Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: modne brody

Strona 11 z 67

  • IF do oceny

    modlitewnik sztangą 12/10/8 uginanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/8 plecy + triceps podciąganie na drążku do brody 4 serie do oporu po 10 12x ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 12/10/8 ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 1382| Data: 2014-02-17 16:41:19| Liczba SOGów: 1
  • prz1993 / Dziennik

    4. rozpiętki poziomo 2x12 piątek barki bok/tył + triceps ciężko + biceps ciężko 1. podciąganie sztangi do brody 4x8 12 2a. unoszenie bokiem 3x12 2b. unoszenie w opadzie 3x12 3a. dipsy rampa 6 50% 3b. uginanie sztangą rampa 6 25%

    Odpowiedzi: 1905| Ilość wyświetleń: 85113| Data: 2012-06-11 21:01:43| Liczba SOGów: 11
  • Trening Arnolda dla początkujących i zaawansowanych

    powtórzeń wtorek i piątek barki: podrzut i wyciskanie, unoszenie ramion bokiem, podciąganie sztangi do brody wyciskania ramiona i przedramiona: uginania przedramion ze sztangą, uginania ze sztangielkami, wyciskanie w

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1436| Data: 2006-03-16 19:11:49| Liczba SOGów: 1
  • SUPER PLAN DO OCENY

    barki + nogi 1. wyciskanie sztangielek do góry 18 15 12 12 2. unoszenie sztangi z wyprostowanymi ramionami do brody 18 15 12 12 3. unoszenie sztanielek w opadzie tulowia tylne barkow 18 15 12 12 1. przysiady ze sztangą 8 8 6 6 2.

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1290| Data: 2009-04-23 17:16:10| Liczba SOGów: 1
  • Przesta - Droga po mase z 72,5kg do 82 :)

    1.wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie:10/8/6+ drop set 2.podciąganie sztangi wzdluż tułowia nadchwyt do brody 3 serie : 10/8/8 3.unoszenie rak motylki tylni akton barka 3 serie x 12p 4.metoda wstepnego zmeczenia miesni : uginania nog

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 2163| Data: 2010-09-11 20:34:35| Liczba SOGów: 0
  • DOBRY PLAN NA POCZĄTKUJĄCEGO ???

    do boku klatki wiosłowanie w podporze tułowia o ławkę poziomą 3x8 stojąc,podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody 3x8 lerząc,wznosy tułowia z obciążeniem na karku 3x8 biceps: stojąc,uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w wąskim

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1260| Data: 2004-05-18 01:20:41| Liczba SOGów: 1
  • Trening do oceny

    drazka do karku + brzuch na przemian 4 serie nie kojarze jakie sa obciazenia na atlasie 4. podciaganie do brody w szerokim uchwycie nadchwytem 2serie 5. kaptury sztanga+sztangielkami 3 serie sztanga 60 kg a sztangielki po 32kg problem z

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1189| Data: 2005-08-05 11:19:19| Liczba SOGów: 1
  • czy to dobry trening na mase?

    klatki wiosłowanie w podporze tułowia o ławkę poziomą 3x 6 12 · stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody 3x 6 12 · skłony dzień dobry ze sztangą trzymaną na górnej części mięśnia czworobocznego stojąc 3x 6 12§ biceps

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1205| Data: 2004-05-22 21:16:29| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningu do oceny.

    i podchwytem, środa: #barki: arnoldki siedząc unoszenie rąk do góry, unoszenie sztangi na wysokośc brody z prostymi rękami w łokciach, unoszenie sztangielek bokiem do wysokości brody z ugiętymi rękami w łokciach, pozycja siedząca,

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1117| Data: 2009-07-06 23:32:55| Liczba SOGów: 1
  • Push/Pull 4 dniowy - Plan do sprawdzenia, czy nie przesadziłem?

    nachwyt szeroko 2. mc 5x 10 10 10 10 10 rampa 3. wiosłowanie sztangą 3x 10 10 10 rampa 4. podciąganie wzdłuż brody 5x 10 10 10 10 rampa 5. modlitewnik 4x 10 10 10 10 rampa 6. młotki stojąc 4x15 progresja 7. wymachy boczne stojąc

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1148| Data: 2011-10-30 15:20:09| Liczba SOGów: 1
  • Trening dzielony do oceny?

