mr sfd

sklejka z przygotowań do Mr. Olympia 2017 https://www.youtube.com/watch?v=alc2RrscNZo&feature=em-uploademail 3,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/24/4340eb1ad1bc4e0eaf1b5efe9591d60a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-08-24 21:50:11

/SFD/Images/2015/12/31/7c12e38ddddb469da2bb0a137ed2d01d.png Środa– 15.05.2012 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/0109093074414db688ee96669a6ba07c.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine [...]

5 miejsce na Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/17/2ee9e35d72fb49039f32f8f185b1d78b.jpg /SFD/2017/9/17/9215340a2f7e43e79d13372a0d23fe01.jpg /SFD/2017/9/17/1cf6f9c003f74b9194d8ed1970141c8f.jpg /SFD/2017/9/17/071113f2e1ca423ca5dc17a6c1d1d839.jpg /SFD/2017/9/17/466b14fce08f46a1827b89fb883c1d63.jpg /SFD/2017/9/17/35e9722ef9a24f7383b0fa74f5911cfb.jpg [...]

1 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/b425839041e04f83ad87859de8e2ff53.jpg /SFD/2018/9/16/a82f8d94fd37464abffaa98b3256db75.jpg /SFD/2018/9/16/68c541b89ee244789b848288639974ce.jpg /SFD/2018/9/16/b755f02f69aa41bd816e002e589f15ea.jpg /SFD/2018/9/16/816fafe1b5c54a52ab5cf5195246c674.jpg /SFD/2018/9/16/76f79f6e9f87469ebac043ecf2352d95.jpg [...]

[...] ktory pare razy był u nas na stoisku i gdzieś tam siebie wyszukam. Oczywiście to mały % całości, dlatego tych co interesuje temat fibo zapraszam do tematu w dziale www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html lub na naszego fanpage SFD https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152685451575213.1073741827.310991280212&type=1 , a [...]

Przemyślałem jak powinien obecnie wyglądać mój plan treningowy. Makrocykl podzieliłem na 4 mikrocykle, każdy trwa tydzień i koncentruje się na czymś innym. 1. Mikorcykl skupia się na intensywności - duży ciężar (85-95% 1 MR) na powtórzenia 2. Mikrocykl będzie duży objętościowo, czyli ciężary na 60-70% na dużą ilość powtórzeń (zapewne wleci GVT) [...]

6 miejsce na Mr. Olympia 2018 (212) /SFD/2018/9/16/5668a76aa1ae4472a62a13eead019f32.jpg /SFD/2018/9/16/7c2ab34093864c0cb91af0d1cff99034.jpg /SFD/2018/9/16/61788601d63d4cb1905fa294e6c43744.jpg /SFD/2018/9/16/15027a5ba65a4b889be965a5b6965b5b.jpg /SFD/2018/9/16/9cd081c7ec8c4c6283c98cb2973c69d6.jpg /SFD/2018/9/16/818c2a3f8a3d4307982d18fc55b24468.jpg [...]

12 miejsce na Mr. Olympia 2020 /SFD/2020/12/20/bc13f456707d40848bd638e94d7f7e1d.jpg /SFD/2020/12/20/1057dfa07f54451a8192b3efcc601085.jpg /SFD/2020/12/20/33be7267ae184ebcaf4e666bcf378d16.jpg /SFD/2020/12/20/48fa60bcefc54e86b99548433e628d8c.jpg /SFD/2020/12/20/89bdc3e75e33402fa4be1dd8b15ea293.jpg /SFD/2020/12/20/14ae7ec22c3c4cacb877df4fd8c276b4.jpg [...]

16 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/c8ad526c3831449ebc6d0690e420964a.jpg /SFD/2018/9/16/16460f25f4844189922314ad6bff2e70.jpg /SFD/2018/9/16/c253b3df4b7b4e1fa72dfcc3e8f71964.jpg /SFD/2018/9/16/7c4b7bda20a44a48b3b2f2e4ce65d1c2.jpg /SFD/2018/9/16/472e24e4523248b0b6c57fb07bec0f4c.jpg /SFD/2018/9/16/35c890cd0efb4831a5acf4e9ae309767.jpg [...]

