Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: minus 10 kilo w 6 tygodni

Strona 21 z 1314

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    technika poszła na wszystkich ćwiczeniach baaaardzo do przodu wyciskanie żołnierskie 77,5x5 obecnie ważę 96 kilogramów, 7 tygodni temu waga wskazywała 88. widzę, że błędem było odstawienie aerobów, ale powodowane było to nie tylko celami

    Odpowiedzi: 2864 | Ilość wyświetleń: 138582 | Data: 2011-07-21 00:19:57 | Liczba SOGów: 44
  • Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

    jak i treningu i przeciwników.planuje startować w kategorii junior. 2011/20110827152117 plan na następne 13 tygodni jest już starannie ułożony. będę stosował mikro cykle a będzie to wyglądać następująco. 8 tygodni masowania , ładowanie

    Odpowiedzi: 405 | Ilość wyświetleń: 30106 | Data: 2011-08-27 15:20:50 | Liczba SOGów: 13
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    siemanko.: nazywam się łukasz mam 15 lat i uczęszczam na siłownię od 7 tygodni wcześniej chodziłem również na siłownie ale kończyło się to słomianym zapałem 2 3 treningów. obecnie chcę poprawić

    Odpowiedzi: 1394 | Ilość wyświetleń: 43806 | Data: 2011-10-28 22:11:41 | Liczba SOGów: 18
  • Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

    wiedzieć więcej o wpływie wieku na efektywność treningu. pierwsza grupa badanych trenowała mięśnie ramion przez 12 tygodni dwa razy w tygodniu odwiedzali siłownię gdzie ćwiczyli uginanie bicepsów na modlitewniku, wyciskanie na triceps nad głową,

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 46727 | Data: 2011-11-15 00:11:27 | Liczba SOGów: 6
  • JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

    mi na tyle ile mogą, dzielą nas duże odległości. np. dawid ostatnio przyleciał do pl i przy okazji podjechał mnóstwo kilometrów aby odwiedzić nas na chwile przy okazji ocenił moją sylwetkę oraz douczył układu dowolnego. tomek co chwile dzwoni

    Odpowiedzi: 1138 | Ilość wyświetleń: 75399 | Data: 2012-02-10 15:59:45 | Liczba SOGów: 13
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53

    wypisac, jakie mam cele na te 8 tygodni : wzrost suchej masy mięśniowej więc nie możliwe, żeby było to dużo kilogramów w 8 tygodni poprawa formy dzięki nakręconemu poprzez aeroby metabolizmowi, czystej diecie oraz powyższemu treningowi

    Odpowiedzi: 553 | Ilość wyświetleń: 26348 | Data: 2012-02-23 10:08:55 | Liczba SOGów: 13
  • Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski

    „mroczki”, sinienie ust i złe samopoczucie mogą być na porządku dziennym . w ramach adaptacji proponuję 3 4 tygodnie ćwiczeń siłowych wg dotychczasowego schematu z uzupełnieniem w postaci ćwiczeń dynamicznych typowych dla crossfita najlepiej

    Odpowiedzi: 142 | Ilość wyświetleń: 45364 | Data: 2012-04-25 08:43:08 | Liczba SOGów: 9
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    się chlebem z ziemiankami wespół z colą. dołęga zaś poświęcił dwa lata swojego życia na poprawienie wyniku w rwaniu o kilogram. początkujący może robić każdą serię do upadku mięśniowego, a jest lata świetlne od przetrenowania, podczas gdy

    Odpowiedzi: 186 | Ilość wyświetleń: 82543 | Data: 2012-07-26 13:09:44 | Liczba SOGów: 66
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    chudniesz : ramiona, klatka piersiowa, biust uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak często od trzech tygodni 17 września zaczął mi się trzeci tydzień wykonuję trening siłowy dla początkujących

    Odpowiedzi: 420 | Ilość wyświetleń: 22572 | Data: 2012-09-20 13:51:07 | Liczba SOGów: 4
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    to lecimy: test potrwa +/ 8 tygodni dawkowanie i tydz 1x1 i 2x1 dziennie, potem 2x2, tak aby starczylo na te 8 tygodni podstawowa prośba:

    Odpowiedzi: 263 | Ilość wyświetleń: 20427 | Data: 2012-10-03 23:24:25 | Liczba SOGów: 8
  • [DywizjonM]Chuda/No i jest forma na lato %-)/Podsumowanie roku str. 31

    to ten... zakładam nowy dziennik, bo w starym trochę jest namieszane, poza tym rok na forum mi stuknie za 2 tygodnie to pomyślałam, że zacznę coś nowego. moja historia: przybyłam jako chudzielec, więc od początku kierunek był na

