SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje

  • Postanowiłem sprobowac czegos nowego w dopingu a mianowicie połaczyc..SAA z PH jestem w drugim tygodniu cyklu zaraz wszytko opisze jak to wyglada..Wrzuce jakies foty..

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11453 Data: 2008-03-30 13:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Moje FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Oto mój trening FBW 2 x w tygodniu. I tu takie pytanie, ćwiczyć jednym planem (A lub B) czy obiema? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi poziomo 3s Barki: - Unoszenie sztangi w przód 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangi 2s Plecy: - wiosłowanie sztangą 2s - Podciąganie na drążku nachwytem do karku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-10-26 20:22:16 Liczba szacunów: 0
  • moje odżywki - prosze Was o porade!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich bardzo serdecznie! na forum jestem nowy wiec na początku sie przywitam :) hej wszystkim , jestem Maciek. ok, do rzeczy: wracam do treningów, basen 3x + siłownia 2x tyg bedzie, nie cwiczylem pare miesięcy i nie żarłem tak jak kiedys i schudlem waze 94 przy wzroscie 190, nie jestem otłuszczony w ogóle, to jest czysta masa (foty za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2009-02-14 12:27:37 Liczba szacunów: 0
  • Ja i moje kumpele z klasy...;-)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Chciałbym wrzucić parę zdjęć moich i moich kumpelek z klasy ... dla informacji - mam 18 lat i one wszystkie także

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2004-06-23 14:40:48 Liczba szacunów: 0
  • moje przykre dietowanie pomozcie :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 169 cm wzrostu i waze ok 58 kg! Z odwyzwianiem mam problemy. Rok temu postanowilam schudnac - udalo, sie ale za duzo bo 47 kg...wazylam jeszcze w te wakacje...efektem stalo sie kompulsywne objadanie, wizyty u psychologa i w szybkim tempie tycie a wiec brzusio na wierzchu do rzeczy: stosuje dietke niskoweglowodanowa Plaz Poludnia (diete [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2006-02-25 06:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Moje HST - negatywy

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Właśnie skończyłem 5-tki w HST. Ćwiczę sam na nieprofesjonalnej siłowni. Zacząłem od końca lutego tego roku (oczywiście nie HST, za które zabrałem się po przeczytaniu na jego temat wielu pochlebnych wypowiedzi). Od poniedziałku zaczynam negatywy i w związku z nimi mam pytanie. Czytałem, że ćwicząc samemu podczas negatywów powinno się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2006-07-01 22:59:28 Liczba szacunów: 0
  • kretayna-moje pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem, ze tematów było już pełno ale ja bym chciał zadać swoje pytania oraz podsumować informacje. A wiec tak: Ćwiczę już 5 miesiecy w domowej siłowni tj ławeczka płaska hantle drążek; czy po takim czasie mogę wziaść kretaynę? Acha mam 15 lat. Co byłoby dla mnie lepsze kreatyna w proszku czy w kapsułkach? Czy kreatyna moze spowodować złe rzeczy w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2007-08-06 18:47:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] okerslic jednym slowem - ZAL  … Za czasow kiedy jeszcze ćwiczyłem czyli jakies 1.5 do 2 lat temu wyglądałem tak LINK >>> http://img397.imageshack.us/my.php?image=mojez200607ai9.jpg Btw - zdjecie nie jest jakies ‘’fake’’ czy cos takiego- zrobione normalnie na pompie wiadomo ;p Biceps : nie mam pojecia alemialem zawsze bardzo suchy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2008-10-24 16:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Moje FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym sie dowiedzieć, czy wybrane przeze mnie ćwiczenia są optymalne do wyznaczonego celu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Trening FBW 3x w tygodniu. 1. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangi skos 2 serie 3. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 4. Podciąganie sztangi do brody 2 serie 5. Prostowanie ramion przy wyciągu 2 serie 6. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2008-07-02 12:16:06 Liczba szacunów: 0
  • moje pierwsze gino :)

