klasa B Damian Zawadzki RKT vs Kamil Forysiak Shidokan Łódź -65kg wygrał Zawadzki decyzja Leszek Kulik RKT vs Piotr Kosiński Shidokan Łódź -65kg wygrał Kulik decyzja Maciej Fiałkowski RKT vs Kamil Pietrzykowski Shidokan Łódź -70kg wygrał Fiałkowski KO wysokie kopniecie 1R-1'36" Kamil Szymuszowski Gracie Barra Łódź vs Bartek Janik [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 2010-03-01 21:57:48 Liczba szacunów: 0
Ostatnio P. Modzelewski w tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=H0Fl_mvVSmg&t=448s&index=25&list=WL stwierdził, że mięśnie regenerują się dłużej niż 48h. Jak wiemy przeszkadzanie w regeneracji białek mięśniowych osłabia ich wzrost, stąd moje pytanie czy idąc tym tokiem myślenia warto ćwiczyć daną partię co 4-5 dni (2x w tygodniu) zamiast [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2019-01-08 15:57:47 Liczba szacunów: 0
Dziś w Zakopanem reprezentacja Polski juniorów rozpoczyna przygotowania do Mistrzostw Europy, które rozpoczną się pod koniec sierpnia na Białorusi. Z polskich gór podopieczni Grzegorza Rysia przenoszą się do Niemiec i...Brazylii. Plan przygotowań juniorów do finałów Mistrzostw Starego Kontynentu jest dość napięty. Kilka dni po zakończeniu [...]
Odpowiedzi: 1638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 11:56:10 Liczba szacunów: 0
Lista zgłoszeniowa Lp. Nazwisko Imię Typ Uczelnia Kategoria wagowa 1. Abramczuk Adam WSN Wyższa Szkoła Wychowania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku 59 2. Bobala Emil WSN Wyższa Szkoła Gospodarki w Bydgoszczy 59 3. Dalecki Mariusz USP Uniwersytet Technologiczno - Przyrodniczy w Bydgoszczy 59 4. Głuchowski Łukasz USP Szkoła Główna [...]
Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 15223 Data: 2013-05-10 12:53:49 Liczba szacunów: 0
Siemka wiesz, w dzisiejszych czasach raczej nie jest ciężko znaleźć takich trenerów którzy chętnie z Tobą porozmawiają i skasują odpowiednią stawkę xD Zależy w kogo celujesz, bo masz takich noname trenerów, masz Radka Slodkiewicza, Głuchowskiego, tego całego Czerwca Arka, Adama Sukera chociaż on pewnie w takie konsultacje bawić się nie będzie. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2022-07-13 06:52:11 Liczba szacunów: 0
Na szybko posortowane zgłoszenia według kat wagowych: 1 Nowicki Piotr KUL Lublin do 59 2 Janka Grzegorz PG Gdańsk do 59 3 Tomporek Filip UE Poznań do 59 4 Kuczma Bartłomiej UG Gdańsk do 59 5 Brodaczewski Wojciech UMCS Lublin do 59 6 Preś Jarosław UMe Łódź do 59 7 Wróbel Stanisław UPr Lublin do 59 8 Bobala Emil WSG Bydgoszcz do 59 [...]
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 16254 Data: 2014-04-10 01:25:53 Liczba szacunów: 0
Nie, poprostu się tak zastanawiam bo widziałem kiedyś jak Łukasz Modzelewski i Adam Suker mówili o tym, że na redukcji to jeszcze ujdzie ale na masie takie łączenie psuje wrażliwość
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2021-03-23 20:36:09 Liczba szacunów: 0
Lista zawodników. Nie poukładana kategoriami wagowymi... Lp. Nazwisko i imię Skrót Uczelni Kategoria 1 Muskała Aleksander AGH Kraków do 120 kg 2 Dziedzic Łukasz AGH Kraków do 74 kg 3 Świątek Kamil AGH Kraków do 74 kg 4 Bożek Arkadiusz AGH Kraków do 83 kg 5 Kociołek Paweł AGH Kraków do 83 kg 6 Warżała Kamil AGH Kraków do 93 kg 7 Jankowski [...]
