moje

[...] podoba mi się to, że dalej będą się rozwijały mięśnie, i za parę lat mogę wrócić sobie do BB i mieć dobrą bazę pod redukcję wagi Dzięki panowie za dobre słowo - wypiski i moje skromne komentarze będą od wtorkowego treningu http://www.powerliftingwatch.com/gyms/ireland/belfast-ymca http://belfastymca.webs.com/ Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

[...] w końcu trafiłem na endokrynologa którego "wzruszyła moja historia";-) postanowił poświęcić mi chwile i umówić wizytę koszty wizyty mniej niż 100zł wiec spoko.....możne moje tłumaczenie iż nie interesuje mnie kulturystyczna bomba i poziomy testosteronu 30,50,70 w skali do 8ng/ml go przekonały nie wiem,nie wnikam.....ważne że znaleźliśmy [...]

[...] zauważył, że w sklepie jest nieco chłodno i rozbieranie się do slipek w tych warunkach byłoby sporą przesadą. Po krótkiej analizie sytuacyjnej zgodziłem się z nim, bowiem moje majtki z myszką Mickey wiszącą na trąbie słonia mogłyby wyglądać mało poważnie i nieco zdyskredytować powagę podejścia do tych zawodów. Drogą kompromisów (Rafał [...]

[...] wypić przywiezione zagraniczne wino, no... However nie sądzę jakbym się specjalnie rozbestwiła. Lustro mówi mi, że jest bez zmian, więc najnormalniej w świecie kontynuuję moje założenia programowe (BTW 120 80 120). Oto moja misia z dzisiaj. Przyjechało moje świąteczne Whey za pozwoleniem Martuccy i muszę powiedzieć, że chyba je wyniosę do [...]

Walcze dalej, zwiększyłam odrobinę podaż białka, moje makro obecnie to ok. 140 g białka, z czego ok 30g jest z odżywki reszta to w wiekszosci pełnowartościowe białko. Tłuszcze trzymam nie więcej niz 1g/kg masy ciała. Reszta węgle co wychodzi porównywalnie do białka ok 140 g. Natomiast trochę źle się czuje, dość słabo. Doszły problemy żołądkowe, [...]

[...] za kartki - to jest nieuniknione i wcale nie chodzi o to, że komukolwiek źle życzę. - Upatruje pan swoją szansę na grę w okresie świątecznym? - Rzeczywiście wtedy moje szanse wzrosną. Teraz gramy rzadko, dlatego nie mam okazji występować w meczach o stawkę. Od okresu świątecznego sprawa się może nieco polepszyć, bo będziemy grać dwa [...]

Dzisiaj były trenowane ramionka czyli moje nieszczęsne bareczki w wersji mini ale kiedyś będą ogromne! wiem to! :) 1. Unoszenie boczne jednorącz w zwisie bokiem 20x2kg, 15x3kg, 15x3kg, 15x4kg 2. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją (arnoldki) 20x6kg, 15x8kg, 12x10kg, 10x12,5kg (moje ulubione ćwiczenie, jedno z nielicznych gdzie nie bolą mnie stawy) [...]

Manchester Utd. baty City rules .Ale to tylko moje zdanie Manchester is red ! Moje zdanie /-) Wtorek 24.04.2012 12:30 Kurczak + ryż + grzybki marynowane 15:30 Paluszki krabowe + jabłko 18:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 20:15 Twarożek + kawałek ryby Cross Trainer 50min Worek 10min BCCA x8 Omega3 x3 ParaP x3 Barca out :-PP

a mi a mi a mi Odin a moje moje moje? napisz szybko plis bo siku mi sie chce a nie odejde od kompa jak nie napiszesz

A moje? A moje? Powiedz, ze moje tez, bo juz sobie rozpisalem cykl na tej probce i jak mi nie dojdzie, to nie zrobie do lata 32 w wicie zdr.

Nie dziw się, że dziewczyny pytają o wagę, bo dla porównania tutaj masz moje zdjęcia, na których akurat ważę 54kg, a mam tylko 4 cm wzrostu więcej: http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html Postaraj się przeczytać temat "co jedzą lejdis", ułóż na tej podstawie jadłospis i wrzuć tutaj do oceny. Sprawdzimy i pomożemy [...]

[...] na wydechu, tak jak mnie uczono w szkole rodzenia, to mi położna wrzasnęła "Nie drzyj się dziewczyno, tylko przyj!". No, ale to nie wątek o tym ;-) Jeśli chodzi o dietę mojego małża to mam i łatwo, i trudno. Jak każdy chłop lubi zjeść mięcho, w różnych postaciach, i bynajmniej nie musi to być schabowy w grubej panierce. Nie ma problemu z [...]

[...] że jem jeszcze mniej - a ja kurczę generalnie jakoś tak mniej więcej jadam wtedy, gdy nie pozwalam sobie na bardziej "typowe" polskie domowe obiadki ;-) Jeszcze w kwestii mojej aktywności, bo miałam to napisać wcześniej, ale mi umknęło. Ktoś pytał o możliwość wydłużenia drogi ze żłobka. Cóż, o tej porze roku to nie bardzo mogę, bo jednak ten [...]

Jak nie dostałaś rozkładu to daj 1700kcal, 120B, 120-130W i reszta tłuszcz. Tak na moje, najwyżej Marta poprawi%-)

[...] obliques w sprawie tego co mogę ćwiczyć, ale moja ilość postów nie pozwala na wysłanie wiadomości :-{ Jakby któraś z szefowych tu zajrzała, to bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie odnośnie tego, co mogę dorzucić oprócz treningu z piłką po ciąży... jeśli pomimo diastasis mogę coś jeszcze, to bardzo bym chciała, żeby nie tracić czasu... [...]

[...] Chudniesz ładnie, więc nie ma sensu odstawiać. Dopóki placki są z dobrej jakości produktów to czemu nie? Smażyć możesz na teflonie albo nawet i w piekarniku :-) z odżywek moje typy to: Lean Dessert BSN, Syntha-6, również BSN oraz Myofusion Gaspari. Dziewczyny pisały tez o innych, nawet jest temat, gdzie była dyskusja: [...]

Nie no, nie jest, bo tylko gada, ale nie wziął, chociaż w szafce leżą 3 tabliczki ;-) Chyba mu zaimponowało to moje -1,5cm w talii :-PP

się ciesz bo moje malutkie brzuszki w ogóle nie miały i nie maja ochoty na jedzenie, syn rosnie dzieki kako, a córka oliwkom |-)

Bejbi, nie łapie się kilku srok za ogon :-> Ćwiczy się jednym planem przez 8-12 tygodni, zaawansowani czasem i latami tak samo ćwiczą ;-) Masz plan ogólnorozwojwy, który ćwiczy WSZYSTKIE partie mięśniowe. Moje dziecię się we mnie chyba wdało, bo żre nieprzeciętnie \-)

No dobra, to teraz spowiedź. W sobotę byliśmy u mojej mamy i musicie mi wybaczyć tą odrobinę drożdżowego ciasta, po prostu jak poczułam ten zapach po otwarciu piekarnika... na szczęście udało mi się wyrobić założenia (120B/120-130W), choć faktycznie ten posiłek o 16 posiłkiem nie był, tylko zwykłym grzeszkiem. Mama się prawie załamała, że "teraz [...]