SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje

  • PIZZA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć!Pytam z ciekawości:Czasami na lunch w pracy zdarzy mi się zjeść pizzę,taką zwykłą mrożoną.Według producenta wychodzi,że cała ma B 21,2g W 76,25g T 26,5g Kcal 627,5. I teraz moje pytanie:Czy jest sens od czasu do czasu dodać ją do diety?Dodam,że moim celem jest zdobycie masy,co idzie mi raczej ciężko.Z góry dzięki za odpowiedzi!Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2003-07-17 11:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Po 3 latach zaczynam nogi i co teraz??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 2 tygodnie plecki.Są one bardzo hude. Chciałbym teraz zaczc cwiczyc wszystkie partie miesni a najbardziej chodzi mi o nogi ich przez te 3 lata wogle nie dotkłem. I pytanie moje dotyczy czy jesli zaczynam cwiczyc dopiero nogi i plecy i chcem przybrac masy w nich i je pogrubic mam je cwiczyc wiecej niz 1 raz w tygodniu ?? czy 1 raz wystarczy ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2005-10-28 21:55:32 Liczba szacunów: 0
  • odblok po m-drolu

    Temat
    Doping

    pytanie moje to czy po m-drolu odblok koniecznie novaldex czy wystarczy np restore ALRI ? i czy ktos poleci cos dobrego na flaki typu liver support z stron z odzywkami z uk? bo do innego staffu ciezko cos dostac

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 2009-02-22 15:17:47 Liczba szacunów: 0
  • no-xplode brać? ale z czym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwę i mam nadal z kreatyną, tak wiem długo ... Kupiłem ostatnio white flood'a ale nic na mnie nie działa ;/ nic a nic!! Postanowiłem więc, że zakupię no-xplode i tutaj moje pytanie cyz warto kupić go drugi raz? Wcześniej dawał mi kopa ... oraz z czym go połączyć ewentualnie? Czy może zrobić cykl xplode + animal pump? Czekam na porpozycje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2009-09-24 13:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Co po cyklu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak miałbym do Was prośbę o pomoc. Jestem na 1 cyklu Kreatyna mono + BCAA plus witaminki i carbo, kończy mi się 3 tydzień tego cyklu (chce pociągnąć jeszcze 2 tygodnie) i moje pytanie brzmi co najlepiej by było wziąść po tym cyklu, jeden gość proponował mi jakieś białko plus aminokwasy ale chciałem dowiedzieć się jeszcze dokładniej na forum. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-03-10 16:12:45 Liczba szacunów: 0
  • zielona kupa po carnivorze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wcinam carnivora okolo 70g dziennie, jest ochydny... ale nie o tym chce pisac:) od momentu rozpoczecia wspomagania sie tym bialkiem moje gowno jest zielone. nie zielonawe, jest tak zielone jak jablkowe carbo olimpu. zastanawiam sie czy to nie zdrowe... temat moze i glupi ale prawdziwy, martwie sie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2010-06-14 21:15:46 Liczba szacunów: 0
  • western union z pl do uk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    kasia 2090 hej jutro maja mi zostac przekazane pieniadze przez western union z polski do londynu, moje pytanie wiec czy odebrac je moge w dowolnej placowce w londynie czy tez nie? W Polsce wiem ze w kazdej natomiast tutaj te niektore placowki wygladaja jak conajmniej kioski ruchu lub sa ta zwykli sklepikarze. Ale na angielskiej stronie wczytalam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-12-06 20:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3 serie każdego ćwiczenia, bardzo niewygodnie będzie mi robić systemem obwodowym (po każdej serii aby przejść do następnego ćwiczenia musze się nieźle nagimnastykować a jak pomyśle że mam tak zrobić 3 x to masakra...) z tąd moje pytanie czy mogę robić przykładowo 3 serie wyciskanie na ławce a następnie 3 x następnego ćwiczenia i tak dalej ???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2011-03-26 16:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ile kcal

