[...] wysoko (obciążenie wyszło OK), wysoki cholesterol i trójglicerydy, podwyższone ALT wątrobowe, a wisienka na torcie, to podwyższone TSH. Co do jedzenia, to faktycznie w moim odżywianiu jest sporo przetworzonej żywności, ale dopiero od niedawna zacząłem zwracać na to uwagę. Do końca dnia postaram się wrzucić ankietę + zrzut diety do Waszej analizy.
dla mnie wina obopólna. On faktycznie widząc ze "bawicie się" mógł stanąć ciut dalej. Ty z kolei widząc ze stoi mogłeś zwracac na niego uwagę,a nie skakać gdzie popadnie. Sytuacja na podstawie dotychczasowego opisu nie do rozwiązania. PS: Co to pogo?
Van kaszalocie... to bylo do Ciebie- wiec po co ktos mial zwracac na to uwage? Nie machaj tak tym jezykiem niepotrzebnie... bo pozniej bedziesz krzyczal ze juz nie masz sily i ze Cie cos w gardlo pali i sie dusisz A teraz siad płaski do laski... Hehe... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a [...]
[...] z karkiem nie zawsze objawiają się bólem. Nudności, zawroty głowy czy zaburzenia widzenia w czasie lub po treningu, mogą świadczyć o tym, że coś jest nie w porządku. Nalezy zwracać szczególna uwagę na towarzyszące tym objawom bóle barków, ramion i dłoni. Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną [...]
[...] Potem zrobiłem około miesięczną przerwę i powtórzyłem cykl od nowa. W czasie przyjmowania kreatyny trzeba pamiętać o kilku bardzo ważnych sprawach. Przede wszystkim należy zwracać baczną uwagę na to, by jak najbardziej oddalić w czasie przyjmowanie kreatyny od zwykłych posiłków. Ja zażywałem kreatynę najszybciej w około 1,5 godziny po zwykłym [...]
[...] jego należy się trzymać przy wybieraniu źródeł węglowodanów. Co prawda im jest on niższy tym lepszy (ale nie w każdym przypadku, są wyjątki), ale przy komponowaniu diety należy zwracać też uwagę na zawartość innych substancji w typowych produktach węglowodanowych (witaminy, sole mineralne, fitozwiązki i inne), a nie wyłącznie na IG. Al_Bundy_2
[...] - 8x 20kg 2 seria - 8x 25kg 3 seria - 8x 28kg 4 seria - 8x 30kg 5 seria - 6x 28kg http://www.youtube.com/watch?v=K5ZxPYo-nDc Wiem, znowu łokcie... ale naprawdę staram się zwracać na to uwagę... Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 30st sztangą 3x12 (progresja) 1 seria - 12x 40kg 2 seria - 12x 50kg 3 seria - 11x 60kg Tutaj się nie nagrało, [...]
[...] - 8x 20kg 2 seria - 8x 25kg 3 seria - 8x 28kg 4 seria - 8x 30kg 5 seria - 6x 28kg http://www.youtube.com/watch?v=K5ZxPYo-nDc Wiem, znowu łokcie... ale naprawdę staram się zwracać na to uwagę... Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 30st sztangą 3x12 (progresja) 1 seria - 12x 40kg 2 seria - 12x 50kg 3 seria - 11x 60kg Tutaj się nie nagrało, [...]
powiem wam szczezrze ze przeczytalem chyba wszystko co jest o JKD na tym forum i zalamalem sie... co wy zrobiliscie z tak pieknej sprawy jaka bylo JKD !!! rozumiem ze ktos chce sie rozwijac i dodawac inne bronie do swego arsenalu ale plz nie nazywajcie tego JKD !! dlaczego tak walczycie o ta nazwe ? Jak tylko moglem ogladac i czytac od zawsze i na [...]
[...] - Levrone LevroWheySupreme - Jeśli nie, to jakie polecicie?? :) zwykłe WPC, trochę droższe ale też nienajgorzej. Z białkiem jak z kreatyną, to tylko białko do uzupełnienia, zwracać trzeba uwagę, żeby nie było dobijane soją. Z białkiem nie ma co przepłacać i warto korzystać ze sprawdzonych źródeł, gdzie są dziesiątki tysięcy zadowolonych [...]
