[...] na klacie jakieś 2s po każdym negatywie. I nie zaczynaj od góry-tylko opuść sztangę i potrzymaj parę sekund na dole aby wyraźnie zaznaczyć deadstart.Dopiero rozpocznij wycisk. Ale jeżeli któreś ćwiczenie ci nie pasuje-coś boli coś strzyka lub brak mind-muscle-wywal na zbity pysk. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-14 20:59:11
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 20:57:54 Liczba szacunów: 0
Lapson: Jak zwał tak zwał, ale dzięki %-) Jak się znasz na tych wynalazkach to możesz technikę ocenić? :-) Arni: W dni ciężkie są głównie ćwiczenia wielostawowe, niższy zakres powtórzeń, w lekkie serie łączone, mdsy, izolacje, więcej powtórzeń, pełne mind muscle.
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 17:24:33 Liczba szacunów: 0
[...] żadne, no ale wiem trzymasz się planu. A co z dwójkami?? w sumie kluczem do lepszych dwójek jest czucie dwójek, czyli niby nic nowego,ale np podczas żurawia ciężko o mind-muscle, jest walka o powtórzenia, uginania się pod tym względem lepiej sprawdzają. Też sam widzę po sobie, że czwórki mogą być duże, ale jak dwójki są liche to jest wielki [...]
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 15:28:01 Liczba szacunów: 0
http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Dekoracja największych muscle monster,czyli kategoria + 100 kg Każdy z zawodników mógłby spokojnie wystartować na zawodach pro.... https://www.youtube.com/watch?v=c_ffidPeQfs
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 14:02:03 Liczba szacunów: 0
[...] jest, do tego retencja i otluszczenie i takiego komfortu dzwigania jednak jak na redu nie mam, a przedwszystkim czucia tego trenowanego miesnia, na redu lepsze jest te mind-muscle connection :-) na masie to nawet nie mam po co np. bicepsow cwiczyc bo czucia w ogole nie mam, pewno tego , lapy dalej jak patyki, po tylu latach %-) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-01 11:03:44 Liczba szacunów: 0
Wiem o tym, prosta sprawa. Poza tym zależy to od użytego ciężaru, techniki ćwiczeń, mind-muscle i wielu innych rzeczy. Ja póki co mam duża objętość, ale zawsze miałem znakomitą kondycję i dopiero co wszedłem na masę więc i ciężary nie są jeszcze bardzo duże. Pewnie za miesiąc już będę musiał zmniejszyć nieco objętość swoich treningów, bo ciężary [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 20:37:40 Liczba szacunów: 0
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry dzień, mniej pracy. Trening na czczo z podopiecznym. Tym razem obwody na czas po 20 s, to wiadomo że ciężar mniejszy, za to mocno intensywnie. Do tego trampoliny i człowiek zadowolony. http://www.iv.pl/images/02756736470227766397.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]
Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 19:11:55 Liczba szacunów: 0
[...] ale dlatego właśnie pytam Generalnie mam tylko problem z mobilnością, ale ogólnie jestem sprawny. 10 km przebiegne bez zadyszki, drażek to podciągne się sporo razy, muscle upy zrobie bez problemu, przewrotów to dawno nie robiłem %-) ale to chyba każdy musi umieć Ja ogólnie uważam że kulturysta to sportowiec, poza rzeczami które nie mam [...]
Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-18 15:22:56 Liczba szacunów: 1
Na forum rx muscle biora pod uwage Roberta: Don't count out ROBERT PIOTKROWICZ.........he could definitely be a threat to that top 3. I do agree that FREEMAN, DUGDALE, and NUNN should be the top contenders (with DARREM CHARLES as a possible trouble-maker)! ale wiekszosc stawia na: 1. Freeman 2. Nunn 3. Dugdale
Odpowiedzi: 3034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 17:09:38 Liczba szacunów: 0
Muscle ale to sam Robert przyznał w trakcie rozmowy ze pod względem reżimu pracy to on jej ustępuje;-) chwalił ją bardzo. tutaj relacja z fotkami z Gazety Lubuskiej http://www.gazetalubuska.pl/apps/pbcs.dll/gallery?Site=GL&Date=20140111&Category=galeria&ArtNo=111009992&Ref=PH&Params=Itemnr=6
Odpowiedzi: 3034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 08:05:31 Liczba szacunów: 0
[...] i co tydzień? I na treningu i co trening-2kg w ćwiczeniach typu mc/przysiad/wyciskanie będzie optymalnie. Reszta-tutaj dorzucaj,ale nie na gwałt.Samo polepszenie się mind-muscle jest już progresem. mógłbyć wytłumaczyć jakie miałoby być te rampy podejrzewam, że chodzi o progresje w trakcie ćwiczenia, ale jakie skoki? W zależności od [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2012-03-26 13:34:55 Liczba szacunów: 0
[...] powinno;-) 4. I na treningu i co trening-2kg w ćwiczeniach typu mc/przysiad/wyciskanie będzie optymalnie. Reszta-tutaj dorzucaj,ale nie na gwałt.Samo polepszenie się mind-muscle jest już progresem. czyli co trening po 2 kg, okey, ale podczas treningu mam chyba rampować, to 2 kg zdecydowanie za mało, skoro mam rampować? Może posłużę się [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2012-03-26 19:12:04 Liczba szacunów: 0
Wycwiel-ja o tym doskonale wiem-jaki to stres-dlatego proponowałem zawsze 3 sędziów i jako wynik-medianę(tak jak było zawsze w zawodach serii muscle up). Jedna osoba nie nie jest wstanie tego bezbłednie policzyc i zaliczać prawidłowe powtórzenia...niejedne zawody i dyskusje po nich to wykazywały... Co do liczenia-wykonywałem oprócz tego jezcze [...]
Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 07:23:07 Liczba szacunów: 0
do mnie paczuszka jutro dojdzie 7 jadles te NO Muscle Pump? Jakies porównianie do AAKG? I po***** Ci ten spalacz Thermo Stim czy jak mu tam? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-19 21:38:33
Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 21:37:59 Liczba szacunów: 0
gdzie kupywales, ze taki fajny gfgratis dali CI? w postaci dextro? wszedzie daja to taki "zestaw" 7 jadles te NO Muscle Pump? Jakies porównianie do AAKG? dopiero 26 wracam na silownie wiec mysle ze ok 15-20 wrzesnia cos wiecej bede mogl powiedziec nt temat I po***** Ci ten spalacz Thermo Stim czy jak mu tam? przed treningowo mam [...]
Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 21:55:48 Liczba szacunów: 0
Co do treningu "kali", przynajmniej w tej wersji początkowej, postanowiłem obracać się wokół takich ćwiczeń: Chest/Push-up Decline Push-up Wide Grip Diamond Spiderman Archer Crucifix Grasshooper Triceps Extension Lalane ABS/Core Hanging Leg Raises Flutter Kicks Dragon Flag (też w wersji z Flutter Kicks) Jack Knives Plank Knee to Elbow [...]
Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 10:53:23 Liczba szacunów: 0
Witam. Krótko o zeszłym tygodniu: 20 luty KBM Heavy Day (W12 - trening ostatni) Sets:5; Rest: 120s 5x FSQ 5x DSN 5x DMP 5x (DCL+DPP) 5x FSQ Tak. Udało się zakończyć ten piekielny program. Piekielny bo z 2x24kg to do łatwych nie należy. Pewnie jak bym robił z 2x16kg to napisałbym że średnio-lekki albo taki sobie. Natomiast z 2x28kg nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 08:14:44 Liczba szacunów: 0
Witam. U panteona pojawił się plan, więc postanowiłem przedstawić moją koncepcję kilku najbliższych tygodni. W związku z zakupem pary odważników 32-kilogramowych, i będą też jeszcze "na fali" po kompleksie Kettlebell Muscle, zdecydowałem się na 7-tygodniowy program Moving Target. Testowany przez wyżej wspomnianego kolegę, który sobie go bardzo [...]
Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 10:00:34 Liczba szacunów: 0