moje

fan -ja to robię gdyż nie liczę miski Mam też więcej czasu. Moje życie to trening, jedzenie, spanie o prawie dowolnej porze i stała gotowość do zadowolenia żony. Nie pracuję i kraję tak jak materii staje (tzn. na ile wystarczy emerytury: piję kawy , gdy nie starczy na nią to piję herbatę lub tylko wodę z kranu). Teraz mam suplementy i z nich [...]

Dzięki za życzenia. Chyba będę musiał zmienić system treningowy. To co było dobre wcześniej teraz przekracza moje możliwości regeneracyjne. Wczoraj byłem na trasie marszowej i zrobiłem barki. Dzisiaj bolą mnie barki i plecy.

[...] stojąc 30kg/2x10p 35kg/2x10p 40kg/5x10p wyciskanie sztangielek po 20kg w siadzie 5x10p Potem był marsz 102 minuty. Dano mi znać z forum body-factory , że widzieli na wp moje zdjęcie reklamujące środek na muskulaturę. Zajrzałem tam i zachwyciłem się starym (z połowy 2015r.) zdjęciem! Rzeczywiście formę robi się w kuchni: [...]

Dano mi znać z forum body-factory , że widzieli na wp moje zdjęcie reklamujące środek na muskulaturę. Zajrzałem tam i zachwyciłem się starym (z połowy 2015r.) zdjęciem! Rzeczywiście formę robi się w kuchni: Super forma, super fota i wcale nie taka stara :-) Musisz częściej kuchnię odwiedzać ;-)

Dzięki za uznanie. Niestety, dzisiaj już tak nie wyglądam! Mam z 5kg więcej! A tak się przedstawiają moje starania w poprawie formy na 6 marca: Moja waga pokazała: 19.02.2016r. waga 76,9kg; tłuszcz 24,8 % ; woda 52,9%; mięśnie 38,9; kości 3,5kg 23.02.2016r. waga 75,7kg; tłuszcz 24,4%; woda 53,3%; mięśnie 39,3; kości 3,5kg 25.02.2016r. waga [...]

[...] nóg. Poprawiamy swoje osiągnięcia w tym co trenujemy. Po tych kilku dniach jazdy na rowerze jeździ mi się jakby trochę lepiej ale w przysiadach ze sztangą pogorszyły się moje możliwości! Tak czy owak - wsiadam zaraz na rower. Planuję wieczorny marsz. Treningów siłowych nie będzie dzisiaj - nawet nie wiem czy jutro zrobić barki mimo ich bólu [...]

[...] bardzo nie chciec dostrzec drastycznie przerysowanych cech meskich, i nie chciec wiedziec z czego wynikaja. Ja tam widze i wiem, ale to jak juz Fan napisal, sprawa indywidualna i subiektywna. Ja na nie, ale moje zdanie sie nie liczy, wazne ze dziewczyny robia co lubia i maja frajde. Kazdy placi jakas cene za swoje zainteresowania i hobby ;)

[...] sylwetki do zawodów kulturystycznych, podoba mi się budowa kulturystów klasycznych i Ty własnie masz taką budowę, musiał byś jeszcze popracować nad wyrazistością mięśni ( bo duże już są ). To takie moje skromne zdanie jako widza i kibica :-). Kiedy te Mistrzostwach Śląska w Chorzowie bo może udało by mi się przyjechać i pokibicować :-)

Moje wino też było dobre. Miałem mieć dzisiaj wizytę wnuczka a była jedynie była synowa :( Nie potrafiłem się zebrać na trening przysiadów. Kiepsko się czułem! Po drzemkach wsiadłem na rower i przejechałem 40 km. Po posiłku (sztuka mięsa i 4 ziemniaki) poczułem się bardzo słabo. Nie wiedziałem czy mam rzygać czy srać! Wybrałem to drugie a potem [...]

[...] "Czego się nie robi dla chwilowego spokoju?" To już każdy facet zna :) Dobrze piszesz: "na razie". Każdy trening zwiększa Twoje możliwości! (U mnie już to nie działa - tzn. moje maksy pozostały w przeszłości). Przejechałem na rowerze 30km z szybkością ok. 20km/h. Dobrze się jechało - przerwałem na posiłek. Pójdę się opalać na trasie marszowej. [...]

