Co sadzicie o tej diecie (zaznaczam ze robie TYLKO biceps i triceps 2 razy w tygodniu - intensywny trening typu HIT) 1. 9:00 120g weglowodanow 30g Bialka suplementy : Dibencozide Magnum, vit.C (1000mg), magnez, potas, cynk, fosfor, Multiwitamina, b-komplex 2. 12:00 100g Weglowodanow 20g Bialka 13:00 trening ok.14:00-14:20-od razu po treningu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2001-07-22 00:40:57 Liczba szacunów: 0
[...] 30g serwatki, 1 miarka kreatyny godz 17.3 1 baton MLO (34g białka/14 węgli) godz 20 BIO PLEX MLO z 0,5 l wody godz 22 puszka tuńczyka,50g chleba razowego,1 multiwitamina Posiłki od godz 17.3 odbiegały od normy poniważ będąc na weryfikacji i w ciągłym ruchu nie mogłem sobie pozwolić na nic innego (dobrze ż było chociaż stoisko z [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 2001-12-05 07:49:23 Liczba szacunów: 0
[...] o 15:30 - roznie najczesciej ok 200gram ziemniakow + 60gram miesa drobiowego +0,5litra wody +multiwitaminy o 19:30-20:30 - 3 jajka + ok 100gram chleba + 400mg witaminy C + multiwitamina opisalem moj jadlospis bez suplementow ale oczywiscie tez w miare mozliwosci uzywam . czy to dobre zarcie na masa ? tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8778 Data: 2001-12-05 18:45:12 Liczba szacunów: 0
Ja polecam Carbo Pur Hi-Teca. Ok. 50-100g na jeden raz + ok. 0,5 l. wody. Do tego wrzucasz 1 tabletkę Pluszsz Active, 1 tabletkę Pluszsz Multiwitamina i 1 tabletkę Pluszsz Sport. Moja własna mieszanka :))) Spróbuj, można po tym zap***dalać przez kilka godzin jak dziki buchaj :))) Gorąco polecam. "Naturalny", ur. 1980, z Żywca.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2002-01-14 13:34:08 Liczba szacunów: 0
[...] te 4 punkciki w ktorych sie spieramy ale chyba przyznasz ze jak bys jadl caly tydzien identyczny zestaw nie bylo by to najlepsze rozwiazanie nawet jesli w diecie widnieje multiwitamina to zaspokaja ona tylko czesc zapotrzebowania zeby uzyskac wszystkie niezbedne skladniki odzywcze, witaminy i mineraly konieczna jest zroznicowana dieta nawet [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2002-04-01 02:17:05 Liczba szacunów: 0
1.rono-150g platkow z mlekiem ; 4 ugotowane bialka jaj 2.po treningu- 100g ruzu ; puszka tunczyka 3.losos/inna ryba ; 100g ryzu ; multiwitamina; 4.250 g twarogu-chudy zmiksowany z ryzem i mkekiem 5.puszka tunczyka 7.4 bialka jaj-ugotowane 8.proteina {30 minut przed snem} Ps:wciagu dnia ok 4litry wody. to moze jeszcze ja cos wtrace przy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2002-04-01 11:37:40 Liczba szacunów: 0
Pustymi kaloriami nie uzupelnia sie diety, a jezeli chodzi o witaminy z grupy b to jest ich za malo w jednej szklance piwa. Tu potrzebny jest b kompleks lub dobra multiwitamina. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2002-05-15 12:11:28 Liczba szacunów: 0
[...] i uzyc po cyklu 10 tab. po jednej dziennie, zaczynjac w wieczorem w dniu kiedy wezmiesz ostatnia dawke mety. kteatyne zostaw sobie po cyklu a reszte uzyj jak normalnie. Przydlby ci sie np olimp 65 tak ok 150g dziennie, no i jedz odpowiednio. 2 razy dziennie multiwitamina a po treningu vit C 500mg i E 400 iu. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2002-08-23 11:04:13 Liczba szacunów: 0
Jeśli faktycznie zdecydowałbyś się na testosteron to pocieszę cię, że paczka(5 ampułek) kosztuje w aptece kolo 11zł. Prolongatum (enanthat testosteronu) jest całkiem niezły ale trochę długo się rozpędza. Myślę, że tak byłoby dobrze(tygodniami) 100-200-200-200-200-200-200-200-200-200-100mg zuzyjesz wtedy 20 ampułek tego środka. Musisz też zadbać o [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 2002-08-25 22:15:03 Liczba szacunów: 0
