SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • Zmagania tłuściocha - PALEO i INNE

    Post
    Strength & Endurance

    Do autora tematu Wątróbkę, podroby - jak najbardziej. Możesz jadać różne mięsa - jeżeli przykładowo w jeden dzień jesz kurczaka, a w drugi dzień mięso czerwone to przecież możesz z pierwszego dnia zostawić trochę na drugi (np. na śniadanie - dobra opcja w diecie paleo). Witamin nie kupuj. Postaraj się .dostarczać je z diety (sprawdzaj sobie w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2013-05-09 15:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Zmagania tłuściocha - PALEO i INNE

    Post
    Strength & Endurance

    [...] miesien na ujemnym. Mialem na mysli ze produkty, tj rodzaj miesa, czy bedzie to kurak, czy krowa, czy losos - maja mniejsze znaczenie, jesli bedzie to poprostu czyste mieso dobrej jakosci. Wybor miedzy nimi zalezy od woli i mozliwosci, niestety takze finansowych, ale u kolegi na przykladzie dnia ktory poddalem pod obliczenia nie jest z tym [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2013-05-09 15:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Zmagania tłuściocha - PALEO i INNE

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj 1. 5 jaj, oliwa z oliwek, pomidor 2. piers z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, ogórek 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, ogórki 4. pierś z kurczaka, ryż + trochę sera, oliwa z oliwek, brokuły, pomidor 5. będą albo jaja albo twaróg z mlekiem bezr treningu, odpoczywam jednak, jutro cisne woda. Zmieniony przez - crosssfffit w dniu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2013-08-13 09:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Bodyrockerka. Doświadczone dziewczyny i nasze Moderatorki wielokrotnie podkreślały że nie ma wyznacznika na nabiał w wysokości 150g! Generalnie chodzi o to że nasz nabiał nie jest dobrej jakości i nie należy przyjmować go jako główne źródła białka... Mięso, jaja, ryby, strączki są lepsze. Sorry że się wtrącam ale na to była zwracana uwaga [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 2013-08-20 23:48:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. dodaj orzechów i warzyw 2. ok, jak mówisz, że będziesz zmieniał może zostać ;) 3. makaron to razowy, tuńczyk max 3 x w tygodniu 4. ok 5. po treningowo białko szybko wchłanialne, czyli np. odżywka, mięso, ryba oczywiście chude, bez warzyw 6. skup się bardziej na białku z produktów naturalnych, walnij standardowo twaróg z oliwą i warzywami, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-08-28 20:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za porady. Zmodyfikowałem nieco jadłospis. Postaram się jeszcze wyrzucić sos i zrobić go po prostu sam. Mięso mielił będę sam. Pozostanę jednak przy kaloryczności 2500 i zobaczę co będzie się działo. Poniżej wstawiam poprawiony plan żywieniowy i czeka na dalsze sugestie jeżeli takie będą. /SFD/2018/10/16/32faee3ca85141cf8ce4e5d1de3f70b9.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2018-10-16 15:41:51 Liczba szacunów: 0
  • ogólna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koles08, oczywiście, gdybym mógł to bym jadł nawet 10 razy dziennie ryż i pierś z kurczaka. Ale tak niestety nie jest. Dysponuje tylko jednym posiłkiem typu ryż + mięso dziennie. Jakbyś mógł to pozamieniaj mi odpowiednio. Do wyboru są produkty z pierwszego posta.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-08-22 15:26:01 Liczba szacunów: 0
  • pomysl moze o... http://www.sfd.pl/Tanie_i_Smaczne_Bia%C5%82ko%3A_VitaFit-t546925.html z reszta lepszą opcją byloby napewno mięso/jaja/ryby stosowanie odzywki bialkowej jako ostatni posilek przed snem - nie koniecznie jest najlepszym rozwiazaniem

