SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko w

  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwy Ektomorfikmegahardgainer TDEE +- 3122 B-135g 2,1g/kg 540kcal ok.18% T-103g 1,6g/kg 927kcal ok.30% W-410g 6,5g/kg 1640kcal ok.50% 8.00 1. mleko 2% 50g owsiane 50g B,T,W rodzynki 20g 21,25,60 jaja 120g 2szt. orzechy włoskie 20g sok,warzywa 11.00 2. Makaron razowy 100g wołowina 40g [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6990 Data: 2010-09-19 11:52:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przechowywać w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Produkt może zawierać mleko, gluten, soję, skorupiaki, jaja, nasiona sezamu, orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI Bubble Gum Sauce [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2017-01-07 10:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na mase

    Temat
    Dietetyka ogólna

    I Posiłek (7:10) - mleko UHT 3% - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // 142) - płatki pszenne - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // 243) - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2011-02-05 19:30:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Woda, kakao odtłuszczone, błonnik roślinny, substancja zagęszczająca – guma ksantanowa, aromat, substancja konserwująca – benzoesan sodu, regulator kwasowości – kwas mlekowy, barwnik – karmel, substancja słodząca – sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE UWAGI: Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2017-01-07 10:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase 4 dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta : Postaram sie jesć dużo węgli, bo zaesze wpierdzielam więcej biała Przeciwskazania medyczne : brak, chyba że choroba psychiczna sie liczy Zażywane suplementy : jajka, mleko, kurczak, makarony i ryż ;D nie no, kreatyna 2x razy, pompa była ale sie skończyła, no i jescze mass xxl Ostatnio przerabiany plan: na żywca Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-02-24 17:02:09 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA I OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0g 17,5 wegle 0 0 4 13,2 15 16,5 48g 93 2 sniadanie nalesniki 287kcal (so good protein pancakes)+ shake 220 + 120+188+186(mleko 0,5l + banan + 6 łyżki masła orzechowego + 100g śmietany)=1001kcal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2014-10-19 03:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer - zmniejszenie bf

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo dużo wody w organiźmie (czyli za mało wody piję?) Staram się jeść produkty zawierające dużo białka, nie stronie też od mleka(może to błąd?). Ostatnio upodobałem sobie mleko+płatki owsiane na śniadanie. Tak z około 0.5l mleka i 7 łyżek płatków :P Więc z odżywkami wychodzi, że dziennie piję 1l mleka. Proszę o wskazówki Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2018-04-28 17:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Fit Pola zaczynamy.

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 20 Waga : 60kg BF: 23,5 % Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 89cm Obwód pod biustem : 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73cm Obwód na wysokości pępka : 80cm Obwód bioder (3): 89cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2014-10-17 19:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny by Rado ;-D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto moja dietka która stosuje już od +- 7 września 1.Śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich + 1tabl. vit min 75+ NOW foods 2.II Śniadanie 10 45 bułka grahamka,troszke masła(niewielka ilosć),130-150g sera białego półtłustego +60g gainera (obecnie monster mass BX, a wczesniej nlarge2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2005-12-02 18:15:23 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na masę-------- problem ze wzdęciami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od 2 tyg stosuję poniższą dietę 7:00 200g płatki owsiane + mleko sojowe ok 200ml -zimne (surowe) 4jajka gotowane (żółtka 2-3) wpc- 25g 1kaps omega3 10:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyka 13:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2010-01-24 12:41:05 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE- do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry, tylko nie wiem jaki, jaki polecacie na mase ? 5 POSIŁEK *banan 150g jeden *twaróg chudy Zielona Łąka 150g *jogurt naturalny TOLA 6 POSIŁEK *ryż biały 100g *piersi z kurczaka 50g *warzywa *1 tabletka DIBENCOZIDE FORCE 7 POSIŁEK - 1h PRZED SNEM *twaróg 100g *mleko 0,5%tł 200ml RAZEM : B - 238,66 W - 654,09 T - 65,00 K - 3536,00

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2011-07-08 21:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Korzenny piernik z dyni

