[...] dawno ale dopiero od 3 tygodni aktywnie uczestniczę w życiu tego forum) chciałam dowiedzieć się o sprawę regulaminową. Nie dość, że pan moderator Puma nie odpowiedział na moje pytanie to jeszcze.... dostałam bana na 7 dni. Zapytałam pana moderatora Pumę o uzasadnienie takiej (w moim mniemaniu krzywdzącej) decyzji. Zostałam zignorowana, temat [...]
Witam wszystkich. Uprzejmie proszę o subiektywną ocenę mojej „codzienności" :). Poniższy plan stosuję od jakiegoś tygodnia, więc mały tuning jest jak najbardziej wskazany. Niestety mój codzienny tryb życia nie pozwala mi nawet znaleźć czasu, aby wszystko poskładać do kupy. Po prostuje ćwiczę, jem i koniec. Nie mam zupełnie talentu do układania [...]
[...] 3 serie potem za głowe 3 serie, potem na dolnej części tej maszyny wąskim uchwytem przyciągam w poziomie do klatki piersiowej jakbym wiosłował, zwracam uwage na to by moje barki pracowały w jak największym zakresie. Barki: wyciskanie z za głowy na maszynie hantelki nad głowe ze skrętem podnoszenie sztangi od pasa do brody unoszenie [...]
[...] ( Hendo, Mauler) albo Ci, którzy nie nadzieją się na jego mocarne pięści. Lot Lidella po lewym z doskoku czy też potężne młotki na Griffinie już na zawsze pozostaną w mojej pamięci. Należy również wspomnieć o tym, iż Shogun jest pierwszym i jedynym zawodnikiem który ułożył do snu Lyoto Machidę i pierwszym, który posłał spać Te Hunę. [...]
[...] znowu było chudo http://img51.imageshack.us/img51/9598/pored.jpg mimo tego byłem bardzo sfrustrowany gdyż mimo wychudzenia wystawał mi brzuch a ja nieświadomy jeszcze wtedy mojej hiper-lordozy myślałem że nie chudnę. Okroiłem jeszcze bardziej kalorie, dodałem obiegówki. Czułem się już bardzo źle a sylwetka stała się po prostu nieznośna [...]
Witam Mam parę pytań , na które chciałbym uzyskać odpowiedzi :D Wybrałem to forum ponieważ uważam że jest tu dużo Ekspertów w dziedzinie kulturystyki :) A więc Mam 16 lat , na siłownie chodziłem 7 miesięcy , następnie 4 miesiące przerwy i od września znowu zasuwam Mam 192 cm wzrostu i ważę 82 - 83 kg (waga się waha) Staram się chodzić 5 dni w [...]
[...] z Aroną, która będzie miała miejsce za tydzień? Silva: Czuję się o wiele lepiej niż podczas moich pozostałych walk w GP. Nie mam żadnych kontuzji. W walce z Yoshidą oba moje kolana były kontuzjowane, z Nakamurą miałem najgorszą kontuzję i nie mogłem nawet trenować jiu-jitsu. Q: Jak idzie trening z Ulissesem Pereira, trenerem Acelino Popo [...]
[...] problem męczy mnie od jakiegoś tygodnia. Mam ciągłe zaparcia, straszne gazy o niesamowitym fetorze, ciągłe wzdęcia brzucha. Wszystko zaczęło się już dłuższy czas temu, moje gazy zaczęły się robić bardziej śmierdzące i wychodziło ich co raz więcej. Odkąd stosuję dietę na masę (jestem na niej jakiś tydzień) jest jeszcze gorzej. W ogóle [...]
[...] truskawkowego do smaku) i popijam albo wodą albo taką cherbatką branulowaną (2 łyzeczki slodkiej cherbatki na 0,5 litrwa wody , tylko dla smaku ta cherbatka) i to by bylo moje drugie sniadanie po poludnie z wydziau zazwyczaj wracam dosyc pozno bo kolo 14-15, wtedy w domu cos sobie robie do szamy np. 3/4 woreczka ryżu z kurczakiem gotowanym na [...]
[...] schudła 7 kg.W tej chwili chcąc kontynuować zrzucanie kilogramów przeszła na dietę 1000kcal. Jest na niej od 2 tygodni,ale nie ma żadnego efektu, waga stoi w miejscu. I tu moje pytania; 1) dlaczego tak się dzieje? 2)jak długo może pozostać na tej diecie? 3) jaką dietę ewentualnie zastosować aby było zdrowo i jakieś efekty były. Dodam że ma 43 [...]
