SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

muay thai i masa

  • Muay Thai, siłownia. masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    e dotyczące mojego trybu życia. Mam 196cm i ważę 80kg. Staram się ciągle przybierać na masie. Stosuję dietę, ćwiczę, trenuję. W poniedziałki i piątki półtora godzinny trening muay thai (bardzo intensywny), wtorek klata, środa biceps, triceps, czwartek barki, sobota plecy, niedziela nogi brzuch. Tak więc cały tydzień zajęty. Czy połączenie tego wszy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2010-10-01 12:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai + Siłownia + Masa = ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    pod Muay Thai (3x w tyg)i pod to wszystko chciałbym nabrać masy ponieważ zauważyłem że moja niedowaga robi się coraz wieksza Wzrost: 190cm Waga: 69kg Wiek: 17lat Na treningi muay thai chodzę od 2 msc, z siłownią skończyłem gdy zacząłem SW, na Siłownie chodziłem około 2lat z przerwami. Mam taki problem jeszcze, że mniej więcej odkąd chodzę na SW st

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2011-08-11 13:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai a masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, probowałem znalesc w wyszukiwarce to co mnie interesuje, ale bez rezultatu. Jestem bardzo szczuply, od pewnego czasu trenuje MT, i bardzo zalezaloby mi na zwiekszeniu masy ciala. Mam 3 treningi w tygodniu (poniedzialek, sroda,czwartek) W jaki sposob mam ulozyc plan na mase, ew jakie suplementy mam stosowac?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2004-08-27 16:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Muay thai a masa

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema Czy podczas treningu muay thai 5x w tyg nabranie około 3-5 kg wartościowych mięśni jest możliwe?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2016-03-04 17:22:11 Liczba szacunów: 2
  • Czysta masa mięśniowa / Muay Thai + Siłownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73-74kg Wzrost : 171cm Cel treningowy : najpierw delikatna redukcja -> czysta masa mięśniowa do wagi 75kg i ciagla poprawa sylwetki, zwiekszenie obwodu w klatce piersiowej Staż treningowy na słowni : 8-9 miesięcy treningów masowych z dietą Uprawiane inne sporty : Muay Thai 2x w tyg. po 1,5h Przeciwwskaznania medycz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2010-09-27 22:43:31 Liczba szacunów: 0
  • kretek_96 / masa mięśniowa i sprawność pod muay thai / dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema zakładam ten dziennik do lepszej motywacji i oceniania swoich postępów razem z wami :) Mój cel to zbudowanie 12/13 kg masy mięśniowej i rozwijanie się w muay thai . Wiek: 17 Waga: 58 kg Wzrost: 170cm Staż Muay Thai: 1,5 roku z przerwami Staż siłownia: 3msc potem przerwa wakacyjna teraz ruszamy od nowa . Wyniki siłowe: ( przysiad seria 51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-09-26 18:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Muay Thai -> Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Obecnie ciągle jestem na redukcji ale za parę tygodni mam zamiar zacząć budować, jak najlepszą jakościowo masę. Planuje ćwiczyć 4 razy w tygodniu splitem 2x partia. I do tego zdecydowałem się ćwiczyć MT ale rekreacyjnie po prostu załapać jakieś tam podstawy i się "wyładować", najwyższym priorytetem jest siłownia i muskularna sylwetka. Trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2010-10-16 15:11:41 Liczba szacunów: 0
  • muay thai, silownia i masa

    Temat
    Trening w domu

    Czesc wszystkim! Od niedawna chodze na muay thai (3x w tyg), wczesniej przez jakis rok cwiczylem w domu (hantle, drazek, brzuszki, pompki itp). Zalezaloby mi na przybraniu troche masy, a ze w warunkach domowych trzeba na to poswiecic ogrom czasu wiec mysle o wybraniu sie na silke. Z tego co przeczytalem na forum chyba najlepszy bylby HIT lub HST.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5606 Data: 2008-01-30 20:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Masa (muay thai + trening siłowy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tolakiem o wzroście 170cm i wadze 49kg. Układam sobie dietkę, trening, i jadę (z przerwami w diecie, bo mam problem z apetytem). Rok 2011, 20 lat, 172cm 55kg, zabieram się za muay thai. Masa już od roku nie szła, więc olewam dietę, i skupiam się na sw. Rok 2012 - wszystko tak samo, masa nie spadła i nie wzrosła. I teraz gdy tak odpocząłem od diet,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-04-11 12:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dynamiczno-Siłowy 2x w tyg pod muay thai (masa i siła)

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam potrzebuje pomocy w doborze planu treningowego, który będę mógł wykonywać 2x w tygodniu, dzięki któremu wzrośnie masa mięśniowa i siła bez spadku szybkości i dynamiki, ponieważ priorytetem jest Muay Thai, czyli krótko mówiąc rozp****** w ringu. Obecnie ważę 64kg przy wzroście 180cm co znaczy że jestem szczypior. Chciałbym wrzucić 75-80kg. Jem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-03-10 14:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - treningi muay thai