    triceps wyciskanie w wąskim chwycie 4x8 francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4x10 barki podciąganie sztangi do brody 4x8 wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 wtorek

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 1015| Data: 2015-04-22 18:25:55| Liczba SOGów: 1
  • Czy to jest dobre??

    klatki wiosłowanie w podporze tułowia o ławkę poziomą 3x 6 12 stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody 3x 6 12 skłony dzień dobry ze sztangą trzymaną na górnej części mięśnia czworobocznego stojąc 3x 6 12 biceps

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1034| Data: 2005-06-07 15:46:32| Liczba SOGów: 1
  • Trening poczatkujacego - czy to dobry plan?

    przedr krecenie kijkiem 15 15 15 1 plecy szeroko za glowe prog 15 max max max 2 plecy drazek z uszami do brody 12 12 12 3 plecy w siadzie wioslowanie prog 12 max max 4 plecy od podlogi sztangielka 6 8 6 8 5 biceps klasyczny w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2059| Data: 2007-04-01 23:56:25| Liczba SOGów: 0
  • Prożba o sprawdzenie <MASA>

    hantli 4 serie 10 8 6 8 3 unoszenie sztangielek w opadzie tłowia 4 serie 10 8 8 10 4 podciaganie sztangi do brody 3 serie 10 8 6 8 5 wzniosy barków 4 serie po 15 20 powtórzen przedramie uginanie nadgarstka 4 serie po 15 20 sobota

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1037| Data: 2005-01-16 21:43:16| Liczba SOGów: 1
  • Moj Pierwszy Plan

    modly gryfem lamanym modly jednoracz sztangielka niedziela: barki ; plecy barki: unoszenie gryfu do brody na stojaco wyciskanie do brody na suwnicy wyciskanie sztangielek na siedzaco unoszenie sztangielek zdala od glowy na

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1016| Data: 2006-11-30 13:36:37| Liczba SOGów: 1
  • Trening cykliczny pod MMA. Proszę o ocenę i pomoc!!!

    plażę. trening siła, masa zaczynam od rozgrzewki oczywiście, potem robię brzuch ] 3x 30 podciąganie kolan do brody 3 x 15 wypchnięcia nóg 2x 20 skłony tułowia ze skrętem 2x 30 nożyce poziome potem robię skręty tułowia z gumą

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1007| Data: 2010-06-25 22:09:22| Liczba SOGów: 1
  • każdy powinien mieć swój styl, mam i ja ;)

    przód bok , triceps klatka: wyciskanie na skosie góra 4x przenoszenie hantli 4x barki: podciąganie sztangi do brody 5x triceps: francuz 4x czwartek: plecy, bark tył , biceps, przedramie plecy: drążek lub wyciąg 4x wiosłowanie

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1962| Data: 2005-10-21 11:58:48| Liczba SOGów: 0
  • Sztuki walki do tego siłownia

    opadzie tułowia szerokim nachwytem do klatki 15 powtórzeń stały ciężar 3. podciąganie na drążku wąskim podchwytem do brody maksymalna ilość powtórzeń bez obciążenia dodatkowego 4. przyciąganie rączki dolnego wyciągu do brzucha uchwytem neutralnym

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1864| Data: 2005-08-08 14:38:13| Liczba SOGów: 0
  • NEW plan+suple oceńcie i help

    ściąganie linek w bramie3x12 aeroby 40min ii dzień: barki wyciskanie siedząc 3x12 podciąganie do brody łamanej 3x12 unoszenie przodem 3x10 nogi prostowanie na maszynie/uginanie na masz. 3x12 suwnica 3x15 wykroki ze

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1810| Data: 2005-11-10 18:24:50| Liczba SOGów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    trening: 3xsiłowy, 2xbjj klatka + plecy + tył barków/przedramiona + aero 1a. podciagnie szeroko do brody rampa 5 1b. wyciskanie handelek leżąc rampa 5 2a. wiosłowanie podchwytem 4x8 50% max 2b. gilotyna 4x8 tempo 4/1/0/0/ 3a.

    Odpowiedzi: 1763| Ilość wyświetleń: 61044| Data: 2012-04-02 21:01:24| Liczba SOGów: 11

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}