Ogólnie moim celem jest definicja sylwetki, nie liczę na jakąś super rzeźbę gdyż jestem niskim endomorfem. Sylwetkę mam spoko ale chciałbym bardziej zarysować mięso. Ćwiczę 2 lata, praktycznie ciągle redukując. Ważyłem 90kg teraz 72 ale nadal jestem podlany fatem mimo tego że dietę staram się trzymać(lowcarb). Więc doradź mi 133mhz jak taki stak [...]
MSM, czyli metylosulfonylometan lub inaczej metylosiarczan metanu, jest organicznym związkiem siarki. Jest to suplement bardzo często polecany w przypadku problemów ze stawami, jak również w celu poprawy kondycji stanu włosów, skóry i paznokci. Siarka odgrywa bardzo ważną rolę w syntezie aminokwasów, enzymów, przeciwciał oraz glutationu. Siarka [...]
Dziennik żywieniowy z dziś: http://vpx.pl/i/2017/11/30/dieta_2017-11-30-1.png Kolacja już zaplanowana do przodu. Dodałem warzywa i owoce do diety, staram się coś wykombinować z poranną owsianką, bo dzisiejsza była bardzo kiepska (na mleku z kiwi i migdałami). Dodałem też więcej białka (białe mięso, serek wiejski) i nadal to wygląda kiepsko. Co [...]
Kurczak z sosem z miodowej musztardy Przygotuj 4 połówki piersi kurczaka, usuń skórę i błonki. Przygotuj panierkę, łącząc 2 łyżki stołowe mąki z 1/4 łyżeczki soli. Obtocz mięso. Rozpuść na patelni 2 łyżki stołowe masła. Kładź piersi na średnio rozgrzanej patelni, obsmażając je po obu stronach, z każdej po 3-5 minut. Zdejmij piersi z patelni. [...]
Pierś kurczaka z serem Składniki: 4 połówki piersi kurczaka (filety) lub 4 sznycle cielęce, 4 słupki ostrego żółtego sera (warmińskiego, tylżyckiego), wysokości 7-8 cm i szerokości 1,5 cm, 4 łyżki startego żółtego sera (razem ok. 25 dag), 1 łyżka masła, 2 łyżki ziół (gotowej mieszanki do kurczaka lub zmieszanych : oregano, majeranku, tymianku i [...]
Coś na GRILL : Pierś z indyka (na sposób indyjski) według Macieja Kuronia Plaster piersi z indyka (ok. 150 g) na osobe,100g jogurtu naturalnego nie słodzonego,łyżeczka curry,sól, ewentualnie ząbek czosnku. Pierś posypujemy curry,solą,ewentualnie nacieramy rozgniecionym czosnikiem i zalewamy jogurtem(jeżeli jest mało kwaśny,możemy dodać troche [...]
no moze byc dobre ,Fajna tez jest potrawka z makaronem i do tego mieso biale z kurczaka ,,do tego mozena kukurydzy i masz obiad a ile to juz wlasnie zalezy ile zrecie :P PLichu
Kurczak z grilla Kupjemy jogurt naturalny , pierś kurczaka zostawiamy w jogurcie na okolo 3 h w lodowce uprzednio solac i pieprzac (bez skojarzen) kurczaka . Rozgrzewamy grilla ( moze byc normalny albo elektryczny ) i smażymy mięso , super smakuje z ryżem POZDRAWIAM I ŻYCZE SMACZNEGO
[...] oliwy z oliwek Przygotowanie:-Cukinie(tego długiego łogura) oczyścić, umyć i pokroić w plasterki -Krążki ananasa pokroić na ćwiartki, cebule na cząstki. -Pomidorki umyc, mieso pokroić na kawałki. -Teraz wszystko nabic na pal (znaczy się ten patyk). -Usmażyć na oliwie (jakies 8-10min) od czasu do czasu przewracać. -Szamać z ryżem ugotowanym na [...]
metka już jest w pokoju więc teraz jedynie moge coś dokupić do niej, susta czy propa czy coś innego poleciłbyś zeby w miare suche mięso poszło i zeby nie było zbyt duzego spadku po skonczonym cyklu ? i jak byś to dawkował po ile i ile kupić na cykl na te 6 tygodni to byłbym mega wdzięczny :) jak zaczne cykl moze zrobie relacje jesli byłby ktoś [...]
@Iwrestledabearonce - osobiście stosowałem kiedyś tylko krem Retin-A i można powiedzieć, że był skuteczny. Jedyne skutki uboczne jakie zauważyłem, to lekka nadwrażliwość skóry twarzy na światło słoneczne i lekkie pogorszenie nastroju. Całe szczęście nie stosowałem tego zbyt długo, a może przez tydzień, w każdym razie obecnie mając 28 lat znam [...]
Kielbasa to prawie tyle samo bialka co tluszczu, a oliwa to sam tluszcz Nie robcie smietnika z dobrego temat, a Ty zastanow sie zanim cos napiszesz i nie spamuj A jak zdanie, że białko trzyma mięso przed spadkami na niskich ww? Trzyma, ale bialka widocznie potrzeba jeszcze mniej niz nam wmowiono lub/i zwlaszcza przy tak wysokim udziale tluszczow [...]
[...] nie jest sie wogole glodnym ,coz, tylko pozazdroscic. Kruq u mnie w samej "kawie" wchodzi ~150g tł dziennie, moze nawet wiecej Udka z kurczaka to raczej niezbyt tluste mieso, Jadlem dzis mielona tlusta jagniecine, pelnotlsuty ser, jaja na smalcu, salami, boczek, frytki na smalcu, majonez, kwasna smietane 30%, smietanke 50% Uzyskanie kazdej [...]
Mi bardziej chodzilo o tak niska podaz bialka. przy odpowiedniej energetyce organizmu naprawdę nie potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji [...]
[...] z mięsa, więc czy to faktycznie było 4,5kcal czy ze 2.5 to nie wiadomo. Ja na jeden z posiłków mam 300g łopatki albo szynki wieprzowej, smażonej na smalcu a do tego kapustę kiszoną ze 150g smalcu i ledwo to zjadam. Tluszcz jak mi sie wytopi to po skonczeniu smazenia/pieczenia wylewam go spowrotem na mieso, 300g miesa to ja mam na 2 dni %-)
Oskim zacznij jadac tluste mieso,zagryzaj boczkiem idz zmierzyc swoj cholesterol i wyciagaj wnioski. Ps: przestan czytac przyjaciolki i pania domu. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2016-02-19 10:57:41 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2016-02-19 10:58:10
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!
