mix

DZIEŃ 70 MISKA warzywa: szpinak świeży, mix sałat, ogórek, pomidor, czerwona kapusta napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ea984b8e4d4de7a165e055d320a3c7.png TRENING patrz Ruda, patrz! 2 x 10 kilo na bice! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e090c0ca1e294179a2019406f1c4f53b.PNG Zmieniony przez - bentomat w dniu [...]

DZIEŃ 74 MISKA warzywa: papryka, mix sałat i szpinaku, kalafior, pomidorki napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbae2623aa5472f88e86aa1c86caa46.png TRENING dziś uroczyste zakończenie treningu dla zielonych. yeah!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a29d8572a68c489e9f1d84eeb0cfe61a.PNG Zmieniony przez - bentomat w dniu [...]

[...] za bardzo czasu a poza tym nie było zadnych widziwien w diecie. Jutro musze do miasta skoczyc po oliwe, gainera i jakies białko dobre w smaku bo mam zamiar robic Śniadaniowy mix wg. Przepisu Banana. Raz spróbowałem to z Ostrowią i nigdy wiecej Jeszcze nie wiem czy będę robic wypiski z DNT. Jutro cos tam skrobne jak mi się zachce Jeszcze na [...]

[...] Temperatura na siłce raczej już minusowa bo woda zamarzła, ale dało się cwiczyc w bluzie. Tylko ciężarki złapac do gołej reki to już hardcore Dieta 1) 9.15 Sniadaniowy mix- owsiane, bialko, kakao,woda,mleko 2) Po trenie gainer 3) 12.40 Ziemniaczki, cyc, sałatka warzywna 4) 15.30 ryz, cyc sałatka warzywna 5) 18.15 tu mozecie mnie zyebac ale [...]

a ja szukam od dłuższego czasu odpowiedzi czemu skoro to mix wpc,wpi w tym białku nie ma prawie wcale leucyny? Dla mnie to dyskwalifikacja produktu bo to chyba najważniejszy amninokwas! Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-01 17:58:42

SOG za art ja najbardziej lubię mix bakaliowy - daktyle + orzeszki ziemne + rodzynki = pychota szkoda, że to, aż tak kaloryczne Pozdr

[...] 2 jaja, masło, serek wiejski, morele (chleb w jajku - mniam :-D) lody jak dawniej + 2 kostki czekolady ziemniaki, kurczak udko, kiszony ogórek, domowa surówka ze słoika (mix warzyw) kiełbaska z grilla, chleb pszenny, pomidory, ogórki kilka chrupek orzechowych }:-( + rower 60 minut 08.07 owsianka z migdałami, malinami i borówkami, mleko 80g [...]

[...] Waga bez zmian 63,5kg-63,8kg *jajecznica z 2/3 jaj na maśle + chleb *kawa z mlekiem *jogurt naturalny 370g z łyżeczką miodu + borówki, śliwki *królik + ziemniaki + kalafior, mix sałat, 3 łyżki sosu *lody czekoladowe *chleb żytni z masłem, szynka, plaster żółtego sera *owsianka na mleku z bananem, orzechy *ciemna bułka z twarogiem *kawa z mlekiem, [...]

[...] to za trudne }:-( miska: *jajecznica z 3 jaj, masło, chleb żytni, kawa z mlekiem, 4 suszone śliwki *jabłko, brzoskwinia, gruszka, mały jogurt naturalny *mięso mielone wołowo-wieprzowe, trendy lunch z buraka, mix sałat z warzywami (pomidor, papryka, ogórek, marchewka) *3 cukierki mieszanka krakowska, *pierś z kurczaka, smalec, ziemniaki, pomidor

[...] po śniadaniu (bułka pszenna z masłem i wędliną + kawa z mlekiem): 86 niedziela 23.09 na czczo: 81 60 minut po obiedzie (kluski śląskie z sosem, pierś z suszonymi pomidorami, mix sałat + warzywa): 100 Założenia dietetyczne, spróbowałam zobaczyć co jem i na podstawie tego ustalić kalorykę, wyszło 2250kcal więc mało, nie wiem czy nie za mało ale [...]

