SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moja silownia

  • [ART] Moja pierwsza siłownia !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Trening w domowych warunkach. Osiemdziesiąt procent początkujących adeptów kulturystyki zaczyna swą przygodę w domu. Zazwyczaj zaczyna się to około 15-16 roku życia. Młody chłopak opętany myślą o potężnych mięśniach zaraża tą chorobą swoich kolegów, którzy jak każdy nastolatek w tym okresie chcą się wyróżniać z tłumu. Zaczyna się od zbijanej na pr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2011-09-22 21:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Moja piwniczna siłownia. Zapraszam do oglądania zdjęć.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Jestem już na forum trochę czasu, ćwiczę też trochę. Dziś postanowiłem wrzucić zdjęcia swojej siłowni. W sumie to chyba nie jest źle, tylko ta ławka... Ławka jest ustawiona w kącie dużego pomieszczenia. Pod ścianą na lewo od ławki jest jeszcze trochę drewna do pieca a dalej jest warsztat :D Sztanga 1 (ta, co jest na stojakach): 62kg. Gryf 8k

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-18 14:23:36 Liczba szacunów: 0
  • moja i nie tylko moja uboga siłownia :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    to jest to co posiadam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2010-03-12 16:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa "siłownia"

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam :) ostatnio naszła mnie wena i urządziłem sobie w niezagospodarowanym pomieszczeniu w domu małą siłownie :) więc zaczynamy:) tutaj ławeczka keltona spartanII (na niej gryfik 180centów) jestem z niej nawet zadowolony chociaż ma troszkę niedoróbek takich jak np. luzy na wysuwanych pałąkach stojaków pod sztangę... ale jakoś temu zaradzę sam :) _

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7163 Data: 2008-03-02 15:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ćwiczę od niedawna, siłownie mam u siebie w domu razem z kilkoma kolegami. Wiem, że nia ma się czym chwalić ale chę was poprosić o poradę co byście jeszcze kupili do siłowni co byście zmienili, itd. Widok z drzwi wejściowych Atlas Ławka do wyciskania Ławka do brzuszków ( pożyczona, niedługo będziemy mieć swoją rzymską kupioną ) Worek bokserski taki

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-19 13:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie. Pragnę Wam zaprezentować moją siłownie, ulokowaną w pomieszczeniu gospodarczym (murowanym), stojącym przy domu. Dawniej była tam typowa rupieciarnia, czyli wszelkiego rodzaju łopaty, stoliki, krzesła, narzędzia ogrodnicze itd. Koło listopada postanowiłem wykorzystać to miejsce na rzecz siłowni. Było sporo roboty, jako, że te pomie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2011-02-27 11:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia foty str. 1,6,8,11

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na mojej domowej siłowni znajduje sie na niej taki sprzęt jak: -Kelton zestaw Tryton III PLUS -kelton ławke Hermod -Kelton modlitewnik+oparcie pod klatkę HZ5 -Kelton drążek do ściany HD2 -Kelton brama do sufitu -Kelton drążek długi HD3 -Kelton drążek krótki HD4 -Kelton gryf 180 : Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-02 23:10:30

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-02 23:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Moja mała siłownia... Nowe fotki str 2

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Z góry przepraszam, ale nie umiem wstawiać zdjęć... Piwnica 2x4m Widok ogólny: URL=http://img18.imageshack.us/i/s5006098.jpg/http://img18.imageshack.us/img18/9417/s5006098.jpg Ławka z gryfem prostym 180cm http://img519.imageshack.us/img519/1247/s5006099.jpg Poręcze, lustra i pas... http://img683.imageshack.us/img683/9581/s5006100.jpg Modlitewnik, p

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4357 Data: 2010-03-17 13:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia --->>> Moozyk87 <<<--- 2.0

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    link to wcześniejszego tematu: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_po_remoncie.-t513468.html Pomieszczenie 1 (3,9 x 3,7m): Ławka regulowana L002 - MS Ławka skośna do brzuszków L010 - MS Klatka Rack - własnej roboty Ławka Scotta - własnej roboty Drążek do ściany 6 chwytów D001 - MS Poręcze do ćwiczeń - własnej roboty Wyciąg do ściany MS-W003 - stopy

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11598 Data: 2011-03-29 16:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Moja mini siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak w temacie, miejsca dużo nie ma, ok. 5 mkw, ale po długim projektowaniu udało się to wszystko bezkonfliktowo pomieścić %-) 4 lata temu zaczynałem od 2 hantli po 4 kg, drążka framugowego i prostego gryfu 120 cm z kilkoma talerzami. Sukcesywnie powiększałem ilość sprzętu aż doszedłem do tego etapu. Poniżej zamieszczam kilka zdjęć całości ;-) Rzut

