SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

monohydrat bialko dawkowanie

  • 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    adnej, chyba że uwierzysz reklamie. Białko i carbo jest niepotrzebne bo zapotrzebowanie uzupełniasz w diecie a nadwyżka pójdzie kanał no i oczywiście w portfel, witaminy w lecie są zbędne jeśli jesz warzywa i owoce, jedynie jeśli musisz to możesz kupić zwykły monohydrat kreatyny. Dawkowanie masz rozpisaną na każdym opakowaniu. Zrobisz jak uważasz.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2011-05-05 12:59:39 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    sa i zwiększenie siły. Dlatego też zdecydowałem się na suplementację kreatyną. Po przeczytaniu (może nie skrupulatnym:P) całego topic'a zdecydowałem się na kreatynę w postaci monohydratu i jabłczanu, zażywam na zmianę jabłczan i monohydrat. 4 tableki monohydratu po 1250mg każda i 4 jabłczanu po 1100mg, wszystko popijam szklanką wody mineralnej, w k

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-03 18:10:23 Liczba szacunów: 0
  • kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ngiem aeroboowym 30 minut to zdecydowanie na mało…. 5) a) ZMA b) tribulusy c) blockery aromatazy Śmieszny ten podział – tribulus medium-Hardcore 6) monohydrat kreatyny - praktycznie każda firma ma go w swej ofercie * zastosowanie: - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie siły mięśniowej - zwiększenie wytrzymałości

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-20 23:55:05 Liczba szacunów: 1
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w dziennie.Na ile posiłków to rozłożyć?Mam problemy ze śniadaniem,nie mogę rano zbyt dużo zjeść.Czy po 1-2h można dopiero konkretny posiłek zjeść? Zakupiłem sobie białko oraz monohydrat kreatyny.Gość w sklepie zapodał dawkowanie 3x dziennie koktajl białkowy i ten monohydrat 2x dziennie(1h przed treningiem i 1h po treningu).Czy do tej ilości białek,

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 10:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Podnoszenię ciężarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ana dzienna dawka kreatyny w trakcie suplementacji to 20 g, przekraczanie tej dawki nie wpływa na poprawę wyników treningowych. Najczęściej stosowaną formą suplementacji jest monohydrat kreatyny, proszek przyjmowany z płynami. W celu poprawienia skuteczności działania kreatyny zaleca się wzbogacanie jej preparatów o cukry proste. Multipower Creatin

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2009-04-24 15:11:59 Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iększa się podczas intensywnego wysiłku. Kulturysta o wadze 100 kg może tracić 3-4 g kreatyny dziennie (sądząc po wydalaniu kreatyniny). To tłumaczy czemu dawka podtrzymująca monohydratu kreatyny powinna wynosić 5g dziennie. Oczywiście dostarczanie jej z pożywieniem (szczególnie z czerwonym mięsem) zmniejsza zapotrzebowanie na suplementy zawierając

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5487 Data: 2006-06-14 15:29:21 Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    ening najlepsza kreatyna 2003-05-23 16:10:04 Suplementacja wystarczy na cykl ?? 2003-05-23 14:44:43 Suplementacja Co na wyskok? 2003-05-23 14:29:54 Doping kraeatyna olimp monohydrate czy ultimate nutrion 2003-05-23 14:03:17 Suplementacja jeszcze raz do ekspertow 2003-05-23 09:23:33 OLIMP Fitmax czy HiTec?? 2003-05-22 22:08:58 Suplementacja

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2003-08-17 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    o bardzo rzadkie. NUTRABOLICS CEO (kolejny orotan który wypróbuję) - CEO był także w XTREME STACKU. W sumie mam nadmiar kreatyny do skończenia i tak stawiam jako fundament na monohydrat. Białko megabola ISOPLEX - heh - kolejne zaskoczenie po Whey Optimum. Tamto białko było dobre w smaku, a ISOPLEX jest bardzo dobry. Nie spodziewałem się takiego sm

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 21:33:33 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    1-cel masa mięśniowa i siła 2- nazwy produktów- EAS monohydrat creatine 500g, bcaa xtra, olimp vita-min plus, białko jako uzupełnienie diety 3staz- 8 miechów 4- przerwa od ostatniego cyklu 2,5 roku 5- stosowane preparaty- 2 razy monohydrat: za pierwszym razem podziałał dobrze a za drugim z***alem cykl bo zaczelem troche pic i nie dokonczylem cyklu

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 10:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chaczyk Witam, na wstępie dziękuję za możliwość przetestowania tak konkretnego zestawu !!! Jeżeli chodzi o mnie wracam do treningów po ponad 2,5 rocznej przerwie od żelastwa i diety, co zresztą doskonale widać po zdjęciach. Do poprawy praktycznie wszystko. Aktualnie trenuję od marca i mam przed sobą jeszcze bardzo długą drogę, do powrotu do formy.