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem w 4 tygodniu tegoż cyklu: http://img206.imageshack.us/img206/9601/majsierpieif9.jpg i właśnie zdiagnozowałem gino. sutki są nieco nabrzmiałe, nie bolą przy dotyku, ale można wyczuć guzki. żadnego swędzenia nie odczułem. nieco się zdziwiłem poniewaz nigdy wczesniej nie miałem gino, jak widać człowiek nie jest ze stali :) moją [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2008-06-06 01:54:37 Liczba szacunów: 1
  • Moje odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Chciałbym wam opisac jak schudłem bez żadnej diety, suplementów itp. Zacząłem 10 lipca, po rozmowie z bratem który przekonał mnie żebym wziął się za sebie , noi się wziąłem. Nie zastosowałem żadnej dity itp!!. Wiec tego 10 lipca zacząłem biegać po 15 min. Stopniowo zwyższałem długość biegu aż do 30 min. Do tego po zajściu do domu serie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2009-09-13 13:20:31 Liczba szacunów: 0
  • moje fotki %-)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    to stare fotki, miałem 18 lat ta jest z tych wakacji

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10528 Data: 2005-11-26 21:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Moje FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 18 lat, staż ok 3 miesięcy,180 cm wzrostu i 88 kg wagi SRODA Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 15-15-15 Barki: - Wyciskanie sztangi zprzed głowy 15-15 Tricepsy: - Wyciskanie francuskie leżeniu na ławce poziomej 15-15 Plecy: - Martwy Ciąg 15-15 - Wiosłowanie sztangą 15-15 Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 15-15 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2008-01-02 15:21:26 Liczba szacunów: 0
  • jakies 4 tygodnie temu siedzac na krzesle przerazilem sie.brzuch wylewal sie za spodnie i pojawila sie tzw skorka pomaranczowa.Postanowilem sie wzisac za siebie.Wtedy lapka krecila sie lekko ponad 43wyciskanie w waskim uchwycie na triceps okolo 100 kilo.Zastosowalem metode okolo 150 gram wegli na dzien i co ciekawe nie 3 a 2 gramy a czasem nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2003-02-10 20:53:24 Liczba szacunów: 0
  • moje zestawienie czy dobrze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak dotąd (okolo roku, wczesniej mniej regularnie ale ruch zawsze byl) ćwiczylem regularnie co drugi dzien w domu (domowe sposoby drazek, pompki, przysiady, i mnustwo innych rzeczy) w zestawieniach np poniedzialek: klatka i triceps, sroda: plecy i biceps, piatek barki i nogi, do tego za kazdym razem brzuszek a w dni nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2009-08-13 14:32:17 Liczba szacunów: 0
  • >>>>16 lat moje zdjęcia<<<

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam! to ja:

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12048 Data: 2007-11-10 23:35:44 Liczba szacunów: 0
  • moje pierwsze hst;d

    Temat
    Trening w domu

    Plan HST: Nogi: Przysiady ze sztanga 2 serie Wyprosty na maszynie 2 serie Wspięcia na palcach z ciężarem 2 serie Wspiecina na jednej nodze 1 seria Klatka : Wyciskanie płasko 2 serie. Wyciskanie skos 2 serie Braki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie Arnoldki 1 seria Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2 serie Wyprosty na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2005-03-30 15:08:21 Liczba szacunów: 0
  • Moje odżywianie się po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat, 179 cm wzrostu i obecnie 79kg zamierzam powrócić do normalnego zdrowego odżywiania się czy następujący skład posiłków zapewni brak tendencji do tycia przy sumiennym treningu i wybudowania jako takiej masy? 1 Posiłek 7:00 - 3 kromki chleba graham i na to po jednym plasterku ser żółtego, i do tego jeszcze jakieś warzywko - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-01-26 15:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Moje wady do skorygowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.Mój prawy biceps wynosi 30 cm a lewy 28,5 cm .Ćwiczę obydwie ręce tak samo i obydwie rosną jednak ciągle jest ta różnica 1,5 cm.Wiem że jedna ręka jest zawsze większa lecz nie dałoby się zmniejszyć tej różnicy ? Chciałbym żeby tak za kilka miesięcy mieć w prawym bicepsie 32 cm a w lewym zamiast 30,5 to np 31,5 Ktoś zaproponuje o ile więcej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-08-12 14:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Moje fbw do oceny prosze o oceny szczere poprawione

    Temat
    Trening dla początkujących

    Klatka ławka prosta 12/10/8/6 plecy mc 12/10/8 barki wyciąganie sztangi zza głowy 12/10 biceps modlitewnik 12/10 wyciskanie francuskie zza głowy 12/10 przedramiona wyciskanie sztangi nad chwytem 12/10/ .PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 12/10/8 Brzuch : brzuszki na ławce do brzuszków : 30*30 brzuszki ze skosem : 3*25 body former urządzenie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-09-20 07:44:18 Liczba szacunów: 0