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 16254 Data: 2014-04-09 23:45:46 Liczba szacunów: 0
Nie kumam, co to znaczy: "Mam problem ze zjedzeniem dużej ilości od razu" - na jeden posiłek chcesz zjeść 2000 kcal? Podziel posiłki na większą ilość tak żeby zjadać po 500 kcal w jednym Ile kcal zjadałeś zanim przeszedłeś na dietę? Bo jeśli wcześniej jadłeś przykładowo 1600 kcal to normalne, że 2x większa ilość Cię dobija Popatrz na jak [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2017-11-05 16:39:50 Liczba szacunów: 2
Panowie na YouTube jest kilka wideo w których lekarze wypowiadają się o białku ,są tam też opisy testów właśnie wysokiego spożycia białka na ludziach niećwiczacych i ćwiczących gdzie jedli ok 3,4 g białka na kilogram masy ciała i nic im się nie stało,zobaczcie zawodników takich jak Modzelewski czy Słodkiewicz którzy mówią jaki prgres na + [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2020-02-09 15:08:31 Liczba szacunów: 0
Jako że Łukasz jeszcze nie ma tu tematu a myśle że tak "wielkiego" zawodnika nie można przeoczyć to zakładam. Członek SFD TEAMU Wiek-28 (rocznik 88) waga-startowa 108,5-112,poza sezonem 127-130 wzrost-188 wyniki siłowe obecne : -przysiad raw-280 na trreningu(260 zawody) -wyciskanie 220 na zawodach z zatrzymaniem na komendy -martwy ciąg 350 na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13550 Data: 2017-04-28 22:32:43 Liczba szacunów: 4
MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – KIELCE – LISTA ZGŁOSZEŃ 1 Adrianna Kaczmarek UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 2 Agnieszka Zembron-Chudzicka UKS Pover Kuźnik Chorzów Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 3 Aleksandra Kołodziejczyk Aesthetic Lublin Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 4 Anna [...]
Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 11:00:26 Liczba szacunów: 0
Rok 2008 Płońsk kategoria do 65 kg 3 zawodników 1.Grzegorz Sochacki 2.Marcin Kosel 3.Piotr Siółkowski kategoria do 70 kg 3 zawodników 1. Arkadiusz Matias 2.Mirosław Łopatecki 3.Sebastian Kuliński kategoria do 75 kg 6 zawodników 1.Krzysztof Danielczyk 2.Arkadiusz MIsiak 3.Grzegorz Futro kategoria do 80 kg 4 zawodników, w tym dwie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2020-12-12 17:04:00 Liczba szacunów: 2
Krzysztof Piekarz zdecydował się stanąć na scenie kulturystycznej w 2014 roku. Debiuty były wtedy wyjątkowo interesujące- wzięło w nich udział wielu naszych forumowiczów i większośc do dziś bierze udział w zawodach,zajmując często najwyższe miejsc. http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/222d8fdf622340188a54871da028e87f.JPG Krzysztof [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 2017-03-23 21:05:17 Liczba szacunów: 0
I macie racje. Lepszym wyborem będzie janek z zawodów w sopocie. Rebis się nie zna bo dużo przeklina, Modzelewski słaby trener bo ma olej w łapach a Slodkiewicz to w ogóle fatalny coach bo ma kontuzje… mam nadzieje ze anonimy z forum przygotują mnie na NPC w październiku bo inaczej nie ma kto mnie prowadzić :( NPC - o mamo... Najpierw musisz [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2023-01-26 18:02:35 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie wszystkich :) Pewnie nikt z was mnie nie kojarzy, ponieważ jestem stosunkowo świeży na forum, a do tej pory raczej byłem obserwatorem, niż czynnym użytkownikiem, ale niebawem to sie na pewno zmieni! :-) Jak sam temat wskazuje, rozpoczynam przygotowania do swojego pierwszego startu, którego data jest planowana na sezon jesienny [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2018-02-12 16:16:58 Liczba szacunów: 0
Cześć, dzisiaj trening nóg, było dobrze, Smitha zamieniłem na przysiad i założenia mam takie żeby robić go co 3 tygodnie, w między czasie jeden trening nóg na większych powtórzeniach i jeden ciężki, czyli wychodzą w sumie 3 treningi. Tam gdzie będzie na wyższym zakresie powtórzeń, dorzucam klasyczny martwy ciąg lub rack pull'e, ze względu na mój [...]
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 2020-08-15 14:35:20 Liczba szacunów: 1
SOPOT 2015 Równo tydzień temu czyli 18.07. 2015 r odbyły się z pewnością Wam dobrze znane XIII zawody w Sopocie. Postaram się w miarę krótko, zwięźle i przejrzyście opowiedzieć o swoim wyjeździe. Celem naszej podróży było przede wszystkim obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 20:28:14 Liczba szacunów: 4
Jasne nie jestem alfa i omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. [...]
Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2019-06-30 23:36:27 Liczba szacunów: 0