witam ! posadam gainer Mass Up w celu uzupelnienia diety .... trening i dieta doopiete na ostatni guzik ;p i tu moje pytania - - - 1. gainer brac po treningu tylko czy moge brac np 1,5 h przed i po treningu ???? 2. lepszym rozwiazaniem bedzie bialko wpc czy uns good night ??? 3. bialko wpc brac rano po przebudzeniu i porcje po treningu z [...]
Witam. Mój problem polega na tym że mam objawy prawie identyczne do "grzybicy jelit" Trwa to już dwa miesiące bez poprawy. Jest tylko jedno "ale" a mianowicie moje problemy zaczęły się grypą jelitową, która zaczęła się nagle i zakończyła się po mniej więcej trzech dniach. Nigdzie nie znalazłem "choroby" która zaczyna się od grypy jelitowej a [...]
[...] może to być przyczyna lub inaczej może to spowolnić chudnięcie, a mówiąc wprost -- mam wrażenie, że jak wieczorem wypiję 0,5 czy 250ml żołądkowej gorzkiej przed snem to rano mam wydęty brzuch. Ma to jakiś wpływ na to czy tylko to jest moje błędne optyczne złudzenie, a wypicie ćwiartki czy flaszki nie wpływa schudnięcie z brzucha. Pozdrawiam.
[...] cyklik Cell pumpa z mono. Ze względów finansowych zakupiłem tylko mono olimpu i brałem przez 1 miesiąc (z efektów jestem nawet zadowolony). Teraz sytuacja się trchę zmieniła i kupiłem puchę Xpanda. Teraz moje pytanko: Czy dokończyć cykl z mono, czy też od 4 grudnia startować z Xpandem a mono odstawić, czy zapodać sobie Xpanda + mono ???
witam!nawiazujac do mojego poprzedniego tematu zdecydowalem sie na efedryne/clenbuterol na zmiane co tydzien . ale chcialbym sie dowiedziec jak brac efke . z tego co czytalem to 40min przed treningiem z kofeina (podobno mozna wypic kawe ?) ale problem w tym ze treningi robie o 10 po jednym posilku.I moje pytanie : czy zaraz po posilku moge zakuc [...]
Czesc! mam pytanie odnosnie ww suplementu. Zakupilem na sprobowanie i moje pytanie brzmi: jakie sa opinie ludzi ktorzy stosowali to oraz kiedy najlepiej brac. Na opakowaniu 4 caps przed snem. Myslalem np o porcjach rano oraz przed treningiem jednak to chyba zbyt duzo nie wiem sam:) nie chcialbym przedobrzyc a i zmarnowac supla szkoda cena nie byla [...]
Czesc W mikołajkowej promocji zmówiełm peak-createston, opakowanie 2440 g za połowe ceny chiałbym dorzucic do tego jakis stack moze byc cloud albo X-pand oczywiscie białko i dieta Moje pytania czy takie połaczenie moze byc jezeli tak to jak stack przed trenigiem createston po?? Czy dokupic jeszce jedno opakowanie czy macie jakies lepsze [...]
[...] z odżywkami w Tarnowie powiedział mi, że przed snem zamiast sera mogę wypić 2 miarki sojavitu z olimpa z mlekiem. Ale myśle, że po prostu on chce na mnie zarobić ! i tu moje pytanie. Co lepiej jest wziąść na noc przed snem 70g sojavitu z mlekiem czy po prostu ser ? Albo myślałem też czy nie zjeść na noc sera i do tego połowe tej dawki o [...]
