SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

murzynek

  • Murzynek Bambo

    Temat
    Kuchnia SFD

    MURZYNEK BAMBO Świetne na redukcję, dobre dobre dla koksów, oczywiście moja wersja bez nadzienia, jedynie jabłko i rodzynki, jeśli chcecie jeszcze lepszy smak to można w środek ładować dżemy, konfitury, czekoladę, budyń... szczególnie gorąco polecam jagody :) ktoś preferuje słodsze to można dać słodzik też. Składniki: Otręby owsiane 15 łyżek Płatki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 2012-08-02 18:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Mokry Murzynek

    Temat
    Kuchnia SFD

    Przepis na miniciasto, które idealnie nadaje się do zabrania na uczelnię/do pracy. W rozsądnej ilości nadaje się od czasu do czasu na redukcję. Podane przeze mnie proporcje można oczywiście zwielokrotnić, przepis jest na porcję, która wystarcza na 1 posiłek. :-) Potrzebne nam będą: -blender -niewielka foremka do ciasta -1 jajko -10 g mąki orkiszow

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 2011-11-18 17:23:19 Liczba szacunów: 1
  • Brownie vel murzynek z cukiniową wkładką

    Temat
    Kuchnia SFD

    ez termoobiegu) do suchego patyczka w 180 st. C. (u mnie ok. 45 minut). Zostawić do ostygnięcia w uchylonym piekarniku. Ciasto jest wilgotne i dość ciężkie (jak brownie czy murzynek). Najlepiej smakuje wyjęte z lodówki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b601e272e874950861bfcc043ef79aa.jpg Pokroiłam na 12 kawałków (ok 1,5-2 cm szerokości), co dało o

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2015-02-04 00:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Buraczany murzynek

    Temat
    Kuchnia SFD

    Pyszne ciacho w sam raz do kawki (i sprytny sposób na przemycenie trochę warzyw do menu dla tych mniej warzywolubnych). Składniki: 46g (2 miarki) odżywki białkowej (u mnie SFD WPC Protein Plus Instant o smaku ciasteczkowym) 30g mąki żytniej razowej 30g mąki jaglanej 4 jaja 10g ksylitolu (lub innego słodzika) 25g kakao 15g wiórków kokosowych 300g bu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2016-02-21 13:09:59 Liczba szacunów: 5
  • Murzynek gryczano - gruszkowy z wiśniami BEZGLUTENOWY

    Temat
    Kuchnia SFD

    Będąc na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej zadanie z pieczeniem trochę jest utrudnione :-P Murzynek gryczano - gruszkowy z wiśniami Składniki: Ciasto: - 200 g mąki gryczanej - 4 jaja - 360g dojrzałych gruszek (mogą być też słodkie jabłka) - 150g mleka (u mnie bez laktozy 1,5%tł.) - 30g kakao - 150g wiśni (u mnie mrożone) - 1/3 łyżeczki sody

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2015-04-20 14:51:51 Liczba szacunów: 1
  • Murzynek z kaszy jaglanej by Ulaulka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Murzynek z kaszy jaglanej by Ulaulka /SFD/Images/2016/2/8/935a269fdcc7442d94e9dbac52eefd84.jpg Składniki: -kubek kaszy jaglanej (200g) -3 kubki wody do ugotowania kaszy -3 jajka -dojrzały banan -4 łyżki miodu -5 łyzek kakao -łyzeczka sody -3 łyżki oleju kokosowego -cynamon -1/2 kubka orzechów włoskich (100g) -kubek suszonej żurawiny i daktyli (po 5

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2016-06-13 08:32:44 Liczba szacunów: 1
  • Murzynek ;-)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Murzynek ;-) Sposób przygotowania: W rondelku zagotować masło, kakao i stevię/ksylitol, dodać pół szklanki wody. Mieszać ;-) Z gotowej polewy odlać pół szklanki. Całość polewy ostudzić. Mąkę przesiać z proszkiem do pieczenia do miski. Dodać ostygniętą polewę, wymieszać, dodać jajko. Wymieszać ponownie. Całość wlać na blachę wcześniej wyłożoną pap

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2016-10-12 20:49:29 Liczba szacunów: 3
  • murzynek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    murzynek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2014-02-23 16:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    arielhelwani: Sergei Kharitonov signs with Bellator O co chodzi z tym Pagem ? To ten eksplozywny murzynek co gardy nie trzyma i nie ma parteru ? Gosc troche Guilarda z zachowania przypomina.

