Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: modlitewnik projekt

Strona 7 z 127

  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    asystujące 7b. ćwiczenia asystujące nieenumeratywnie uginanie z hantlami uginanie w oparciu o modlitewnik ławkę skos dodatni/kolano drag curl maszyny/brama 7c. rejonizacja biceps, mięsień ramienny i mięsień ramienno

    Odpowiedzi: 576| Ilość wyświetleń: 307738| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 279
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    na skosie dodatnim 5x10p wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p california press 5x12p uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p trenujemy na zasadzie: tydzień 1 a/b/a tydzień 2 b/a/b jak widzicie zeszliśmy z powtórzeniamii lekko w

    Odpowiedzi: 2940| Ilość wyświetleń: 555611| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 371
  • TKD WTF

    było zarejstrowanych ponad 3 miliony czarnych pasów na świecie. kukkiwon został zbudowany na stoku kangnam w seulu. projekt wart milion dolarów zaczęto realizować 9 listopada 1971 roku a ukończono 30 listopada 1972 roku. była to pierwsza hala

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 7973| Data: 2005-03-07 18:50:08| Liczba SOGów: 2
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    wyciągu w pochyle tułowia. 12 16 18 20 biceps 1. unoszenie hantle chwytem młotkowym. 12 10 8 8 2. modlitewnik sztanga łamana, wąski uchwyt. 10 12 12 3. unoszenie hantli w oparciu o kolano: 10 12 14 aero obecnie 5 razy w

    Odpowiedzi: 207| Ilość wyświetleń: 28810| Data: 2010-11-18 17:43:50| Liczba SOGów: 39
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    w opadzie tułowia łączona biceps: uginanie ramion ze sztanga stojac uginanie z supinacja hantlami modlitewnik mlotkowo jednoracz brzuch skłony boczne czwartek: grzbiet : można zrobić przenoszenie sztangielki w formie

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 91987| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    nachwyt 6x max 3. wiosłowanie leżąc 5x12 4. odwodzenie w tył na maszynie 20/15/12/12/12 5. uginanie maszyna modlitewnik 4x20 push 2 1. gironda dips r10 2. wyciskanie hammer klatka 15/12/10/10 3. wyciskanie hantli skos 4x12 4.

    Odpowiedzi: 1800| Ilość wyświetleń: 123016| Data: 2016-05-06 15:13:09| Liczba SOGów: 54
  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    2 min przerwy; kontrolowany ruch d. rozciąganie 1 x 60 90s eqi; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie e1. modlitewnik szeroko 5x 6 8 ; 5s dół , 5s góra e2. uginanie ramion ze sztangą wąski chwyt 5 x 6 8 ; 2 min przerwy; 5s w dół, 5s w

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 5025| Data: 2009-06-07 14:16:31| Liczba SOGów: 5
  • Raport lekarski o wegetarianizmie

    dietetycznych w ogóle nie wymieniały nawet wegetariańskiej diety. w zaleceniach tego komitetu doradczego str. 21 projektu czytamy m. in. lakto wegetarianie cieszą się wspaniałym zdrowiem. dieta wegetariańska jest zgodna ze wskazaniami

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 7044| Data: 2003-02-13 13:24:24| Liczba SOGów: 6
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    na gęstość/definicje również do użytku dla początkujących uginanie ramion ze sztangą prosto lub łamaną na modlitewniku uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego stojąc uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym neutralnym

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 34613| Data: 2007-11-13 17:01:51| Liczba SOGów: 87
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    poreczach/izolowane cwiczenia na triceps w pelnym zakresie te podchodza juz pod grupe dynamiczna ... modlitewnik poziomy : malo znane cwiczenie, trzeba znalezc wysoka lawke i kucnac z boku, kladac lokcie tak by byly iemal na wysokosci

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 29904| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    mlotkowe uginanie siedzac: 4serie po 5 powt na reke. 3 unoszenie bokiem w opadzie 3serie po 12 15powt 4 modlitewnik 3serie po 15powt 5 wioslowanie sztangielka jednoracz: 4serie po 20 30powt ostroznie 6 uginanie ramion malpim nachwytem:

