Dziękuję za wskazówki :) Zamieniłam cukier do kawy na ksylitol oraz ułożyłam całkiem nowy plan na drugi tydzień. Mąż ma na dwie zmiany do pracy dlatego godziny są zupełnie inne, ale i sporo nowych produktów na urozmaicenie dodałam. Czy to jest dobre rozwiązanie takie tygodniowe zmiany w jadłospisie? Kolacja jest dużo później, bo sen będzie w [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2019-09-03 09:14:22 Liczba szacunów: 0
[...] mam takiej możliwości;/ tak o wiele lepiej byloby gdybys silownie mial okolo godziny 12-13, wiec IMO zjedz jako pierwszy posilek przed silownia ryz brazowy/kasze/makaron + mieso/ryby/jaja, albo opcja druga, normalne sniadanie a przed silownia wypij gainera/carbo. Kolejny dylemat jest taki,że niestety pracę rozpoczynam różnie czasami muszę wstać [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2008-08-07 17:51:22 Liczba szacunów: 0
No mówie wam, że ludzie powinni jeśc mięso conajmniej do 16 roku życia. Głównie chodzi tu o mózg. Dla vegeterian jedynym ratunkiem są ryby, których autor nie je, oraz jaja... No jak je jaja, to powinien je jeść regularnie bo stanowią w jego przypadku jedyną porcje niektórych składników, których nie ma w roślinnych i zwykłych mleczych pokarmach.
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2008-07-03 19:14:47 Liczba szacunów: 0
Ja tego nie załapałem od nikogo i tylko ja w domu jestem wegetarianinem, a mięsa nie jem ze względu na zwierzęta (one też odczuwają bul). - Kiedyś zwierzęta jadły nas (dinozaury) to teraz my jemy zwierzęta, same zaczeły A tak poważnie to czy będziesz jadł ich mięso czy nie to w żadnym razie to im tego bÓlu nie oszczędzi. Równie dobrze możesz nie [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2008-07-03 21:57:25 Liczba szacunów: 0
Sobota 1. Niby zaliczałem jako potreningowy z piątku, ale wróciłem przed 24 i jedzone już po północy więc zaliczyłem do weekendowego :) Omlet jaglano owsiany z chia, z masą twarogową i bananem, polany sosem zero karmelowym https://images82.fotosik.pl/673/55a57e4db19e797bmed.jpg 2. Jajka sadzone z tabasco [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4136 Data: 2017-07-03 10:36:45 Liczba szacunów: 1
pewnie pojedziecie po mnie jak po burej suce za to co zaraz napisze, ale ok... Robiłem tylko aeroby 5 razy w tygodniu, puls ok. 140, na czczo, 35-45minut (co 5kg dodawałem 5 minut). I teraz mój wyrok śmierci: Diety zbilansowanej...nie miałem. Wywaliłem słodycze, bułki, chleb, fast foody, ziemniaki, wszystko co trzeba było. Jadłem 4 posiłki [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2012-03-05 13:30:59 Liczba szacunów: 0
lessi a nie lepiej deke odpuscic. wzialbys lepiej propiona i wino. przy dobrej diecie to ladne mieso bys zrobil. 1-4(6) 50-75mg propionat e2d 1-4(6) 25-30mg wins ed deka bez tescia to moim zdaniem srednio dobry pomysl.
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 2005-09-19 14:57:33 Liczba szacunów: 0
Ja tez mam szybka przemiane.Lekcja pogladowa? Prosze bardzo.Typowy posilek; ryz 200g,mieso 150,warzywa lub owoce. Zwroc uwage na ilosc ryzu.Gdy jem makaron czy platki to tyle samo.Ziemniaki? Bywalo kilogram... Cztery takie posilki dziennie. Ajesli bedziesz jadl male posilki i czeste to tylko pobudzisz swoja juz rozpedzona przemiane. I tak [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2011-08-31 21:02:06 Liczba szacunów: 0
Witam! Panowie nie obraźcie się, ale czytając całą pierwszą strone, miałem wrażenie że rozmawia dwóch uczniów z podstawówki którzy mieli pierwszą lekcję biologii. Bananów nie je się z uwagi na białko w nim zawarte, gdzież tam, tylko na węglowodany. Banany są dosyć częstym produktem w świecie sportu gdyż zawierają węglowodany o umiarkowanym [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2010-08-13 22:40:32 Liczba szacunów: 0
gdyby było spoko nie musiałbyś powtarzać. A co zmienić? Policzyć zapotrzebowanie i dobrać do niego produkty, mięso, jaja, ryby, dobre tłuszcze i węglowodany, nie same serki wiejskie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-04-22 13:28:57 Liczba szacunów: 0
mieso bym podbił troche na npp nie żałuj białka zwłaszcza w takich dawkach W zupełności wystarczy tyle ile jest. Popatrz na wagę zawodnika. Npp sam chciałem lecieć 16 tygodni ale nie dostałem w pore i zacząłem dekę. Takze nic nie stoi na przeszkodzie zeby bić je 16 tygodni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-07 18:01:11
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2013-10-07 18:00:01 Liczba szacunów: 0
nie zaleca się jeść przed snem, utrudnia to zaśnięcie i obciąża układ pokarmowy, z tego względu nie jadam zwykłego posiłku zaraz przed snem, a 60-90 minut przed snem, tak przynajmniej mnie zawsze uczono. Warzywa są przed i po treningu, gdzie jeszcze dorzucić? 0% produkty dlatego, że dostarczam swoje tłuszcze w postaci omega 3 i oliwy z oliwek, nie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2012-01-05 13:58:30 Liczba szacunów: 0
masster ty się odmul. Nigdy nie jadłeś hamburgerów to nic nie wiesz. A ham to szynka po angielsku. Zresztą jakie to ma znaczenie??? Hamburgery można zrobić nawet z dzika, bo to nie rodzaj mięsa tylko decyduje sposób jego przyrządzenia. I jak zwykle o jego jakości decyduje producent. Samemu sobie zmielić mięso? Pod warunkiem, że dostaniesz od [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2007-07-09 07:54:18 Liczba szacunów: 0