[...] Za kazdym razem gdy chce kogos skonczyc przykladam bardzo duza wage do ruchu, który wykonuje mój przeciwnik chcac się obronic i analizuje te ruchy, które skutecznie blokuja moje ataki. Tak wiec uzywam ruchow moich rywali kiedy szkicuje swoja obrone. To samo dzieje się kiedy się bronie. Staram się dostrzec, które ruchy sa w stanie przelamac moja [...]
[...] okazji doznałam szoku. Pokrótce opiszę mój problem. W styczniu tego roku wybrałam się do dietetyczki celem zgubienia zbędnych kilogramów. Moja Pani dietetyk wyliczyła, że moje dzienne zapotrzebowanie to 1600 kcal i ułożyła mi dietę 1200 kcal. Na początku było super, szybko chudłam, ale jakieś 3 miesiące temu pojawiły się problemy ze zdrowiem - [...]
[...] 45 minut. Jednak wciąz towarzyszy mi "rozpieranie" w głowie.Czasami mam wrażenie że ból promieniuje od oczu. Prowadzę prace przy komputerze i nocny tryb zycia. Takie są moje spostrzeżenia sprzed spalcza i teraz. 1. Kiedyś przy spuszczaniu głowy w dół nie było problemu, teraz mam uczucie "napływania krwi dołgowy" mam wrażenie że krew tryśnie [...]
[...] biorę zestaw witamin (vitaminer) plus witamine B12 (naturell) -białko: nie wyliczałem -węglowodany: jw. -tłuszcz:kal staram się dziennie zeby było ok 4000-5000kcal moje min. to 4000 ze względu do tendencji chudnięcia :( 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- dawniej metanabol, potem znów metanabol , nastepnie metanabol + antek i [...]
[...] gdzie ten temat podpiąć więc dałem go do działu doping bo po części jest on z nim związany. No więc, piszę ten post bo może ktoś mi dobrze poradzi co mam zrobić w sprawie mojego problemu zanim uda mi się doczekać na wizytę u lekarza specjalisty Może ktoś miał podobny problem i wie co z tym zrobić a może komuś ten temat pomoże w jakiś sposób. [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=L3Ke2rb3fs8 PS. Dobrnalem do konca, na pewno popelnilem mase bledow ort itd itp, jednak mam nadzieje ze przynajmniej komus spodobaly sie te moje wypociny ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - shool w dniu 2009-09-14 19:39:41 Zmieniony przez - shool w dniu 2009-09-14 19:41:00 Zmieniony przez - shool w dniu 2009-09-14 [...]
Hej. Poszukuję jakiegoś sensownego rozwiązania mojego problemu odnośnie czerwonych, gorących, opuchniętych nóg (a w szczególności łydek i kostek). Problem mam od wielu lat, ale najbardziej wychodzi to w ciepłe dni aczkolwiek zimą wcale nie jest inaczej... Naczytałem się już sporo, naprawdę sporo artykułów i mam już tego powoli dość. Jestem osobą, [...]
[...] swojego zapotrzebowania przy rozkładzie 130B/150W/90T Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: studenckie ;) Twoje pytanie -cel/problem/opis: Prosze o opinie odnośnie moje treningu typu spilt, ewentualne poprawki. Moim celem jest ujędrnienie ciała, i jego poprawa, narazie redukcja nie wchodzi w grę. 1. Nogi + brzuch -Przysiady ze sztangą [...]
[...] - 143 cm / - udo - 60 cm / - łydka - 40 cm / - Mimo że jestem troszke klocek, ten pas mnie dobija to moje wyniki siatkarskie nie są złe Przy wadze 90kg wzroście 183cm i zasięgu 245cm z ziemi na pełnym zasięgu łapie 329 , zainteresowani wiedzą o co chodzi Zmieniony przez - [...]
Witam. Od jakiegos miesiaca zachcialo mi sie stosowac diete, ale moje pierwsze odczucia byly raczej niepewne i dlatego zwracam sie z pytaniem do szanownego teamu sfd o pomoc. Po pierwsze, skorzystalem z kalkulatora jesli sie nie myle Nortona przewidzianego dla ektomorfika (za jakiego sie uwazam). Po dtugie przy masie ciala ok. 80 kg i zalozeniach [...]
Jaki kierunek???