    Odpowiedzi: 384| Ilość wyświetleń: 90859| Data: 2006-08-16 19:59:16| Liczba SOGów: 67
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    w pochyle tułowia. 12 16 18 20 biceps 1. unoszenie hantle chwytem młotkowym. 8 10 12 16 2. modlitewnik sztanga łamana, wąski uchwyt. 10 12 12 3. unoszenie hantli w oparciu o kolano: 10 12 14 4. jedna seria dobijająca 3x7

    Odpowiedzi: 161| Ilość wyświetleń: 23149| Data: 2010-09-16 12:55:57| Liczba SOGów: 15
  • Jak zbudować własną siłownię

    gdzie można dostać krążki linowe do wyciągu http://www.sfd.pl/temat149267/ fotostory jak to quatro zrobił modlitewnik http://www.sfd.pl/temat70299/ ładne zdjęcia wyciągu http://www.sfd.pl/temat185576/ fajne jest urządzenie na pierwszym

    Odpowiedzi: 196| Ilość wyświetleń: 244347| Data: 2005-07-15 02:59:23| Liczba SOGów: 166
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    mięśniowej jak i redukcję. używamy tylko złożonych ćwiczeń, podstawowych, nie ma tu miejsca na rozpiętki czy modlitewnik nie będę się rozpisywał o metodzie, bo nie o to tutaj chodzi fbw podstawowy sprzęt sztanga, hantle, ławka 1

    Odpowiedzi: 339| Ilość wyświetleń: 172454| Data: 2008-04-10 20:13:33| Liczba SOGów: 122
  • PRACA KONKURSOWA W DZIALE "trening dla początkujących"

    rozpiętek na płaskiej i to jest jedna seria biceps 1a uginanie ze sztangą 12/10/8 1b uginanie sztangi modlitewnik 6/6/6 piątek plecy 1 podciąganie nachwyt 3 serie max 2 przyciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/8 progresja 3

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 6604| Data: 2007-12-04 21:07:58| Liczba SOGów: 2
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    w domu. do wykonania całego makrocyklu potrzebny jest gryf, para regulowanych sztangielek, drążek, ławeczka i modlitewnik które można bez problemu czymś zastąpić, kupić sobie lub zrobić samemu w tym celu polecam odwiedziny mojego innego artykułu

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 19489| Data: 2006-07-04 01:19:03| Liczba SOGów: 33
  • JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE

    podciąganie na drążku podchwytem. to całość niezbędnych ćwiczeń. czasem dla urozmaicenia można wrzucić jakiś modlitewnik powinniśmy wystrzegać się bujania tułowiem w końcowej fazie ruchu, wysuwania łokci w trakcie ćwiczenia do przodu lub zbyt

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 66847| Data: 2008-06-17 09:23:53| Liczba SOGów: 60
  • Leki przeciwtrądzikowe

    b zawiera substancje silnie działające doxycyclinum kaps. twarde 0,1 g; opakowanie 10 kaps.; producent farma projekt cena leku w aptece 8,16 zł; cena leku dla pacjenta ubezpieczonego 4,78 zł [50%]; lek dostępny na receptę; lek z wykazu b

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 33066| Data: 2006-12-08 23:30:18| Liczba SOGów: 1
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    v=ve7_ci79gjm francuz jednorącz 40kg bicepsy: http://www.youtube.com/watch v=vopkqaf udu modlitewnik jednorącz 40kg. to tak z grubsza, przejdę do prezentacji sylwetki teraz:

    Odpowiedzi: 2955| Ilość wyświetleń: 110971| Data: 2013-05-05 17:17:30| Liczba SOGów: 35
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    stojąc 3 razy 12 15 minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12 15. ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. po takim treningu

    Odpowiedzi: 824| Ilość wyświetleń: 299038| Data: 2002-09-23 16:30:08| Liczba SOGów: 218

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}