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] ze sobą. 3) Siekamy orzechy i kroimy drobno figi. 4) Jajka oraz żółtka miksujemy razem przez chwilę. Nie ma potrzeby ubijania białek osobno. 5) Do puree z dyni dodajemy mleko kokosowe oraz miód i blendujemy przez chwilę a następnie dodajemy do masy jajecznej. 6) Miksujemy całość stopniowo dosypując składniki suche. 7) Odkładamy mikser, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2015-12-08 20:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - CARAMEL SAUCE

    Temat
    Ostrovit

    [...] SKŁADNIKI: Woda, substancja słodząca - erytrytol, barwnik – karmel, substancja zagęszczająca – guma ksantanowa, aromat (zawiera żyto), regulator kwasowości – kwas mlekowy, substancja konserwująca – benzoesan sodu, sól, substancja słodząca – sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE UWAGI: Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2017-01-07 10:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ulorzylem sobie diete i prosil bym o pomoc. Liczac zapotrzebowanie wyszlo mi 2600 wiec z racji tego ze jesczze rosne narazie postaram sie uciac tylko 200kCAL SNIADANIE mleko 0,5% 200ml platki owsiane 100g oliwa z oliwek 20g 2 jaja na twardo okolo 120g~ warzywa II sniadanie tunczyk w oleju 140g chleb graham 100g warzywa posilek przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2008-05-20 19:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Xenadrynie!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trwania treningu 1h. 5.Po treningach czulem drżenie rak i pocilem sie jeszcze jakies 0.5 h.Pogoda tez dopisywala poceniu sie. 6.Moja dieta byla przecietna.Sniadanie to mleko,ser bialy. W ciagu dnia normalny obiad rodzinny.Reszta to w wiekszosci owoce i warzywa.Sporo jablek i gruszek.Wiem o ich sklonnosciach pompowania sie brzucha.Ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2001-08-22 21:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc trening na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stałych godzin posiłków. Jak na razie jadam w szkole zwykłe kanapki przed treningiem też jakiś chleb zjem obiad zależy co jest następnie ryż z mięsem/jogurtem kolacja mleko/kanapki ewentualnie jakieś owoce wody pije spokojnie ponad 3 litry. Co polecacie jak to zaplanować ?? Moje parametry: Wiek : 18 Wzrost około : 185 Waga : 80 kg Kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-04-13 21:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Nowy - Dieta na Masę Mięśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym abyście ocenili dietę, którą udało mi się sporządzić i dodać ewentualne korekty. Ważę 73kg przy 182cm wzrostu, mam problem z przytyciem, choć potrafię dużo zjeść. Może ta dieta pomogłaby mi przybrać kilka kilogramów.. proszę o opinię. alkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1  7:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-09-18 19:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja pierwsza dieta na masę oparta głownie o wiedzę wyłowioną z sfd i książkę "Żywienie w sporcie" Anity Bean. Wiek: 21 lat Staż: ok. 3ech lat , masa głownie splitem , bez diety Wzrost: 166cm Waga: 80kg %Tłuszczu: ok. 25% Zapotrzebowanie kcal: ok. 2600kcal Zanim zaczniemy dodam że nie jadam ryb w żadnej postaci oraz cierpię na cukrzyce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-04-29 18:29:02 Liczba szacunów: 0
  • Moc Diety :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wildze ze same suple i suple postanowiłem zrobić test...diety tylko i wyłącznie.Dziennik będę prowadził (takie mam zamiary)przez okres 6miesiecy z fotkami co miesiąc uaktualnianymi. Wiek: 22 Staż: 0 Cell: Masa Trening: FBW Dieta : JEST Dieta: I posilek Mleko 2% tłuszczu 200ml 6,8 4 9,8 102 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 62,4 366 Jaja kurze całe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2009-07-01 13:14:00 Liczba szacunów: 0
  • styczniowe masowanie, prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 404g T:1/kg masy ciala x 86kg = 86g zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3100 kcal --------------------------------------------------- 9:00 I sniadanie kcal 200g - mleko spozywcze 102kcal 40g - mussli z rodzynkami i orzechami 150kcal 70g - chleb pszenny zwykly (2 kromki) 152kcal 5g - masło roślinne zwykłe 33kcal 50g - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-01-06 15:05:33 Liczba szacunów: 0