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 2012-09-03 13:32:20 Liczba szacunów: 1
  • Moja wymarzona siłownia.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam... :) Mieszkam w domku jednorodzinnym i wpadłem na pomysł wybudowania własnej prywatnej małej siłowni dla siebie. Za domem mam z rodzicami trochę wolnej ziemi. Wpadłem na pomysł wybudowania tam małego pomieszczenia takiego 7m na 7m i zrobić z tego małą osobistą siłownie + dodatkowo z małym basenem (basen na zewnątrz połączony z budynkiem) do

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2013-02-17 18:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia v2.0

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, postanowiłem założyć nowy temat ze względu na to że siłownia dość znacząco zmieniła wygląd. Ze starego sprzętu (temat http://www.sfd.pl/Moja_domowa_si%C5%82ownia-t301070.html ) pozostał tylko atlas i gryf łamany obraz stojak. No więc oceńcie zmiany jakie wprowadziłem w siłowni. Chciałbym dodać że sprzętu może mi trochę ubyło (wcześniejsza we

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7651 Data: 2008-08-11 21:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia by Kelton

    Temat
    Usuniete tematy

    Panowie i panie nadeszła ta wiekopomna chwila gdy po tygodniach zadawania sobie pytań: "czy mi się chcę, czy będę miał czas i środki" odpowiedziałem sobie kilka dni temu na te wszystkie pytania: "TAK, najwyższy k***a czas". Czas się zabrać za siebie i zacząć ćwiczyć. W pracy 90% spędzam przed komputerem, szkoła to też przesiedziane godziny i zaczęł

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2011-10-11 14:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia (heavy python,PL5, ławka avenger, stojaki HS1, hd18 i hd16)

    Temat
    Usuniete tematy

    Oto moje sprzęty od firmy kelton. Heavy python muszę przyznać bardzo dobry sprzęt, płynne lekkie prowadzenie ciężaru po prowadnicach.Bez problemu prócz treningu mięśni pleców można ćwiczyć triceps na stojąco.Jedynie o co moe się przyczepić tto to że blachy pod stopy nie są z blachy ryflowanej. Ławkę regulowaną avenger wraz z stojakami HS1 mam już o

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2010-06-28 12:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Moja piwniczna siłownia.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć wszystkim. Około trzech miesięcy temu trafiłem na to forum i jak zobaczyłem zdjęcia ludzi którzy kiedyś wyglądali tak ja ja, czyli skóra i kość a jak teraz wyglądają to się zszokowałem. Właśnie wtedy postanowiłem wziąć się za siebie. Do profesjonalnej siłowni mam za daleko żeby dojeżdżać to sprzedałem itemy z gry w która maniaczyłem przez 3 l

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 13528 Data: 2009-06-17 20:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Moja garażowa siłownia :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc! Oto moja siłownia. Prawie cały sprzęt robilem sam. Miejsca troche mało ale da sie cwiczyc Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-11-25 14:11:30

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15611 Data: 2007-11-25 14:11:11 Liczba szacunów: 0
  • moja skromna siłownia:D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Chciałbym pokazać wam moją skromną siłownie. Sprzęt może nie jest najlepszej jakości ale na początek wystarczy Wejście Ogólny widok Ławeczka:) Wyciąg dolny i górny Drążek Obciążenia 2x20 2x10 2x5 2x2,5 Worek 180/45 Gryfy hantle i uchwyty:) Lustro Coś na zimnie dni Proszę komentować

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7155 Data: 2009-07-11 20:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałem pokazać wam swoją siłownię, ocencie. Na początku było tak: później troche pomurowałem potynkowałem i efekt był taki: następnym krokiem było oddzielenie części na siłownie i zrobienie małej "rupieciarni": Niestety nie mam do piwnicy doprowadzonego centralnego, więc musze ogrzewać piecykiem elektrycznym, musiałem doprowadzić prąd do ś

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 2010-01-23 17:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia + Plan treningowy . Do oceny Plis .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    -10 Wyciskanie na ławce skośnej 2 x 6-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 x 6-10 Wyciskanie zza karku 2 x 8-10 Wyciskanie "żołnierskie" 2 x 8-10 Uginanie ramion z hantlami 2 x 8-10 Rozciągania tricepsów na wyciągu 2 x 8-10 Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 10-12 To jest i inej strony plan . Na dole jest moja mała domowa siłownia .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-12-09 20:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Moja domowa siłownia Przemu1616 nowe str 3

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam robie powoli własną siłownie na początek mam ławeczke regulowaną(skos/poziom ) 90 kg obciążenia 2 bloczki po 20 kg 2x15 i 2x10 oraz 2 gryfy długi i krótki 5kg i 3 kg do wakacji chce zrobić wyciąg, modlitewnik i zrobić albo kupić hantelki.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12809 Data: 2009-04-09 15:16:16 Liczba szacunów: 0