Witam serdecznie moja waga to 122 kg trzymam dietę od 25.08.09 schudłem ok 8 kg (przez 4 tyg. po 2 kg) od ok 2 tygodni waga nie rusza się moje zapotrzebowanie przy tej wadze to ok 3100 ja pochłaniam trochę mniej ok 2670 B:2.0 T:1.1 w:1.0 na kg masy ciała co mam zrobić: zmniejszyć trochę kcal zwiększyć białko i tłuszcze a zmniejszyć węgle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodałbym na początku treningu ćwiczenia siłowe i po tych ćwiczeniach siłowych zaczął ćwiczenia cardio, bieganie.. wiadomo, cokolwiek, to czy miałoby to zły wpływ na moje mięśnie? Ze względu na małą ilość energii jaką dostarczałbym organizmowi? Załóżmy, że te treningi byłyby co drugi dzień. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi. :)
Lece cykl meta, cypio, deca i dzisiaj bylem na zabiegu po ktorym lekarz przepisal mi takie leki: -poltram combo silny lek przeciwbolowy dzialajacy narkotycznie - cipronex antybiotyk antybakteryjny Teraz moje pytanie cze moge to stosowac bo noga juz mnie nap*****la niemilosiernie, co radzicie bo chyba nieprzenocuje:-)
[...] posta ale mam nadzieje ze mi ktos pomoze.Ostatnio przeprowadzilem sie do Olsztyna,mianowicie osiedle Dajtki i chciałbym sie zapisac na silownie która sie znajduje możliwie blisko mojego miejsca zamieszkania lub na tym własnie osiedlu.Moje pytanie kieruje do ludzi z Olsztyna jako znawców miasta Z góry dziekuje i mam nadzieje ze ktos pomoze.
[...] mnie bolec lewa noga, dokładniej dwugłowy ud. Myślałem, że to ból chwilowy, ale z czasem on się pogarszał. Teraz to już wogóle nie moge lewej nogi wyprostować dopiero jak pochodze z 5min to ból się odrobine zmniejsza. A więc moje pytanie? Co zrobic? ;> I czy moze to byc spowodowane ze jeszcze mialem lekkie zakwasy na nogach po poniedzialku?
Witam :) Mam zamiar od sierpnia wziąść się za odrabianie , bo troche tego poszło i moje pytanko takie , co myślicie o tym połączeniu OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard UNIVERSAL - Storm Universal - Shock Therapy UNIVERSAL - Torrent
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam problem z doborem gainer'ów. Na siłowni trenuję 2 miesiące. Nie znam się na odżywkach, dlatego proszę o pomoc. Moje możliwości finansowe to 100zł. Mam nadzieję, że są dobre i tańsze gainer'y. Będę wdzięczny za podanie linku do ewentualnych dobrych odżywek na przybranie na masie. Przy okazji nie pogardzę informacjami na co zwracać uwagę [...]
[...] ogarnąć. Kupiłem Ripped Freak, plan ćwiczeń mam i dietę również. Powiedzcie mi czy dokładać jeszcze coś do RF czy wystarczy sam ? Nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, a chciałbym uzyskać dobry rezultat. Także jakbyście mi pomogli odnośnie tego czy dokładać coś do spalacza żeby był lepszy efekt? L-karnityne czy BCAA ?
[...] zakupiłem witaminy, mega daily one z firmy SCITEC i nie jestem pewien jak je dawkować,gdyż w sklepie powiedziano mi,że w dni o wysokiej intensywnosci nalezy brać dwie,zaś na opakowaniu jest napisane,że jedną.Niektóre składniki są po kilka tysiecy % dziennego zapotrzebowania w 1 kaps i stąd moje pytanie jak dawkowac. Ważę 75 kg i proszę o rady :)
Witam. Zastanawiam się nad pierwszym cyklem ze środkiem turanabol i chciałbym na początek brać 20mg na dobę czyli najniższa dawkę moje pytanie brzmi jakie witaminy dać do tego co na osłonę wątroby i jak ma wyglądać odblok... dieta będzie na mase aczkolwiek nie dużą nadwyżka kaloryczna bo mam tendencje do zalewAnia się... czy kreatyna w trakcie [...]
[...] taki problem, ponieważ przymierzam się do kupna stabilizatorów ponieważ po przysiadach trochę czuje kolana i lepiej od razu o nie zadbać i zaopatrzeć się w stabilizatory i moje pytanie brzmi, jakie będą najlepsze do przysiadów: 3mm, 5mm czy 7mm ? i to będą Rehbandy 7084, a drugie pytanie czy w takich stabilizatorach można grać w siatkę ?? bo [...]