[...] ciężaru nigdzie prócz mcnpn, tak niczego nie zdziałamy. A to, że większość "bywalców" podnosi, żeby podnosić, bez pojęcia - norma neistety, ale soobiście przestałem zwracać na to uwagę bo połowa stowarowana, większa ode mnie, więc jak chcesz pomóc to wzrok na zasadzie "co Ty wiesz maleńki" wystarcza mi żeby życzyć człowiekowi jak [...]
[...] ale zawsze staram się dobić makrosy. Co do progu leucynowego, z tego co wiem w nim chodzi o syntezę białek, czy jeśli jjem posiłek bez dużej zawartości białka to mogę go zignorować, a zwracać na to uwagę podczas spożywania dania wysokobiałkowego? Czy niekoniecznie zrozumiałem to pojęcie. Zmieniony przez - Wolfusiek w dniu 2022-11-20 16:15:30
No dobrze, ogolnie masz sporo racji. Polemizowac moge w kilku punktach. Pierwsza sprawa: ktos tam chce wzbudzac respekt na ulicy. Przykro mi, ze ktokolwiek ma takie powody. Jesli silownia ma sluzyc za miejsce, w ktorym czlowiek zwieksza swoje rozmiary tylko po to, zeby potem straszyc innych to ja przepraszam. Mozna chciec pokonywac wlasne [...]
[...] niezdrowe ale nie zmienia to faktu że skuteczne. Pozostaje sprawa ładowań, fluktuacji. Piszesz o 30-50g węgli dziennie, to zależy ile warzysz. Pamiętaj że powinno się raczej zwracać największą uwage (szczególnie przy tak rakotwórczej diecie) na dopowiedni dobór tłuszczy. Oczywiście węgle to 10 % zdrowych oligosacharydów z warzyw. Pomoże to w [...]
a ja sie nie zgodze z tym,ze dieta jest bardzo czasochłonna i droga. moze na poczatku nie wiemy jeszcze co i jak jesc i troszke wiecej czasu nam to zajmuje,ale pozniej wiemy co i jak jesc,wchodzi nam to w nawyk. Dochodzi do tego,ze juz nawet mamy miarke w oczach. Poza tym bez przesady...jak ktos zje o 2 gramy czegos wiecej czy mniej to nie umrze [...]
Odkąd zacząłem zwracać mocno uwagę na to co jem (pilnowanie ujemnego bilansu dzięki fitatu i zwiększenie ilości białka w diecie) waga ponownie zaczęła iść w dół i to pomimo mało korzystnego okresu (święta, sylwester) ;) Obecnie zastanawiam się do jakiego poziomu redukować, a kiedy zacząć myśleć o budowie masy mięśniowej i siły. Z jednej strony [...]
/////Witamy ,w kilku zdaniach skomentujemy słowa pracownika innej firmy Cyt: że Olimpa - nie? po I: co przyciaga nas ludzi do tego typu suplementu? 1. smak 2. opakowanie 3. cena cyt: teraz prostuje(creafusion): 1. gorszy od wszelkich amerykanskich stuffow . ///////Znamy tysiąc i jeszcze jedną opinię ,że jest smaczniejszy od [...]
Wiec tak Czytalem co napisal Yokoguna i jakbym zastosowal to co on napisal czyli: Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z [...]
taaa progres jest straszny.. jak naprawde zaczołem sie przykładac do diety zwracac na wszystko uwage i robic dokładny trening ciezko było zaobserwowac jakikolwiek postęp. pozatm to sport nie dla wszystkich;P najgorsze jest to ze Ty sie starasz wkladasz ósme poty we wszystko co robisz i nie widzisz postępu a przyjdzie taki mezo po silowni [...]
[...] decyzji, ale po przemyśleniu uważam, że jest słuszna. Białe pasy to grupa zawodników początkujących i jako na takich,, podobnie jak na juniorów, organizujący zawody musi zwracać szczególną uwagę (stąd ograniczenia co do możliwych do stosowania technik) więc start w więcej niż w jednej kategorii jest samo z siebie łamaniem tej ochrony. [...]