Cześć . Ćwicze już 2 miesiąc i moje pytanie jest nastepujące czy to prawda że jak sie ćwiczy na mase powinno robić sie serie z obciążeniem które dam rade podnieś tylko 5-6 razy ? I czy to tylko dotyczy klatki czy wszystkich grup mięśniowych ? Ćwicze 5 dni w każdy dzień inna partia. Tylko w piątek ćwicze nogi i barki jednocześnie.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2013-12-23 14:00:46 Liczba szacunów: 0
witam. codziennie wstaje o 7,10. jem 2 banany i pije odzywke. na 8.00 jestem na silowni. cwicze 60min i na 9.30 jade na crossfit na 55min. i moje pytanie, co jesc miedzy silownia a crossem? czy banan styka? czy lepiej baton bialkowy? mam 42 lata i trenuje od pon do pt
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2017-02-15 07:30:29 Liczba szacunów: 0
Witam Wlasnie koncze trening Michaila "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III" i zostaje mi jeszcze caly lipiec na trening, a potem bede mial 1-2 gora 3 miesiace przerwy... (praca) i niewiem czy bede mial dostep do silowni tam gdzie jade. Moje pyteanie: Jaki paln proponujecie na ten ostatni miesiac cwiczen? pozdro
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2006-06-22 12:15:47 Liczba szacunów: 0
Kupię ok. 40kg obciążenia. Najlepiej 2x10kg 4x5kg albo 2x10kg 2x5kg i 4x2,5kg(ale nie koniecznie akurat takie, może być 7kg zamiast tych 5kg czy coś podobnego), odbiorę osobiście w Warszawie. Zapodajcie jakieś oferty. Moje gg 3285018, pozdr. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2008-03-31 19:37:26
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2008-03-31 17:04:41 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanko odnośnie odżywek , nie wiem co wybrać ;/. Moje pytanie to czy z tego da się zrobić cykl: Trec Cm3 Beta Alanina Jakieś białko(proszę wybrać) Coś jeszcze? Finanse na cykl 250 zł. Dane: Wiek:18 Wzrost:170 Waga:61 Staż:9 miesięcy
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2012-09-05 21:05:37 Liczba szacunów: 0
Witam, ważę 73kg przy wzroście 185cm, moje ciało jest mało umięśnione, więc wyglądam chudo, zacząłem robić pompki i brzuszki, co będzie lepsze jak dla mnie, białko, czy gainer, cena to w granicach 60zł, dodam, że mam bardzo chudą przedramię, kość i skóra, chciałbym, żeby tam się mięśnie rozwinęły, jak to zrobić?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2016-07-03 20:53:49 Liczba szacunów: 0
siemka, potrzebuje suplementu który da mi porządnego kopa w dupę (kolokwialnie mówiąc), który podniesie moje zdolności skupienia się oraz zniszczy rozkojarzenie ogółem potrzebuje energii do życia (pije kawę ^^, dietę mam ale czuje siętaki osłabiony bez energi, jak flak, morfologia w normnie ) proszę o pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2008-08-05 10:32:18 Liczba szacunów: 0
Mam problem dotyczący a6w.. Robiłem Weidera przez 11-12 dni. Odczekałem już ponad miesiąc i chciałbym od nowa zacząć szóstkę. Teraz moje pytanie: Od którego dnia zaczać? Od 1-szego czy od 11-12? I czy wynik będzie widoczny dopiero po regeneracji po 12 dni, czy może nawet wcześniej? Dzięki :]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-09-15 22:42:32 Liczba szacunów: 0
Mam dość duże problemy ze wzrokiem. i stąd moje pytanie czy mam szanse dostać się na awf? czy ktoś wie na jakiej zasadzie wydawane jest zaświadczenie od lekarza medycyny pracy? bo tu chyba o to właśnie chodzi.,? z góry dzięki za info :)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2014-04-28 19:21:41 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie od jakiegoś czasu chodzę na siłownię . I niestety mam problemy z siłą . Tak po licznych konsultacjach i próbach jestem pewien , że pompki przydadzą mi się jako rozgrzewka przed treningiem oraz małe wspomaganie siłowe . Tak więc moje pytanie czy mogę robić je i nie będę miał gorszych przyrostów mięśni ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-10-20 16:34:54 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam taki problem że rok temu stwierdzono u mnie wysunięcie dysku wyjaśniam ze on mi nie wypadł tylko sie wysunął i chciałbym zaczac Street Workout i pytanie moje brzmi czy sie przez ćwiczenia nic nie pogorszy albo czy ktos by mogl mi jakoś wytłumaczyć jakich cwiczen bym nie mógł wykonywac to dla mnie ważne!