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam moje zapotrzebowa kaloryczne przy braku aktywnosci fizycznej wynosi 2353 kcal 88g bialka 332g wegli i 70 tluszczy ile bym musiał kcal jeść dziennie aby masa poszła w górę na razie jadam oko 3000 gdyz siedze w domu juz miesiąc bo leczę kontuzje i przytyłem 3 kg.Dodam ze kaloryczność czerpię z chleb razowy,jajka,płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2014-07-14 16:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji a jeden solidny cheat day?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie. Kończę dwu miesięczną redukcję i będę trzymał kalorię tak aby utrzymać wagę. Obecnie 14% tkanki tłuszczowej przy 74 kg wagi. Nie ukrywam, że ciężkie treningi i deficyt kaloryczny trochę dały w kość. Moje pytanie czy jeden cheat day taki "do oporu" na zakończenie redukcji może wpłynąć na obecne efekty? Po redukcji planuje robić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2016-05-15 17:12:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] na organizm maja estron oraz estriol? oraz czy można je zbadać w labolatorium? Pytanie nurtuje mnie ponieważ słyszałem ze glandex czy symex działają tylko na estradiol , a z mojego doświadczenia widzę , ze trzymając estrogen w widełkach na symexie moje ciało jest podlane jakby woda i twarz lekko spuchnięta natomiast na arimidexie jest dobre [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2020-12-05 23:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cz mam ciezki orzech do zgryzienia hehe oto moje propozycje co wybrac 1.2 kg mass xxl+1kg ovopolu+200 g glutaminy(1 raz) 1.2kg ovopolu+glutamina czy moze mass xxl+2kg ovopolu albo sami doradzce mi w podobnych cenach i zeby stylko na troche tego i byly efekty z gory thex za wszystkie porady ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2003-11-03 20:29:51 Liczba szacunów: 0
  • JAKA KREATYNKĘ WYBRAC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] krete.Mam 18 lat.Staż ok 2 lat. CEL:MASA MIESNIOWA I POPRAWIENIE SILY SZCZEGOLNIE W WYCCISKANIU.Mam za sobą już dwa cykle ( Olimp Mega caps 300kaps 1250 mb +dexto juioce)tak wtgladaly moje 2 cykle.Teraz chcualbym wziasc cos b.dobrego bo mam troche siana.wieć prosze was o rade jaką Kreatyne wziaść i ile musz dac.CHCE ZROBIĆ POŻADNY CYKL!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2006-02-11 16:59:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] posiadam NOWA BLUZE ADIDAS 365 Q2 FZ HOOD. Bluza Koloru Pomarańczowego. Jest to 100% oryginał. Posiada Wszystkie Metki. Prosto od producenta. Cena do uzgodnienia. Koszt nowej bluzy to 199 zł. W ofercie posiadam jeszcze Bluzy adidas Climacool i Nike, w bardzo promocyjnych cenach. Propozycje prosze składac na moje gg 10493683. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2009-12-06 16:35:18 Liczba szacunów: 5
  • Nalot na kłach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od pewnego czasu moje kły są całe żółte. Obok nich też mam taki żołty nalot. Ogólnie zęby mam całe białe, ostatnio jak byłem u dentysty to denstystka powiedziała mi, że u młodego człowieka tak czystych zębów nie widziała, ale od kilku miesięcy pojawił się taki bród na tych dwóch zębach. Zmieniłem szczoteczkę na elektryczną i nic nie pomogło. Macie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2014-07-28 19:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, moje dane: wiek : 21 wzrost: 183 waga: 75 ektomorfik cel: zwiększenie masy mięśniowej aktywność fizyczna: 3 x siłownia w tygodniu(1,5 godz) + 1 raz piłka nożna(1,5 godz.) Przekroczyłem limit białka i tłuszczy , nie mam wystarczająco węglowodanów. Czy 90 g tłuszczu to nie za mało ? Jak wyrównać poziom węgli. Jak prezentuje się dieta? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2016-02-06 13:30:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] są to zbyt intensywne ćwiczenia, poprostu godzinka skłonów, "brzuszków", rozciąganie, co 2 dni skaczę 40 min. na skakance, ostatnio polubiłam rower. Moim celem jest schudnięcie i wyszczuplenie tali, łydek (są umięśnione). O której godzinie najlepiej ćwiczyć jesli weżmie się pod uwagę moje cele. Jaki trening jest w tym przypadku najskuteczniejszy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2005-09-01 10:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem na pierwszym cyklu masowym na propie biorę ed2 100mg moje ostatnie wyniki badań po 2 tyg cyklu to: Prolaktyna 15,51 ng/ml nor(3.46-19,4) Estradiol 327 pmol/l nor(40 -161 ) Testosteron 27,430 nor(1,42-9,23) A przed cyklem Prolaktyna 10,21 ng/ml nor(3.46-19,4) Estradiol 169 pmol/l nor(40 -161 ) Testosteron 4,410 nor(1,42-9,23) I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 229 Data: 2021-01-08 19:05:38 Liczba szacunów: 0
  • ??????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w jakie dni ilość białka jest najważniejsza w treningowe czy te w następny dzień po treningu odpowiedźcie ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2003-09-21 17:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai problem :(

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sie nadaje do tego Silownia dla mnie rzadzi ale umiec sie obronic tez bym chcial Nie wiem czy mam predyspozycje i czy moge uprawiac ta sztuke walki Mam 172 cm wzrostu 78 kg waze ( robie mase teraz :D ) 38 cm w bicepsie 115 cm w klatce 62 cm w udzie Znacie moje wymiary powiedzcie cos czy nie jestem za niski do tego? Z gory dzieki narazie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2005-09-26 19:39:40 Liczba szacunów: 0