    Odpowiedzi: 378 | Ilość wyświetleń: 23508 | Data: 2012-11-27 15:40:18 | Liczba SOGów: 7
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    ćwiczenia : przysiad wyciskanie sztangi leżąc martwy ciąg podciąganie na drążku lub wiosłowanie 3x w tygodniu. tylko tyle i aż tyle. wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.może być stały ciężar. dlaczego tak mała ilość ćwiczeń włókna

    Odpowiedzi: 2378 | Ilość wyświetleń: 276654 | Data: 2012-12-26 20:53:02 | Liczba SOGów: 266
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    może być w treningu siadów ani martwego ciągu gdyż nie jestem w stanie tego zrobić prawidłowo trzy dni treningowe w tygodniu z treningiem a,b który jest kompromisem pomiędzy fbw, a klasycznym splitem, nogi robione lekko. kolejność ćwiczeń dobrana

    Odpowiedzi: 1993 | Ilość wyświetleń: 57160 | Data: 2013-01-01 18:33:57 | Liczba SOGów: 15
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    kreatyny tak aby powróciła do normalnego poziomu. ile powinna trwać przerwa minimum 30 dni a najlepiej te 6 tygodni oczywiście po każdej formie kreatyny robimy taką samą przerwę. 21. czy mogę łączyć różne formy kreatyny np. jabłczan z

    Odpowiedzi: 86 | Ilość wyświetleń: 40198 | Data: 2013-02-03 14:14:53 | Liczba SOGów: 37
  • kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!

    antykatabolik niezbędna w dietach redukcyjnych zalecana szczególnie ektomorfikom, dla których każdy dodatkowy kilogram masy mięśniowej jest bardzo trudny do utrzymania można ją brać przez cały czas b peptyd glutaminy trec peptide

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 17723 | Data: 2007-06-20 21:35:00 | Liczba SOGów: 30
  • Liga Typerów - X Edycja

    typujemy wyłącznie: 1 zwycięstwo gospodarzy, x remis, 2 zwycięstwo gości bez podpórek w każdym tygodniu do wytypowania będą rozstrzygnięcia 25 spotkań: w środku tygodnia 10 spotkań w weekend 15 spotkań za każde

    Odpowiedzi: 1188 | Ilość wyświetleń: 18697 | Data: 2011-09-01 14:42:36 | Liczba SOGów: 12
  • Kompendium wiedzy o kreatynie

    się spieszyć. 3. stosowanie kreatyny długość cyklu: najczęściej poleca się cykle trwające od 6 do 8 tygodni i rzeczywiście dla większości osób jest to optymalna długość jednak nie musi to być regułą, są osoby które stosują zarówno

    Odpowiedzi: 94 | Ilość wyświetleń: 19759 | Data: 2009-08-14 12:55:54 | Liczba SOGów: 78
  • Liga Typerów - VIII Edycja

    typujemy wyłącznie: 1 zwycięstwo gospodarzy, x remis, 2 zwycięstwo gości bez podpórek w każdym tygodniu do wytypowania będą rozstrzygnięcia 25 spotkań: w środku tygodnia 10 spotkań w weekend 15 spotkań za każde

    Odpowiedzi: 1243 | Ilość wyświetleń: 18497 | Data: 2010-09-04 14:35:36 | Liczba SOGów: 0
  • DLA POCZATKUJACYCH - 1 CYKL

    saa: metanabol masa , siła dawka 15mg dziennie 1 tabletka 5mg 3 razy dziennie co ok. 5 6h przez 4 5 tygodni , odblokowanie nolwadex 12 h po ostatniej tabletce 5 dni po 40 mg dziennie 5 dni po 20 mg dziennie łącznie 15 tab. polecane

    Odpowiedzi: 47 | Ilość wyświetleń: 18418 | Data: 2006-04-16 14:16:25 | Liczba SOGów: 47
  • KIF- artykuł o martwym ciągu, żenada.

    zależy od proporcji kończyn zawodnika i adaptacji techniki . przykładem tego mogą być zawodnicy podnoszący 400 i więcej kilo w martwym ciągu. mikhail koklyaev zaliczył ostatnio 405 kg raw, oczywiście dźwigał w wersji klasycznej jest to jeden z

    Odpowiedzi: 54 | Ilość wyświetleń: 18271 | Data: 2009-02-12 19:06:07 | Liczba SOGów: 60

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}