nabiał max 150g dziennie lepiej zjeść twaróg póltłusty niż mleko, a jeśli mleko to od krowy. Nabiał raczej raz dziennie%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-01 16:42:44
Kanapki, owsianki, mleko...Mhmm to nie jest coś co powinno być częścią diety. Jeśli celem jest redukcja a w późniejszym okresie utrzymanie prawidłowej wagi. Musisz przemyśleć poważnie swój sposób odżywiania. Przede wszystkim zacznij dietę od metody eliminacji. Wyeliminuj z niej wszystkie wysoko przetworze produkty, cukry proste,wypieki i napoje [...]
Orzechy wloskie miedzy posilkami zapomnialam dodac dzisiejsza dieta ok. 8/9 Musli z owocami suszonymi 60g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Orzechy włoskie 40g ŁĄCZNIE: 350g ok. 10:00 TRENING Whey Protein 82 40g 5-10 min po pije pol po silowni treningu reszte po basenie ok. 13:30 ŁĄCZNIE: 40g ok. 14:00 [...]
Reasumujac: Jak ktos wczesniej trafnie przyznal 100 g mleka to mniej wiecej 100ml.Mleko ma male ilosci bialka, wegl. Tak np. te 2% tluszczowe mleko posiada, okolo 3g. bialka i 4g. weglowodanow i ma duzo niechcianych cukrow (laktoza). Mleko jest dobrze przyswajalne np. z albuminami jaj, natomiat w trakcie treningu nie jest zalecane. Jako zrodlo [...]
[...] POPRAW TO. WARZYWA SA OK. 15:00-piers z kurczaka/OK -ryz/BRAZOWY -warzywa/WARZYWA OK. DODAJ JESZCZE TLUSZCZ. OLIWE Z OLIWEK/ORZECHY WLOSKIE PRZYKLADOWO. 16:00- mleko ( przed treningiem ) - owoce/PRZED TRENINGIEM DAJ PRZEDE WSZYSTKIM BIALKO + WW ZLOZONE + MOZESZ DORZUCIC JESZCZE TROSZKE TLUSZCZU. MLEKO WYWAL. TEN POSILEK JEDZ 2-1,5H [...]
Ja mleka w ogóle nie piję Mleko jest śluzotwórcze, popiję z tydzień mleko i czuję w gardle śluz Tombak jest szarlatanem, ale w kwestii mleka zgadzam się z nim w 100% Mleko nie jest zdrowe Kefiry, jogurty, maślanki jak najbardziej pozdr
[...] bananowe słodkie mlesia dla dwu- czy trzylatków w Polsce, np. w Skandynawii wydaje tylko "jedynkę" i "dwujkę". Wiesz dlaczego? Bo dzieci od 1 roku piją już wyłącznie krowie mleko |-) Jakoś uszkodzeń nerek i takich powszechnych, domniemanych alergii jak w Polsce nie ma %-) W kwestii alergii jeszcze taka mała obserwacja ;-) Nie raz widziałam [...]
[...] od miski ryżu z drzemem truskawkowym lub tartym jabłkiem, a zaraz po siłowni jak tylko zejde do szatni pije shake 1 banan 100 gram twarogu chudego 3 śliwki suszone mleko 0,5 %. Jem troche wiecej i częsciej ale waga w ciagu 2 tygodni zeszła mi z 85 do 83 kg ;) i lece w dól dalej a wyglądam myśle lepiej. Kolejna fotka w poniedziałek. Na [...]
[...] z piersią kkurczaka (jak w przepisach wcześniej) 14:30 przed treningowy ryż z drzemem albo ryż z tartym jabłkiem 18:00 po treningu szejk 100 gr twarogu chudego banan śliwka mleko spacer do domu około godziny 21:00 tńczyk z ważywami Plan treningowy PONIEDZIAŁEK Klata triceps brzuch Areo WTOREK Nogi Brzuch Areo ŚRODA Brzuch Aero [...]
ehhh idz na targ i kup od jakiejś babinki mleko od krowy. ale jak kupisz UHT to tez nic sie nei stanie. Mleko jak mleko. nie którzy lubią nie którzy nie, nie którym szkodzi nie którym nie :) mleko samo w sobie nie ma jakiś magicznych substancji :) Pozdrawiam.
[...] sie dzialo ;D ) ani tym bardziej problemmow z osadzajacym sie tluszczykiem. Dodatkowo zazwyczaj wypijam 1-2 talerze platkow z mlekiem na sniadanie. Chociaz przyznaje, ze mleko nie wywoluje u mnie jakis negatywnych skutkow o tyle powiem, ze z pozytywami tez bym sie wstrzymal bo jakiegos magicznego dzialania tez nie zauwazylem. Aha... Mleko [...]
A więc: mleko 0,5% to nie mleko. Jeżeli lubisz mleko to daj najlepiej 3,5% świeże lub ewentualnie 2,0%, staraj się unikać UHT. Możesz też zastosować jogurty naturalne nieodtłuszczone, kefiry, bo jak wiadomo nie każdy znosi laktozę. Ja osobiście również pije mleko, ale zawsze 3,5% świeże, bo jest najmniej przetworzone. Reszta śniadania ok, dorzuć [...]
[...] Dodam odnośnie surowego jedzenia, że tylko człowiek przetwarza termicznie pożywienie przed spożyciem, tylko człowiek pije mleko innych zwierząt i tylko człowiek choruje na mase chorób które w świecie zwierząt nie są znane. Zresztą wiele jest plemion żywiących się w miare naturalnie, ich zdrowie [...]
To co piszesz to przypuszczenia, jednak pewne jest że ich pożywienie jest o wiele bardziej naturalne, mleko nie jest np pasteryzowane i nie ma jakiś przetworzonych produktów. Generalnie pisze o tym bo uważam, że to ważne aby jeść dużo naturalnego pożywienia i o tym mówić. Na pewno wpłynie to na lepsze dla naszych organizmów, nikogo nie namawiam do [...]
[...] To duży plus. 3. Trening Mass. Ok. Jakoś się specjalnie nie przyglądałem. Czy nie ma MC? Taki lajtowy generalnie. 4. Dieta. To King obceni ze szczegółami. Tak pokrótce - mleko tłuste - ble. Dawaj chude. Chcesz się potem katować redukcją bardziej niż potrzeba? Dużo twarogu. Dawaj na noc tylko. Ja należę do szkoły, która mówi, żeby [...]
[...] Wzrost:185cm B-2,5 T-1,0 WW-3,5 Kcal-ok2600 narazie na bilansie "0" a pozniej co tydzen -100-200 Dzien treningowy na silowni sniadanie 6:00 platki owsiane 80g mleko 2.0% 300ml odzywka bialkowa 40g orzechy wloskie 15g raz po raz jakis banan, lub rodzynki suszone. II sniadanie (w szkole) 10:25 chleb razowy 120g (2 kromki) oliwa z [...]
[...] ww(owoce nawet) i białka serwetkowego dadzą ci więcej mięśni 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem WHEY GAINER 4000 - 50g + mleko 500ml Zdecydowana przesada i pomyłka, tą diete wziąłeś z folderu reklamowego olimpu ? 20.30 Czas na ostatni posiłek Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY [...]
to tak, po treningu serka nie jedz, ale mleko + banan, wymieszane lub nie, jasne a i po treningu możesz wypić odrazu mleko z bananem i wszamać posiłek ser zółty, ja jem codziennie i jeszcze nic mi nie odpadło%-) ale jako źródła białka to go nie licz
Dziennik Wrotki