Popuri będzie na Ustawce treningowej w Poznaniu ,21 maja 2016. Formę prezentuje bardzo dobrą - ale robi się już niebezpiecznie jak się na drodze omdlewa - a nie oto chodzi ,nawet w sporcie wyczynowym. Ale wiadomo-czasem gorsze samopoczucie może pojawić się u każdego z różnych powodów,nie tylko sportowych. Moje zdanie Ojan znasz,także inni [...]

Niektórzy traktują bardzo poważnie przygotowania, niestety kosztem zdrowia...a przecież sport to zdrowie, tak powinno być. I dlatego bardzo lubię pana podejście do tego sportu...zdrowe podejście. Moje podejście do diety polega na oszacowaniu ilości węglowodanów, tłuszczy i białka. Źródła tych składników są dla mnie mniej ważne. Wiele lat temu [...]

[...] praca zawodowa umożliwiająca przeżycie. Jak na zawołanie przyszła wypowiedź Przemka który przygotowuje się do startu w MŚ, MP i eliminacjach do ME juniorów potwierdzająca moje słowa. Przemek na początku stycznia leżał w szpitalu z wzw b, mimo tego zrobił wszystko żeby wystartować i wyszła z tego życiowa forma. Oto co napisał Dziękuję za takie [...]

[...] widać wyśmienitą formę,pięknie każdy mięsień się odznacza--niech Pan się nie zajeżdża bo efekt może być odwrotny od oczekiwanego --czego nie życzę--jeden już brał kroplówkę a tego Panu przecież nie potrzeba--jeszcze raz gratuluję sylwetki,wyglądu --nie wyobrażam sobie abym potrafił aż tak dążyć do celu --dobrze że moje plany i cele są inne :-D

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami. Wczoraj widziałem w TV bicepsy Lewandowskiego - pokazał pozę bicepsy przodem - jak u kulturysty! Prawdziwy sportowiec nie tylko technika ale dba również kondycję i ciało.

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami. "Samochwała w kącie stała I wciąż tak opowiadała: „Zdolna jestem niesłychanie, Najpiękniejsze mam ubranie, Moja buzia tryska zdrowiem, Jak coś powiem, to już powiem"%-)

[...] Może będzie lepiej :) Miała ok. 30 lat i miała uda grubsze niż ja mimo prawie szczupłej sylwetki. Trzymałem koło przez 2km - kończyła się moja ścieżka i miałem nawrót - ona jechała chyba do sklepu :-) W sumie przejechałem 40km. tatuncio - moje planki zazwyczaj trwają mniej niż 15min. Dłuższe to marnowanie czasu (to po prostu przep******ony czas).

[...] z tym dzieckiem w niebieskich majtkach? Dawaj dane tych sędziów z bożej łaski %-) Będziem ich bigosowali :-D Ano przegrałem! Uznano, że ma lepszą sylwetkę. Sprawdziło się moje przypuszczenie - rywalizować mogę z równymi wiekiem. W czasie podróży zeszło ze mnie prawie 3kg wagi. Pewnie jeszcze trochę mniej ważyłem na scenie. Skóra straciła [...]

[...] lat. Nie chciałem doznać dużych zakwasów. Robiłem w pełnym zakresie ruchu - maksymalnym na ten czas. Być może później amplituda ruchu będzie większa. Moja budowa ciała ogranicza mi zakres ruchu - moje żebra prawie stykają się z miednicą (dlatego mam tak szeroką talię). Zbieram siły na trening - noc była krótka i było dużo wina! Dzieci wyjechały!

zapytam inaczej : jaką wagę chce pan mieć na scenie ??? Waga się nie liczy. Liczy się wygląd na scenie. Będzie najwyższa jaką uda mi się osiągnąć przy w miarę niskim poziomie tłuszczu. Ponieważ mięśnie szybko nie rosną to sądzę, że nie uda mi się przekroczyć 73kg. Nie mam pojęcia jak zachowa się moje ciało przez te prawie 40 dni do zawodów.