SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje

  • [...] co telefon posiada bo pewnie zainteresowani wiedzą. Posiada GPS. Link: http://telefon.gsm.pl/Blackberry/Curve-8310/ Zestaw: BB 8310 Curve Ładowarka Pudełko Cena 350zł(moje KW) lub wymiana na jakiś inny ciekawy telefon. Kontakt: gg. 8524571 tel. 669 745 275 Wystawię aukcje na allegro. lub link do galerii: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2009-09-03 21:12:41 Liczba szacunów: 0
  • co kupić? Trening obwodowy + bieganie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] efektów jestem zadowolony Dodatkowo 3x w tygodniu biegam , 2x po 45 min , a raz w tygodniu trening interwałowy na 100m lub 400m waga 85kg , 185cm wzrostu , 21 lat Pytanie moje brzmi, mam zamiar kupić coś z suplementów , by minimalnie wspomógł spalanie tkanki tłuszczowej i coś te mięśnie dopompował aby bardziej wyraźne były. Dąże do sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2010-05-13 20:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak redukować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zredukować masę jak najbardziej. Jak ćwiczyć na siłowni aby waga spadała? mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie a dwa biegać (albo odwrotnie). Jak ćwiczyć aby moje ćwiczenia przynosiły wymierne efekty? Może lepiej chodzić biegać przez godzinkę, a od razu później na siłownie na godzinkę? doradźcie mi proszę! Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-10-09 21:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie dla nastolatka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Proszę was o pomoc. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach :) Wpierw moje info: Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 181 Dostęp do sprzętu 1 hantel 3kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-11-07 00:56:05 Liczba szacunów: 0
  • [b]Redukcja 93kg BF~17proc.do OCENY[/b]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 93 Wzrost : 179 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 96(mierzyłem na wzdętym brzuchu) Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : jestem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2014-01-06 09:42:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] - tu tak samo jak wyżej Deca 250 - tu tez bym poprosil o porade. Moim celem jest głownie masa bo silowo jest dobrze 170 kg klatka 140 kg barki 230 przysiad. Wiem że moje pytania co do cyklu mogą wydawać sie dziwne skoro pisze ze nie bedzie to moj pierwszy cykl ale te wczesniejsze to ustawiał mi znajomy strongman takze nie musialem sie o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2013-02-16 18:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Erekcja pytania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ). Powstało to wskutek tkz marzenia sennego ale czy erekcja rano po przebudzeniu nie powinna byc pełna czy może byc jak moja niepełna ale członek jest powiększony ? I moje drugie pytanie. Chodzi mi o uczucie erekcji i twardośc.Jak miałem 18 lat to czułem,że jak miałem erekcje to powstawało duże uczucie podniecenia i mój członek był [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 2010-11-25 11:00:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1250 400 szt . Na etykiecie pisze, że kreatyne mogą spożywac tylko osoby dorosłe. Moi koledzy biorą, mają też po 16 lat. Czy to, że jak będę ją teraz brał, wpłynie jakoś na moje zdrowie.? Czy wystąpią jakies skutki uboczne. ? I jak zacząć brać. ? Na opakowaniu pisze, że 4 tabl na dzień, a może zacząć mniejszą dawkę i stopniowo zwiększać ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6491 Data: 2011-12-16 13:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Krew ( Krwioplucie) po nocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nic nie znalazł w drogach oddechowych ale stwierdził, że przyczyną krwawienia może być ten kaszel i jakieś naczynko mogło pęknąć.Póki co tą krew co dzień rano widzę. Martwi mnie to niezmiernie bo nie wiem ile oczyszczanie z tej krwi może trwać o ile to jest to. Stąd moje pytanie czy ktoś z was spotkał się z czymś takim lub miał takie coś???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2013-10-11 20:18:57 Liczba szacunów: 0
  • MASA MUSI PRZYJŚĆ!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] . 2920.5kcal * 20% = 584.1 kcal dodatkowych Całkowita ilość kalorii: 2920.5 kcal + 584.1 kcal = 3504.6 kcal Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3504.6 kcal Prosze o poprawę mojej nowej diety. Chciałbym dołaczyć jakieś ryby do diety aby nie jeść cały czas tego kurczaka( ktore ryby polecacie? mogą być mrożone?). Co mam wywalić co dodać ? opłaca mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-12-26 22:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam obecnie moje fundusze są ograniczone lecz powoli je zbieram na 17.V kiedy to mam zamiar bardzo ostro przyłożyć się do dietki i treningów. Od tego dnia zakupuję karnet na profesjonalną siłownie (a nie ćwiczę pompki z 30kg na plecach) i tutaj potrzebuję waszej pomocy. Obecna moja aktywność opiera się na 3-4x trening piłkarski w tyg (w tym 2x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-04-20 17:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przygotowuję się do egzaminów w połowie lipca. Na egzaminie mam 1000m, drążek , oraz 10 razy 10 metrów. Moje osiągi to drążek 15 razy nachwytem, 1000m (dopiero od dwóch tygodni ćwiczę) czas średnio 3.50min. Mam prośbę o pomoc w dopasowaniu jakichś suplementów dzięki którym będę mógł poprawić osiągi zarówno w bieganiu jak i podciąganiu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2009-04-15 14:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Gołota vs. Tyson ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Gołoty z Tysonem ? Oto wypowiedz Tysona z 1 listopada : "Nie zastanawiałem się nad powrotem. Teraz jestem taki gruby i bez formy. Jeśli jednak ten facet zapłaciłby za moje treningi oraz mój team, a to kosztuje bardzo dużo.(...) Potrzebuję dużo witamin i suplementów. Takie rzeczy bardzo dużo kosztują. Wszystko jest możliwe. Nie wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2009-11-03 16:55:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] cz lepiej trzymac sie sprawdzonych srodkow jak ari i letro? A moze lepiej wogle isc i wyciac to lipo i gino i moze wtedy juz na stale obnizy sie poziom aromatazy? czy zle mysle? Tylko moje gino to jest ledwo wyczuwalne, boli jak sie dotknie ale guzki sa malutkie powiedzmy mniejsze od ziarna pieprzu. Nie wiem czy takie sie wycina czy nie. Pozdro!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2013-03-16 12:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Artur Kamieniak Dziennik Treningowy Hi Tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w eliminacjach do Mistrzostw Europy Juniorów, które odbędą się pod koniec kwietnia. 23 marca wziąłem udział w debiutach gdzie zakwalifikowałem się do półfinału(poniżej zdjęcia ) Będę sukcesywnie opisywał moje treningi, przygotowania posiłki itp. Zapraszam do śledzenia i komentowania! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f4441afda0545df8ca923e07fa41bcb.jpg

