mozna schudnac

Dzięki za odpowiedz tylko wiesz ja przeczytałam że gdy stosuje się tą dietę rygorystycznie to można nawet od 7-20 kg schudnąć!!! A ja nic nie jem tylko to co jest w "jadłospisie" diety! licze na to że schudne 10 kg:) Dziś jest mój 3 dzień:) Napisze na koniec diety ile kilogramów straciłam:P Pozdrawiam wszystkich:)

[...] bardzo zdrowa i chudnie sie na niej bezbolesnie, przy okazji dostarczajac organizmowi mnostwo witamin i minerałów z tych wszystkich razowych, małoprzetworzonych produktow :) Ja niestety rozwalilam sobie metabolizm milionami glupich diet... I co z tego, ze teraz sobie w brode pluje, kiedy schudnac nie moge...? Ach, gdybyż mozna cofnac czas...

[...] jest. I tu z kolei Nasz Przyjaciel Muchomorek musi to wziac pod uwage. Przyznam szczerze, ze mysli rozsadnie i probuje obalic myslenie jakoby "tylko w 13 dni" mozna bylo mega schudnac bez negatywnych skutkow. Trzeba miec zdrowe podejscie do zycie i wlasnie Muchomorek tutaj je chcial lansowac, tylko, ze ktos poczul sie zaatakowany. [...]

Pytanie... czy jak skończę dietę kopenhaską mogę zrobić np dzień przerwy (to znaczy dzień na węglowodanach) i znów rozpocząć coś na kształt kopenhaskiej i ckd? Czy aby stosować dietę ckd trzeba stosować odżywki? Chodzi mi o to że dietę ckd można stosować przez dłuższy czas a nie jak dietę kopenhaską tylko dwa tygodnie. Gdzie mogę dowiedzieć się o [...]

a ja zaczęłam dietkę dzisiaj, jadłam szpinak i go nie przeżuwałam tylko tą miazgę popijałam wodą, żeby nie czuć smaku, blleee, byłam na tej diecie we wrześniu zeszłego roku i na szpinaku wytrzymywałam, ale teraz chyba nie dam rady, w zeszłym roku schudłam 6 kg i w przeciągu tygodnia po diecie dalej jakieś 1,5 kg schudłam jedząc normalnie, potem mi [...]

Jovenka mi się wydaje że aby schudnąc max. dużo to należy się ściśle tej diety trzymac i na przykład jeżeli w DK jest kawa z rana to tylko jedna rano a później woda ( bo musi jej byc dużo). i np. czytałam tu że rybkę można przyrządzic w ziołach z odrobiną soli, albo że ktoś zjada jajka ale tylko z odrobiną majonezu.... Mnie się wydaje że to nie ma [...]

Dzis moj drugi dzien.. wszystko jest ok abe strasznie chce mi sie czegos slodniego... zobaczymy jak to bedzie 1kg mniej.. chcialabym schudnac jeszcze 4-5kg :) Mam pytanie w sprawie otrebow - czy mozna je sobie zjesc tylko z woda czy moze odtluszczone mleko jest rowniez odpowiednie?

W wojsku to można tylko schudnąć i potem wychodzą takie leszczyki ważące 80 kg.

No wiesz, palic przy karmieniu nie mozna, pic wiekszej ilosci tez nie, jedyne co od czasu do czasu winko na lepsze ukrwienie %-) Ale co mi po tym jak po winie chce mi sie jesc a jesc nie moge bo schudnac probuje %-) heheh taki zywot smutny

zeby schudnac mozesz byc na zero! lekko na plusie ale walic godziny cardio tez plus ale treningi dwa dziennie mozna wymieniac wszystko potzrebuje kcal! w ciagu 5-cio minutowego hiita spalal 80-90kcal! moral jest taki jak pisze biniu: ->nie chudniesz masz za duzo niz potzrebujesz magii nie ma ->nie tyjesz - masz za malo! .........za malo kcal,za [...]

Kolego Dawidzie, a skąd Twoje przeczucie, że Pit ma pewność, że to co poleciało to sam tłuszcz? Niczego takiego nie napisał. Napisał że na fotkach przed redukcję widzi spory bf, który jest już wspomnieniem i taka jest prawda. Przynajmniej na dziś. Czy Mac wróci do stanu z przed redukcji, czy będzie nawet jeszcze tłustszy to inna bajka. Mam [...]

To znaczy, że nie mogę schudnąć z tyłka i nóg? :O no ni cholery sama w zeszłym roku zjechałam do 57 kg na zdjęciach góra wygląda tragicznie wszystkie kości mi można było policzyć a nogi dalej masywne i wizualnie dysproporacja jeszcze większa

[...] i ilosc kalorii i rzeczywiscie nie zawsze jest czas na przygotownie posilku. Ale ma to byc cos co zastepuje posilek typu gainer, a nie prosty izolat bialka, choc i ten mozna podrasowc wsypujac zmielonej owsianki np. A i zajrzyj w dzial dziennikow treningowych, tam jest troche odchudzajacych sie kobiet, nawet jak nie chce ci sie samej [...]

(...) chcę schudnąć ale i zarazem przybierać na masie mięśniowej da się tak wql ? "Nie. Mówiąc w uproszczeniu - nie można W tym samym momencie budować i redukować. (...) Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca... " /Koniu 151/ :-D Zacznij od [...]

[...] na diete, wiem i chce schudnac. ja jestem na diecie CKD. moze ona by byla dobra dla Ciebie, bo po 14 dniach od rozpoczecia diety robi sie tzw."doladowanie" czyli mozna pozwolic sobie i zjesc dobre rzeczy. jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej o tej diecie przeczytaj post Qazara (fakty nie mity-ckd).moze mysl o tym, ze mozesz zjesc [...]

a ja widzę po moim mężu, że nie gadaniem tylko czynami... na początku jak mu pokazywałam sfd i wasze osiągnięcia to powiedział ze też może sobie wkleić dwa zdjęcia w internecie i naiwni wieżyc będą = czyt. ja a teraz.... poprosił mnie żebym go centymetrem zmierzyła... i stwierdził, ze skoro rzeczywiście jego wielkopaki "ramy" jełczeją [...]

Cytat numer 1: Temat jest śliski, kontrowersyjny, a wokół niego powstają rozmaite spekulacje, niemniej jednak logiczne wydaje się, że umiejętność gromadzenia zapasów tłuszczowych przy nadwyżce energetycznej rozumiana jako adaptacyjna zdolność umożliwiająca przetrwanie w trudnych warunkach jest cennym nabytkiem, a raczej była nim w okresach gdy [...]

"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]

cześć;) Dzieki za stworzenie działu z pojedynczymi pytankami. Mam takie dość kontrowersyjne zagadnienie. z góry proszę o oszczędzenie krytyki gdyż wiem że to co napiszę poniżej jest sprzeczne z filozofią ludzi SFD. Jest to spowodowane czystą ciekawością.. w ostatnim czasie dość poplarne jest na zmianę prowadzenie cykli redukcja/masa/redukcja masa [...]

jeszcze mam pytanie co do ziemniaków, mówi się że można spokojnie je jeść na redukcji (nie robie formy na scenę, chce po prostu schudnąć i wyglądać fit) i zastanawia mnie czy moge jeść w każdej formie (gotowane, opiekane) czy ma to jakieś znaczenie? Możesz piec , grilowac ,na parze robic , byle nie na tłuszczu