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o sprawdzenie diety. Celem jest zwiększenie masy podczas treningow muay thai. Treningi sa bardzo zroznicowane, od kondycyjnych po czysto silowe. Jestem nowy w ukladaniu diety, troche poczytalem i wyszlo mi cos takiego. Dieta w zalaczniku. Waga 62 Wzrost 180 Ektomorfik Treningi 5x w tygodniu okolo 1,5h Wiek 20

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2011-10-13 01:34:03 Liczba szacunów: 0
  • masa a muay thai

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, trenuje muay thai od 1,5 miesiaca i mam jakies tam doswiadczenie jezeli chodzi o silownie. Czy jest jakas mozliwosc naturalnego przybrania na masie ktora nie kolidowala by z treningiem? Duzo czytalem o łaczeniu siłowni ze sportami walki ale panuje pogląd ze jedynie trening siłowy i wytrzymałościowy mają sens. Ale jakby nie patrzec przydalo b

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2005-02-12 19:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa a muay thai

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Zacząłem własnie cykl na mase(dieta+suple).Mam pytanie:czy zaczynając teraz treningi muay thai przeszkodziłoby mi to w budowaniu masy.Trening na siłowni robie 3 razy w tygodniu.Pomyslałem,żeby dodac muay thai 2 razy w tygodniu.Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2008-10-23 14:49:05 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrze i mocno utwardzic piesci

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    aciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 "Utwardzanie" - groźny mit szkoleniowy muay thai, karate, kung-fu i taekwon-do 1.1 a Pięść vs nasada dłoni - biomechanika 1.1 b Goleń vs stopa - biomechanika 1.1 c Skutki utwardzania 1.1.2 Co można robić, aby niec

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 11:05:27 Liczba szacunów: 0
  • kick boxing czy muay thai - co skuteczniejsze?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    na kicku nie nauczys sie lowa bo go tam nie ma twoja masa przyda sie jesli nauczysz sie dobrze kopac po tajsku czyli z rzutem ciala. Muay Thai i Judo calkiem ciekawa kombinacja. One World One Muay Thai

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-10 08:33:08 Liczba szacunów: 1
  • Muay Thai a Kick Boxing? Jaka roznica?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    odkopaliście temat z ponad 6 lat i nie napisaliście nic ciekawego... A do masy 55 kg, który styl będzie lepszy ? ; ) Masa nie ma znaczenia przy wyborze SW, na zawodach masz kategorie wagowe więc nie masz co się przejmować. Im mocniejsze są te partie, tym więcej ciosów możesz przyjąć. To raz, a dwa że w walce w klinczu pomaga. Czy Thai Boxing to

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15588 Data: 2010-10-23 12:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Ciosy śmierci

    Post
    Scena MMA i K-1

    Każdy kto trochę się na tym zna, trenuje, albo analizuje walki wie, ze jest to sport dużo bardziej niebezpieczny niż MMA kickboxing czy muay thai Nieprawda. Odsyłam do statystyk kontuzyjności i porównania: MMA VS MT VS BOKS: 17.1 - 25 (wg różnych danych) kontuzji na 100 walk MMA: 28.6 kontuzji na 100 walk (wg danych INCIDENCE OF INJURY IN PROFESS

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-28 20:59:40 Liczba szacunów: 0
  • " Jak Bruce Lee nauczył nas, zmieniać ciało w broń." Black Belt Magazine

    Post
    Sztuki Walki

    niający styl powstał właśnie w obrębie boksu, każdy z nich rozwinął się na innej drodze. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że biomechanika rzutów w zapasach, judo czy techniki z muay thay nie powstały na bazie naukowej, to wszystko też przecież jest oparte na anatomii ludzkiego ciała i na znajomości praw fizyki. Przede wszystkim JKD to nie sport, ni

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6883 Data: 2015-09-28 00:33:40 Liczba szacunów: 7
  • jakie suple do muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla chcącego nic trudnego Sam w sportach walki siedziałem 8 lat w tym właśnie 3 lata w Muay Thai i też w tym czasie zająłem się zwiększaniem obwodów i masy %-) Ważyłem ~60kg i też moje ciosy były jak pacnięcie baby %-) Rozmiar S %-) Odpowiednia dietka + gainer na uzupełnienie i powolutku powolutku masa szła, przy 3treningach Muay Thai przy wadze 60

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-02-13 00:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać?

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    znaczenie z tad spora ilosc "byczkow" na mma, pochodzisz sie przekonasz zwlaszcza w parterze czy przy obalaniach :) jezeli nie jestes za tym to wchodz w kick boxing/muay thai i bjj ewentualnie boxing/muay thai bez bjj ale to jak bez "jednej reki".... rolnicy a ma sz wpisane mma Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-10-17 14:40

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10387 Data: 2011-10-17 14:39:22 Liczba szacunów: 0