[...] mi się dorwać weekendową pracę i na tego gainera zawsze starczy. Dodam jeszcze, że do odżywki ( gainera) dosypuje 20 g białka zwierzęcego, bo wiem że z posiłków nie wyciągam odpowiedniej ilości białek. Maxymalnie 3 razy dziennie spożywam taki mix. Rano w szkole i po treningu, czasami też w porze obiadowej ( to zależy, co jest na obiad) 2 jaja
Zmodyfikowałem trochę, tak by to dokładnie wyglądało, około 40g białka jest z głównych źródeł ww i tłuszczy więc tego chyba nie powinno się liczyć. Z mięsa, jaj i wpc mam właśnie 180g białka. Czemu dieta jałowa ? , mógłbyś mi wyjaśnić. Olej lniany dodaję do warzyw, robię taki Mix( olej, warzywa, ketchup, sos chiński, chili). Kurczaka marynuje w [...]
[...] dopracówj odzywianie bo nic z tego nie bedzie, tego niestety nie da sie obejsc, zacznij jesc systematycznie to z czasem bedziesz w stanie jadac wiecej , nie musisz od razu jesc nie wiadomo ile , na sile, zamiast gainera zrob sobie mix wpc + np. zblendowany ryz i wypij po treningu jako uzulpelnienie diety, podstway jednak musisz miec zachowane
[...] i oddzialywac niekorzystnie na caly organizm. Jesli chodzi o uzupelnianie diety, to chyba bardziej sie nadaje gainer(oczywiscie dla osob ktorym trudno nabierac masy) Robiac mix z carbo i izolatu z podobna iloscia skladnikow energetycznych wyeniesie ok 40zl za 1000g 1000g gainera to 43zl (przy wiekszysch ilosciach ceny beda sie zmienialy [...]
[...] moze tak byc? Tauryne myslalem ze do kretki sie bierze ale juz jest zmienione. Co do bialka po treningu to Mass Xxl ma w sobie troche bialka a i po treningu dochodzi jeszcze mix proteinowy(szejk) wiec uwazam ze styknie. Co do HMB to chodzilo mi po tym cyklu a nie w czasie jego trwania :) A co polecasz do Thermo Fat Burner by byly jak najmniejsze [...]
co ty jadasz kilogram bialka dziennie? a juz czaje chodzilo ci o kilogram miesa pewnie. dla mnie zbedny zabieg dodawania do posilkow takiego mix-a ale nie jest to pozbawione sensu i jak cie stac to mozesz wyprobowac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-21 19:37:59
nie chce zakladac nowego tematu dlatego odswiezam ten :D Z racji tego ze mix u mnie to podobno same walki to mysle nad susta 1-12 susta 500week 1-10 deka 300 week 1-6meta 25/30 ed I pytanie pierwsze czy moge te dwa srodki bic w jednej rakiecie? W kazde poniedzialki i czwartki czy lipiej odliczec te 3dni? Nastepne pytanie kiedy dorzucic HCG i [...]
Wiem, ze mix bylby najlepszy, ale patrzylem i cenowo jestem zdecydowany na zakup jednego z produktow marki Revange, koszt czystych 250 gr. owych srodkow to wydatek rzedu zaledwie 60 zl, a starczy na bardzo dlugo. Tylko nie wiem ktore wybrac, czyli raczej jablczan cytruliny solo lepiej spompuje? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2012-04-20 [...]
a ja wbrew temu co piszą pozostali .......szczeże mówiąc najlepszy smak odzywek białkowych jak dla mnie(serwatka i mix serw.+pszenn) ..do tego najniższa cena na rynku...dla mnie nr.1
[...] osobnika ENDO-Mezo po treningu zarówno siłowym jak i HIIT posiłek Ryż biały para (ok 15-16min gotowany) + banan + WHEY jest dobrym rozwiązaniem? (wszystko w BLENDER i taki mix) Dodam że przed treningiem BCAA 1g/10kg MC Ewentualnie mógłbym zmienić gramaturę, dać mniej ryżu a np 10g CARBO 45 min później pełnowartościowy posiłek (kasza+pierś) Co o [...]
No dobrze:) nie pozostalo mi nic innego jak tylko prosic o rozpisanie porzadnego cykliku od poczatku do konca ze szcegolami(wlacznie z suplami). BEDE MEGA WDZIECZNY. Moze wartby strworzyc mix iniekcja + srodek soustny( winko albo metka ).
mix odpada prop meta lub prop wins masz rozpisane poza tym więc nie pytaj ciągle o dobra rozpiske zdr Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-21 22:47:02
mnie to rusza DJ Tiesto - Traffic (Dj 2M!C club remix)aż chce sie ruszać :)jeszcze może Dj Hazel - Sprezynka 2004 (2 DJ`S Mix) też niczego sobie POLECAM