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5996 Data: 2013-03-26 22:55:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] w domu, to może udałoby się wcisnąć gdzieś posiłek przed treningowy i po treningowy. Trochę się rozpisałem, może i bez sensu, ale nie mam zielonego pojęcia o diecie - stąd moje pytanie. Na końcu chciałbym dodać, że nie podałem swojej masy ciała, gdyż aktualnie jestem na gainerze, więc masa jeszcze ulegnie zmianie. Jeśli zaś chodzi o wzrost to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2016-08-28 16:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić masę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam 16 lat i ważę 81kg. Od 7 miesięcy ćwiczę systematycznie na siłowni oraz w domu. Jednak moje mięśnie nie wyróżniają się tak jak koledze chodź ćwiczy krócej ode mnie . Potrzebuję ćwiczenia takie, aby moja klatka piersiowa nieco się poszerzyła oraz bicepsy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 191 Cel treningowy: klatka piersiowa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2013-07-18 19:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, mam 185 cm wzrostu i ważę 70-2 kg. Jestem bardzo aktywny za dnia a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Moja sylwetka przedstawia się następująco :) /SFD/Images/2015/11/19/8a3653a93d974719b43076cab3d07c95.jpg Zmieniony przez - DiilSiemanKO w dniu 2015-11-19 00:09:04 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7000 Data: 2015-11-19 00:08:37 Liczba szacunów: 5
  • Spalanie kalorii na treningu siłowym i k1

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie diety, a że ćwiczę zarówno na siłowni (60minut, split) jak i kickboxing (60min)- chciałbym to ująć w zapotrzebowaniu dziennym. Prowadzę dziennik na myfitnesspal i moje pytanie brzmi- jak dużo kcal spalamy ćwicząc w w/w sposób? Zdaje sobie sprawę, że wszystko zależy od zaangażowania, treningu i kilku innych zmiennych, ale interesuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2017-07-24 16:51:39 Liczba szacunów: 0
  • co robić ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem. jestem na diecie już 3 miesiące po dwóch miesiącach schudłem 12kg w trzecim miesiącu waga mi stanęła i nie wiem co robić. moje odżywianie to pierwsze śniadanie przed 08:00 dwie kanapki przeważnie z szynką lub pomidorem,ogórkiem konserwowym. drugie śniadanie między 11:00 a 12:00 kanapka z serkiem białym lub szynką, pomidorem, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-03-14 21:08:51 Liczba szacunów: 0