W takim przypadku mówiąc wysokobiałkowa mam na myśli minimum 2,5gbiałka\kg wagi ciała(mogą być 3) i ok. 3-4g węgla\kg. Nie ograniczaj płynów - pij dużo to ważne. Uzupełniaj dietę suplementami białkowymi, aminokwasami i multiwitaminą. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2002-08-31 17:27:54 Liczba szacunów: 0
By zapewnic organizmowi witamine b12 proponuje zakupic sobie Plussz Multiwitamina. Jedna tabletka daje 100% zapotrzebowania m.in. na wit. z grupy b. Oczywiscie zapotrzebowanie kulturystow jest wieksze, wiec nalezy to traktowac jako solidne uzupelnienie diety Ostatecznie ktos moze wykorzystywac 3 tabletki dziennie 20 tabl kosztuje ok. 8 zeta. [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 2002-09-03 15:21:12 Liczba szacunów: 0
Przed bieganiem nic, bo mogą być przykre efekty po bieganiu przez godzinę tylko woda mineralna, ew. multiwitamina/multiminerał, żeby utrzymać podwyższony poziom spalania tłuszczu na wyrównanie bilansu kalorycznego. No i ew. antykataboliki (HMB, BCAA - kliknij na Sklep), żeby spalał się tylko tłuszcz, a nie mięśnie Cealinu nie znam, słyszałem za [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7397 Data: 2002-09-10 16:23:33 Liczba szacunów: 0
E - Jeśli chodzi o mnie to efedrę biorę już miesiąc (2 pierwsze tyg. Brałam Ultra Ripped) i zamierzam jeszcze 2 tygodnie (chcę skończyć opakowanie TP). Co bym mogła poradzić: 1. Masz rację, by nie brać TP 3 miesiące.  Mogę poradzić (wiem to ze swojego doświadczenia), by najpierw próbować zbić wagę przez dwa miesiące bez TP, a na [...]
Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-02 23:06:38 Liczba szacunów: 0
[...] za to, że jesteś członkiem forum. (SORKI JEŚLI CUŚ ZŁAMAŁAM Z REGULAMINU-ale to nie jest żadna reklama). Witaminki są jak najbardziej wskazane - bierz np. Supradyn, Vitaral (multiwitamina) i wapń - ponieważ TP może powodować powstawanie ubytków w zubkach. Polecam Calperos 500 (to wapń). A! I zachowaj należyty odstęp między braniem witaminek i TP [...]
Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-09 23:14:05 Liczba szacunów: 0
[...] nie jest u mnie tak duzym problemem podczas cyklu) oliwa z oliwek (jako stały antyestrogen, gdybym miał jakieś wieksze problemy w pogotowiu jest tamoxifen) do tego jakaś multiwitamina, drożdże piwne, czosnek (łagodnie obniza ciśnienie oraz podnosi HDL obniżając LDL) rutinoscorbin (też trochę obniża ciśnienie no i wzmacnia naczynia krwionosne) [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8721 Data: 2002-11-06 21:35:42 Liczba szacunów: 0
A co tam dzisiaj masz, Red? Porcja amino, potem 2 torebki ryżu, pół kilo piersi z kurczaka, olej lniany, surówka , do popicia sok z pomarańczy i po tym HMB z multiwitaminą (żeby wymienić te ważniejsze)-... czy hamburgerek z colą?
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 2002-11-13 12:33:55 Liczba szacunów: 0
[...] z ECA<= zdrowiej (o ile przy TP można tak powiedzieć). Jeśli nie można , to na ile trzeba odstawić? Na jak najdłużej (min.2-3 mies). Musisz wiedzieć, że TP nie jest jak multiwitamina, którą stosujesz na okrągło i kiedy tylko Ci się podoba. To bardzo POWAŻNY środek!!! Przychylam się do tego, by w życiu robić 2-4 cykle - nie więcej. Czy [...]
Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-21 11:04:24 Liczba szacunów: 0