    Odpowiedzi: 7917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 16:10:13 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam takze prosilbym o wyslanie na maila jezeli jeszcze to mozliwe planu na rozciaganie + fotkiz gory dziex... moj mail: murzynek@interia.pl

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 12:11:09 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Twaróg z migdałami, sezamem i żurawiną 2. Mozzarella, jajka, lody z truskawek, ogórek 3. Ziemniaki, fasolka szparagowa, mięso z łopatki 4. Kura duszona z marchewką, szpinakiem i fasolką szparagową 5. Murzynek ;-) Przepis na blogu /SFD/2016/10/12/da2c85fe12af4ceb84357ef980a49404.jpg /SFD/2016/10/12/138519dc6a1a41c2aaac89e189484f30.jpg /SFD/2016/1

    Odpowiedzi: 7832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 20:54:18 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    /SFD/Images/2016/1/1/8333e189ce1848babf7a75a00ac85fe0.jpg Sylwestrowy murzynek z wiśniami ,bez cukru. Niestety przepisu nie bardzo pamiętam bo wpadlem do kuchni , a troche tego, a tamtego, a tu wiśnie , o aromat pomarańczowy itp itd 8-) ale przepyszny

    Odpowiedzi: 7832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-01 10:29:12 Liczba szacunów: 1
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Tu twarzy w ogole nie widac :p Murzynek nie wrzucajcie, biale najladniejsze!

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 23:23:26 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Kuzwa, z 15 min szukalem mojego ostatniego posta,liczac na odpowiedz,a wy o jakis dupach murzynek kilka stron. https://www.youtube.com/watch?v=rI37fFoQp-o Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2016-08-15 20:39:15

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 20:38:57 Liczba szacunów: 0
  • jak zostać oficerem w policji?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    do takich mam szacunek a jak się komuś policja nie podoba to won do afryki - tam nie ma policji i każdy może robić co chce (z poucinanymi uszami i bez rąk, bo im mały naćpany murzynek bambo poucinał bo nie było policji która by go powstrzymała,a zrobił to za działkę) miałem kilka razy małe przejścia z różnymi organami a jednak ich szanuję, robią sw

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 02:50:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zkopt, piernik nie są jakieś szczególnie kaloryczne. Dla przykładu suche ciasta bez dodatków: piernik BTW = 3,9/ 49/16 biszkopt BTW = 4,3/ 58/ 7 kruche ciasto BTW = 7,4/52/19 murzynek 1 BTW = 3/32/7 murzynek 2 BTW = 6/40/23 murzynek 3 BTW = 7/45/24,5 W sumie nie tak dużo. Bez piecznie można przyjąć że suche ciasto ma : Węgli = 50+/-5 , Tłuszczu =

    Odpowiedzi: 16499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 10:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no murzynek tylki tez hrhr

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-29 20:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na co Dez? Zdjecia murzynek?

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-29 20:42:11 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Sernik smakował mi jak sernik i to naprawdę dobry. I murzynek też był mega i smakował jak murzynek. Da się upiec zdrową wersję smakującą jak ciasto ale to na pewno nie wypieki na codzień bo wymagają więcej czasu :)

    Odpowiedzi: 24219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 10:17:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :27.12.2014 : sobota Trening: Gierka na hali dużo biegania .. Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2 2) kawa+ciasta( murzynek, seromak końcówka :D) 3) fit burgery 200g bułki 180g mięsa+ser żółty 30g 4) mąka pełnoziarnista 100g+jaja x3+dżem 20g 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +wędzona polędwica wieprzow

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 21:05:53 Liczba szacunów: 0