wam czym jest JFJKD a czym jest JKD koncepcje i na czym polegaja te dwa rozne podejscia i kto reprezentuje co w Polsce. Wy nie mogac znalezc odpowiedzi, slepo broniac waszej racji, zaczynacie znowu atak na mnie Dlaczego nie zaatakujecie z podobnymi pytaniami, Ile cwiczyli z uczniami [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 20:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wszystkim za informacje i pomoc:) Co do GPP to rzeczywiscie na treningach coś w ten deseń (w ramach rozgrzewki lub pod koniec treningu) robimy:) Z tym rozkładem to pojadę tak : Jutro będzie pierwsze GPP wieczorem mam kickboxing I właśnie nie wiem jak robić dalej ponieważ we wtorek mam zajęcia na uczelni od 7-18 na 20 mam kravkę. Czy [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 18048 Data: 2009-10-11 23:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    [...] końca ogarniam technikę tego ćwiczenia. Robiłam to na maszynie wg tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU Miska: Sylwester i 1. stycznia nie mam za bardzo czym się chwalić. W sylwestra zjadłam za dużo (czysto), mimo planowania miski plus wpadło trochę wódki. 1. za to zjadłam sporo za mało, wstałam bardzo późno %-) i nie dałam [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14673 Data: 2014-01-02 23:19:32 Liczba szacunów: 0
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczęłam trening cykliczny grupa D by Michail Mam możliwość korzystania z pobliskiej siłowni, nieodpłatnie, tyle że z wyposażeniem kiepsko :( i nie mam na czym ćwiczyć nóg same sztangi, sztangielki, hantle, kilka ławeczek, buttrerfly. Dzisiaj zrobiłam : A.nogi i pośladki 1. wykroki ze sztangą 4 serie : 20/15/12/12 ale wagi sztangi nie znam ;) 2. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2008-03-18 09:40:09 Liczba szacunów: 0