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2018-02-11 17:08:08 Liczba szacunów: 0
[...] iść jutro na badania testa, estro I prolki. Czy dzisiaj mogę śmiało wykonać trening czy lepiej odpuścić? I Co z seksem? Bo słyszałem że lepiej się powstrzymać bo skacze prolka. I moje ostatnie pytanie kiedy najlepiej zrobić strzała? Bo akurat wypada mi strzał w ten sam dzień ale chyba znaczenia nie ma kiedy to zrobię? Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 147 Data: 2020-11-22 07:21:01 Liczba szacunów: 0
No to mam pytanie. Mam nitrobolon 2powder, kre alkalyn 2500 olimpu, cell pump, aminokwasy animala nitro i chce dokupic SHOCK THERAPY. No i gainera ale to do diety. Moje pytanie kiedy co brac, chcialem z tego zrobic 2 cykle. Staz 9 miechow wiek 18 waga 74. Cel masa i sila. Z gory dz
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-03-07 10:45:38 Liczba szacunów: 0
Witam. Na siłce cwicze dopiero od tygodnia i zauwazylem ze mam nie równe barki. Wiec moje pytanie brzmi czy moge tą strone słabiej rozwinieta cwiczyć w dni wolne od treningu np po 10 razy wznosy hantla bokiem?? Czy mi to nic nie da. Czekam na wasze opinie
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2010-02-27 13:34:24 Liczba szacunów: 0
CZEŚĆ. Mój tydzień wygląda tak: pon. klata+tric wt. lanie na worku i bieganie śr. bic, bary czw. lanie na worku i bieganie pt. plecy nogi reszta wolna. Moje pytanie jest takie: Biore nitro2 i magnum 8000, i nie wiem czy w te dni kiedy jest "lanie na worku i bieganie" mam brać tak jak w dni treningowe czy bez treningowe?? POZDRO.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2010-03-25 20:32:54 Liczba szacunów: 0
Zauwazylem u siebie, ze moje miesnie klatki i biceps czasem sa wieksze, czasem mniejsze (cwicze raz w tygodniu te partie). Przykladowo 2 dni klatka jest w miare spora, nastepne 2 dni jak przegladam sie w lustrze to jest mniejsza. Znow po tych 2 dniach wraca do normy. Tak samo sie dzieje z bicepsem. Wiecie czym to moze byc spowodowane?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2013-01-22 13:34:22 Liczba szacunów: 0
U mnie w miescie kręci się hormon 4mce. po terminie za dobra cene.Mam wydruki z laboratorium ze wszystko dziala itp. (Genotropin.) Moje pytanie brzmi bic to czy tego nie bic? PS. PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ :d
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2014-04-15 17:15:55 Liczba szacunów: 0
jakie cwiczenia powinnam wykonywac codziennie zeby schudnac? nie wiem jak sie za to zabrac a naprawde chcialabym schudnac...probowalam wiele razy ale chcialabym sie kogos poradzic zanim zaczne cokolwiek robic.potrzebuje cwiczen na moje uda bo uwazam ze sa za grube a wolalabym zeby byly normalne , szczuple i jedre....:D
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2011-09-25 17:23:49 Liczba szacunów: 0
Witam pierwsze moje pytanko potrzebuje supla podnoszacego tecia bralem novedex xt ,ale moze polecicie cos alternatywnego kumpel mówił o test freak ,ze dobre w miare , potrzebuje równiez cos konkretnego przed trenigowego fajnie pobudzajacego :) z gory dzieki za odp
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2012-06-21 11:41:47 Liczba szacunów: 0