14 miejsce na Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/9/15/1a528b52c51046e4ad902a60acd79eb3.jpg /SFD/2019/9/15/d6ff6f432eed4b71a70e7d0227495e4f.jpg /SFD/2019/9/15/4c242b9b405c44ea858b9168960fb5cd.jpg /SFD/2019/9/15/b8daaa21fac54e9199b8ec6e7260c41c.jpg /SFD/2019/9/15/9cf36e3154844d7ba40ab009102fa21a.jpg /SFD/2019/9/15/ea5ed75b6f754cac8f968ed4511ac91f.jpg [...]

klika dni przed Mr. Olympia 1997 /SFD/Images/2016/3/21/9a43d9d181534a7f8976c7c3035a8830.jpg /SFD/Images/2016/3/21/2a28deef3f824b989daf6c0410403c17.jpg /SFD/Images/2016/3/21/a0d0928994de4ea98d871f00249cca52.jpg /SFD/Images/2016/3/21/20fd5271a2ef4a5dbff873e854ba7d92.jpg /SFD/Images/2016/3/21/9eb3ba08ebd2422abc59a0dffb0eec18.jpg

9 miejsce na Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/9/15/5d23deabc1154ae391e75c6c05a68767.jpg /SFD/2019/9/15/447be73d0ce34798b8f87fd96f39eea9.jpg /SFD/2019/9/15/beb5ade798c74ac786055b6574ae634c.jpg /SFD/2019/9/15/8fa290545e064ddb934644c752967457.jpg /SFD/2019/9/15/19d913211be14e5a974621900413b6b2.jpg /SFD/2019/9/15/f178f9a80e96483bb4b8e2e84870ef6c.jpg [...]

15 miejsce na Mr. Olympia 2020 /SFD/2020/12/20/ea97d2f89e454974a3d61f2ee9356413.jpg /SFD/2020/12/20/e7ae4fa2ed294109822dc9eb5f00137a.jpg /SFD/2020/12/20/a5cd99ea517a43fb98ecbb013efc0b75.jpg /SFD/2020/12/20/211ea924e0474f38a6eacdca7b92f65d.jpg /SFD/2020/12/20/b30e32997f2d454db12cc42259a1d742.jpg /SFD/2020/12/20/cfebaf687fd84d118bbe9250f6ca9a14.jpg [...]

8 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/983e871106be4cc493319c340a143147.jpg /SFD/2018/9/16/d3706d8c651c43a785de4d3220935313.jpg /SFD/2018/9/16/e91703035ce4494a89686281a3f13b0d.jpg /SFD/2018/9/16/30f3957df76c45058a31918bc172fa53.jpg /SFD/2018/9/16/fcb86a6df3eb4ce1af712de9ee9dcc05.jpg /SFD/2018/9/16/e16d096e01a240f483819ebb6b43a59e.jpg [...]

Tom Platz 1975 Mr. Michigan i 1981 Mr. Olympia /SFD/Images/2015/8/20/99b76e6744284bd3bde06232a6d75ae8.jpg /SFD/Images/2015/8/20/0282322d6dc841ea8bb84093e6fef55d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-21 10:27:15

raz konkurował z ronim i alexem, jakieś zawody kilka tyg po mr.o 2004 /SFD/Images/2015/7/4/a6a74723e86048d7bd707e08ce79d3b7.jpg /SFD/Images/2015/7/4/234f0db16db24c3c8253b862db100f51.jpg Grand Prix Moskwy 2004 uzupełniam fotki /SFD/Images/2015/8/13/f3fcc955b85740d5878dbc3667942c33.jpg /SFD/Images/2015/8/13/151496dfea7c493ba12f9890344aa954.jpg [...]

zapraszam tutaj do dyskusji http://www.sfd.pl/Mr%2E_Olympia_2008_%2D_Dyskusja_po_zawodach-t438964.html

12 tygodni przed Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/6/23/90905741fa9a4e7bbce6df65c01331d7.jpg /SFD/2019/6/23/49b1f1d3051d43669a4c874b05b4405a.jpg /SFD/2019/6/23/62bbaca13a4a4f1cbe02167da0756a26.jpg /SFD/2019/6/23/e24411200ea744bdbc10b6ef302a9d57.jpg /SFD/2019/6/23/92293a301fba48729ff66afe59c21d78.jpg

8 miejsce na Mr. Olympia 2019 (kat. 212 do 96 kg) /SFD/2019/9/14/65f58a4d6a14440b90f4a34ab40993d7.jpg /SFD/2019/9/14/e4c4ed284796401391e776e1a6888092.jpg /SFD/2019/9/14/4e7c3d0c992d45f7b60c9ba0406d3ced.jpg /SFD/2019/9/14/7928cbc6018e449f9e3b4db6bff9b8c8.jpg /SFD/2019/9/14/8fb4ba961a074711b04f4af5e94ea0d2.jpg

14 miejsce na Mr. Olympia 2020 (kat. do 96 kg) /SFD/2020/12/20/79f34fe3ee634436886edc02d0b4790b.jpg /SFD/2020/12/20/09144154fed24bcaa112f4b7f74778c4.jpg /SFD/2020/12/20/52b6ed2d03014ebfb49b716c01b06843.jpg /SFD/2020/12/20/1ad5e718e7254dfc934ca1d1b3841fb0.jpg /SFD/2020/12/20/abaf597e6b33415a8e843ac8ca7ba6b9.jpg