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 01:21:50 Liczba szacunów: 0
  • ROCZNY MAKROCYKL-praca konkursowa cz.1

    Post
    Trening dla początkujących

    SUPLEMENTACJA A) SUPLEMENTACJA PODSTAWOWA. Leucyn 240kaps. (500mg/kaps.) – 3 opakowania x 62,1zł = 186,30zł Dawkowanie: 5 kaps po treningu Carbo 7000g – 114zł Dawkowanie: 40-45g po treningu Białko WPC 1800g – 2 opakowania x 81zł = 162zł Dawkowanie: 25g po treningu Chela Cynk 30kaps&

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2008-04-25 13:06:54 Liczba szacunów: 0
  • ZIMA Z AMINOSTAR – KONKURS !!!

    Post
    Aminostar

    Witam wszystkich, mam na imię Patryk i poniżej przedstawię propozycję spulementów wybranych przeze mnie. 100% Whey Protein 100% Whey Protein to najlepszy ultrafiltrowany suplement z białka serwatkowego dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera b

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4608 Data: 2012-03-03 15:48:57 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Dotyczy ono stosowania w jednym cyklu białka i kreatyny. Otóż odżywkę białkową najlepiej spożywać rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem. Jeżeli chodzi o kreatynę (monohydrat) to stosuje się ją 2 razy dziennie - rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu. I tu pojawia się problem bo dawkowanie kreatyny i białka w ciągu dnia pokry

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 15:22:31 Liczba szacunów: 0
  • CENNY KONKURS VITAMIN-SHOP - SOPOT!!!!

    Post
    Informator POMORSKI

    Czas trwania cyklu: 5 tygodni przy założeniu 3dni treningowych tygodniowo. Cena: ~240zł Produkty: -Hyper Mass 3000g ~ 120zł (35 porcji) Dawkowanie: 1 porcja każdego dnia Wartość energetyczna 1585 kJ/373 kcal (1 porcja) # Białko 19 g # Węglowodany 70 g # W tym cukier 42 g # Tłuszcz 1,6 g # W tym nas

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2010-11-01 10:47:55 Liczba szacunów: 0
  • ZIMA Z AMINOSTAR – KONKURS !!!

    Post
    Aminostar

    PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo krótk

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4608 Data: 2012-03-06 14:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Jaką kreatynke??

    Post
    Odżywki i suplementy

    kty stosowania można zaobserwować po użyciu tylko 1-3 g/dzień, * pomaga podnieść wydolność organizmu, * ułatwia regenerację. Skład: Kre-Alkalyn® (buforowany monohydrat kreatyny), żelatyna, woda, subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień poma

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2009-03-15 20:42:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55

    Post
    Odżywki i suplementy

    w insulinowych (ALA, R-ALA, 4-Hydroksyizoleucyna). Co to oznacza – prosty rezultat! 98-procentowe wysycenie komórki mięśniowej w porównaniu z 4-procentowym zwykłego monohydratu – nieporównywalna różnica korzyści! Ponadto 0 problemów żołądkowych, żadnych wzdęć czy bolesnych skurczów. CEX™ nie posiada negatywnego wpływu

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 19:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o krete

    Post
    Odżywki i suplementy

    wasu moczowego. Z biegiem lat coraz więcej badań i testów naukowych potwierdzało skuteczne działanie kreatyny. Wyniki przeprowadzanych testów pokazały, że dzięki zastosowaniu monohydratu kreatyny osiąga się wyraźne przyrosty siły i masy mięśni, zastosowanie fosfokreatyny i ATP natomiast nie przynosi większych efektów. W roku 1992 szwedzkim naukowco

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2005-08-15 17:50:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18

    Post
    Odżywki i suplementy

    (dostarczają dużą ilośc energii podczas trenigu) oraz wysokiej jakości koncentratu białka serwatkowego w celu pełniejszej regeneracji. Power Mass został dodatkowo wzbogacony monohydratem kreatyny (szybszy przyrost masy i siły) oraz witamin niezbęnych do prawidłowych przemian metabolicznych podczas treningu. Białko w 100g – 19g Węglowoda

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 12417 Data: 2007-06-02 23:29:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cal, 130 białko, 250 ww i 65 tłuszcz. rotacji nie przewiduję. z ciekawostek - nareszcie złożyłam zamówienie w sklepie sfd, a w nim m.in. kreatynę zamówiłam (taką od AN, czyli monohydrat). i tutaj miałabym pytanie o dawkowanie kreatyny. Producent pisze: Jedna porcja dziennie. Jedna porcja to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-10 19:41:37 Liczba szacunów: 0