[...] z domowym dżemem albo masłem orzechowym + owoc, racuchy przekąska: owoce obiad: gotowane albo duszone mięso, każde oprócz wołowiny, zazwyczaj gotowane warzywa albo mix sałat/ ogórek kiszony, ziemniaki/kasza/makaron albo zupy z kawałkiem mięsa i makaronem, ryżem itp przekąska: kilka daktyli/wafle ryżowe/owoc/chałwa/świeżo wyciskany sok/ [...]

[...] mam wysyp swojskich pomidorów więc się nimi zajadam na potęgę. *jajecznica z 2 jajek + ciemny chleb 60g nektarynka, borówki *arbuz, orzechy włoskie *ziemniaki, królik, mix sałat, pomidor, ogórek *budyń jaglany z kakao i malinami *kanapki z pomidorem i kurczakiem Przysiad low bar 8/8/8/8/8/12 20kg/25kg/35kg/45kg/50kg/40kg 8/8/8/5/8 [...]

[...] jest śniadanie, przekąska jest symboliczna, kawałek arbuza śniadanie: kanapki z domową wędliną z kurczaka i pomidorem morele, brzoskwinie, jeżyny obiad: ziemniaki, mix sałat, ogórek, królik przekąska: belvita 4 ciasteczka 200kcal kolacja: jajecznica (3 jaja) z ciemnym pieczywem, pomidor śniadanie: makrela w sosie pomidorowym, 2 kromki [...]

[...] jest śniadanie, przekąska jest symboliczna, kawałek arbuza śniadanie: kanapki z domową wędliną z kurczaka i pomidorem morele, brzoskwinie, jeżyny obiad: ziemniaki, mix sałat, ogórek, królik przekąska: belvita 4 ciasteczka 200kcal kolacja: jajecznica (3 jaja) z ciemnym pieczywem, pomidor śniadanie: makrela w sosie pomidorowym, 2 kromki [...]

[...] tego mniej więcej się trzymam, tylko mam problem z jedzeniem mięsa. Dzisiejszą porcję indyka wmuszałam w siebie prawie na granicy wymiotów, ech {{:-( warzywa: papryka, mix sałat, pomidory woda: za mało, bo tylko 1 litr, drugi litr herbaty Jutro zaczynam trening nr 1 z Obli, nie mogę się doczekać! %-) Bardziej doświadczone dziewczyny - [...]

co to jest mix sniadaniowy? strasznie duzo tu u Ciebie nabialu. po wpadce najwazniejsze sie ogranac i dzialac dalej, nagorsze co mozna zrobic to mowic sobie i tak juz nagrzeszylam wiec jeszcze jedno ciasto nei zrobi roznycy. ;-)

mix sniadaniowy to taka mieszanka home made: płatki owsiane, siemie lniane, słonecznik, słupki migdałów i suszona żurawina. o wczorajszym zapominam i jadę dalej, co by się za bardzo nie rozbestwić z kolacji wywalę dziś ser ( plus taki , że wymieszam sobie ten ser z warzywami i raz dwa mam posiłek) nowy zrzut [...]

[...] a tutaj to pierogi leniwe- jajo( białko ubite) , ser, mąka i to wszytko zagnieść, uformować i ugotować ;-D 15/16.10.16 DNT Warzywa 1 : pomidor 260gr, kapusta włoska liść, mix sałat-100gr, ogórek 50gr , pieczarki, cebula, przecier pomidorowy Warzywa 2: pomidor 160gr, mieszanka warzyw chińskich 250 gr [...]

Trzymam kciuki. A plan jak się skonkretyzuje to wrzuć proszę, popodglądam jakie takie plany biegowe wygladają. Chociaż ja i plany to chyba taki mix jak wino i piwo..

To masz mix))))))))))))))))))))))))))))))