moja redukacja - Odchudzanie

Moja pierwsza dieta. Pare problemow i prosze o poprawki.

chcialem powiedziec, ze jest to moj pierwszy post tutaj, czytalem podwieszone tematy i zrozumialem, ze zabieralem sie za moja figure od dupy strony. tj chodzilem na silke, a zarlem jak chcialem ulubione piwko + pizza . szlo wolno i oporonie, ale

Pierwsza redukacja

kd uwazacie ze to bedzie dobry pomysl robic ładowanie weglami , i obciać wegle w inne dni czy raczej standardowa redukacja , 5x aero w tygodniu, bilans kaloryczny na zero z mala iloscia ww, duzą białka teraz troche danych wiek: 16 waga:

redukacja a masa mięśniowa

następujący. w dobrej wierze i dużej motywacji zaczęłam intensywnie ćwiczyć, skupiając się głównie na nogach i brzuchu. moja sylwetka po miesiącu starań faktycznie zmieniła się, nabrałam atletycznego wyglądu, może nawet za bardzo. nie wchodziłam na

redukacja tluszczu a masa mięśniowa

następujący. w dobrej wierze i dużej motywacji zaczęłam intensywnie ćwiczyć, skupiając się głównie na nogach i brzuchu. moja sylwetka po miesiącu starań faktycznie zmieniła się, nabrałam atletycznego wyglądu, może nawet za bardzo. nie wchodziłam na

moja redukacja -40kg

redukcja trwa już ponad rok, w tym czasie zgubiłem trochę ponad 40kg. obecnie w dalszym ciągu jestem na diecie, z tym że tym razem już na masę ćwiczę regularnie około 5 6 razy w tygodniu zarówno siłowe jak i aeroby intensywniejsze ćwiczenia od

Prosze ocenic. Moja dieta :)

le, bo modyfikacje sa drobne: a wiec: 1. placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych moja wersja: 2 jajka, 30g rodzynek, 100g płatków owsianych + 50g olimp super whey gainer 4000 z mlekiem 2. chleb razowy żytni

[dlugie] Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

pozycji: 136kg i w 3 miesiace zrzucilem 20kg do 116kg . potem niestety pojechalem do polski na swieta bozego narodzenia moja dieta zdechla a potem wrocilem do starej wagi efekt jojo . dlaczego teraz nie ponowilem diety takiej jak wtedy bo wtedy

Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

pozycji: 136kg i w 3 miesiace zrzucilem 20kg do 116kg . potem niestety pojechalem do polski na swieta bozego narodzenia moja dieta zdechla a potem wrocilem do starej wagi efekt jojo . dlaczego teraz nie ponowilem diety takiej jak wtedy bo wtedy

"MOJA KREW" Marcin Wrona - film o bokserze :)

....kwadrans po projekcji emocje łamały mi głos. ten film nie daje mi spokoju.... moja krew , rewelacyjny debiut marcina wrony gorąco ten film polecam, odznaczony już nagrodami, z rewelacyjnymi kreacjami e

A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade !

u sportach amatorsko, jednoczesnie trenuje regularnie kilka rzeczy na raz. z tego powodu wybralem sie na awf by poglebic moja wiedze na temat wysilku fizycznego i ruchu oraz dowiedziec sie o ciele czlowieka. dzieki temu wiem co sie dzieje z moim

dieat moja

moja dieta sniadanie płatki owsiane lub kukurydziane dwie kromki z dzrzemem czy z miodem któree lepiej nastepny posilek płatki owsiane nastepny posiłek jakas zupa która ugotuje moja mama i cos na drugie danie jakies mieso surówka

Łzy,ból,upokorzenie=Trądzik - czyli moja walka z trądzikiem

ończyło.był to wielki błąd trądik odnowił się tak szybko i w taki sposób, że sie załamałem, dosłownie z dnia na dzień moja twarz stawała się okropna nie miałem juz sił na to wszystko.w nocy kładąc się spać, nie mogłem spać bo miałem ropne zmiany

moja dieta

czy moja dieta jest dobra,jak na moja wage72kg.1posilek 100g platki owsiane,300mlmleka,20g orzechywloskie,50g rodzynki,4jajka 9 o

Jak dostosowac zmodernizowac moja diete ??

rzy wieku 14 lat :/ mysle ze przyczyna tego jest nie wlasciwe odzywianie geny zostawmy w spokoju zaraz podam wam moja codzienna diete, ale najpierw powiem, ze mam zamiar wprowadzic : trening silowy na rece juz wprowadzielem :d

Moja historia - 30.5 kg

witam po dlugim namysle zdecydowalem ze przedstawie publicznie moja droge z otylosci do normalnosci jaka przebylem prawie rok temu. cala historia zaczela sie 4 lata temu 2006 rok ki

MOJA PRZEMIANA-proszę o ocenę:)

cóż obiektem oceny będa ja a konkretniej, moja przemiana w przeciągu ostatnich dwóch lat. no, nieco ponad. obwody z początkowych zdjęć wiem, że obwód ręki wynosił

Kolejne podejćie, oby ostateczne - czy moja dieta jest dobrze ułożona?

ementów : jeśli budżet pozwala to jest to możliwe stosowane wcześniej diety : zbilansowana a teraz czas na moja obecna dietę. posiłek nr 1 50 g płatków owsianych górskich 110 g jaj kurzych całych 150 g jabłka kawa + 50

Moja walka - proba charakteru i mozliwosci

ledy zywieniowe, treningowe, suplementacyjne itp. jednym slowem licze na pomoc z waszej strony i dobry wplyw faktu, iz moja walka z soba nie jest do konca anonimowa.. cos o mnie: 33 letni mezczyzna, zdrowy, 196 cm wzrostu, 118 kg wagi.

Z cyklu "moja opowieść" :]

afiłem się wydostać spod tej pastuchowatej breji. niesamowite uczucie byłem bardzo wyciszony duchowo i w czasie, gdy moja głowa odbijała się raz po razie od asfaltu, spokojnie zastanawiałem się kiedy mu się znudzi. w ogóle nie czułem bólu, ale

Moja Mama :-)

to moj 1 post w tym dziale 3 wiec prosilbym o pare wskazowek jak ulozyc mojej mamie diete,aby zrzucila pare kg. moja mama odzywiala sie do tej pory normalnie,to znaczy tak jak przecietny polak mieso,ziemniaki itp. , ale od kiedy ja stos

Szukana fraza to: "moja redukacja"