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2009-11-23 08:59:59 Liczba szacunów: 0
  • IF do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeżeli chodzi o źródła węglowodanów to są to makarony - zwykłe i pełnoziarniste, ryż biały, wafle ryżowe, teraz dorzucam warzywa, banany, ziemniaki, pieczywo ciemne i jasne. Białka to głównie kura, dość często wieprzowina z wołowiną, raz na tydzień ryba,codziennie jaja, odżywka. Nie spożywam dodatkowych tłuszczy. W moim przypadku nie ma konkretnej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2013-07-24 09:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Lekka dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to wygląda na to, że ty inny squrwiel na noc możesz zjeść kuraczaka równie dobrze albo białka jaj albo jakiekolwiek mięso : )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2010-05-27 14:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Witamy w gronie kochajacych sztangi i mieso na ciele i...jedzenie. Poprosimy o pelna ankiete z posilkami :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2015-11-23 21:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Saib... fajnie że zajrzałeś: tak jak napisałem: -------------------------------- bezpośrednio po treningu CarboBX: 40g + SP80 (+kreatyna) B:23g T:1 WW:40 -------------------------------- po 2,5-3 godzin po silce: (byłby to ostatni posilek dnia) Kasza gryczana i mięso z piersi kurczaka i oliwa B:34g T:15 WW:32 Tu taj jakby 2 posilki są tyle [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3953 Data: 2007-02-05 13:57:42 Liczba szacunów: 0
  • oporna waga, oporny tłuszcz!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie jem teraz normalnie. od czasu do czasu jakis słodycz, raczej jogurty, sery białe, chude mięso, owoce, warzywa, czasem pieczywo ciemne. zależy mi głównie na redukcji i wyszczupleniu nóg bo góra jest bardzo wporządku a chociaż nie wiem co bym robiła to caly czas wyglądam tak samo i waże tyle samo. jesli to ma być pomocne, to ostatnio na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2011-03-10 18:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Dodatki do kreatyny - pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    zawsze mozna za dodatkowo kase lepiej miche podkrecic np kupowac drozesz mieso typo wolowina, lososia itp

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-12-21 20:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] maslo klarowane, olej rzepakowy, awokado, orzechy, migdaly nie bazuj na 1 tluszczach, mozesz dac tluste miesa a nie jedynie kurczak, karkowka, podroby, udko z kurczaka, mieso z lopatki mielone, watrobka z kurczaka, serca, indyk tylko pamietaj o dodaniu tluszczy bo to chude wyroby, weglowodany nie tylko basmati, kasza gryczana , jaglana, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2016-12-21 10:04:48 Liczba szacunów: 0
  • 'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jaki cel Poprawa masy, czyli bilans na + i budujesz masę? W takim razie HIIT nie bardzo (jak już to AERO) Posiłek I: Musli z suszonymi owocami {8,4g B; 3,4g T; 72g W- 320 kcal} Mleko 2% {5g B; 4,8g T; 7,2g W- 90 kcal} 2 jajka całe na twardo {10g B; 8,5g T; 0,8g W- 120 kcal} Daj zwykłe płatki owsiane + owoc Mleko ogranicz 2 jajka to za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2008-04-20 09:31:45 Liczba szacunów: 0
  • cykl na listopad

    Post
    Doping

    [...] razowy 75g Owoc 150g 4 Godz.15:30 90min przed treningiem Ryz/kasza/makaron 100g Biala ryba/chude mieso 150g Warzywa/sok warzywny 200g Godz 17-18:30 trening 5 Od razu po treningu gainer 75gr 6 60-90min po treningu taki sam jak przed [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2008-08-26 05:57:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta - przeniesione ( do binia)

    Post
    Trening w domu

    [...] cos planowac, juz zreszta wprowadzilam pewne zmiany, powinno byc juz lepiej. Co do odzywek wysoko bialkowych to sie zastanowie, moze faktyczne sa dobra opcja, bo jakos tak mieso mi nie przechodzi przez gardlo, no chyba ze akurat czuje potrzebe. Orzech odpadaja- uczulona jestem. Popatrze tez co jest dostepne z odzywek, bo akurat tutaj to sie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2003-01-31 10:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok 10kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dział nazywa się "Odżywianie" a nie "masowanie" 1. śniadanie zdecydowanie za ubogie energetycznie. Tuńczyk nie może byc stałym elementem diety. 2.w drugim sniadaniu daj mięso jakieś zamiast tuńczyka. 3. przed treningiem białko z jaj/mięsa/ryby/odżywki to tyle jeśli chodzi o jadłospis, w oczy jednak rzuca się ogólnie za mała [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2009-12-13 17:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . ok, ale co z chlebem? moze byc "a czy wchodzi w grę gotowanie własnego kawałka miesa, np szynki wieprzowej/schabu/piersi kurczaka i pozniej krojenia na kanapki? " Pewnie ze tak,1.dodaj siemie i orzechy/migdaly 4.nic sie nie dzieje jedz spokojnie po treningu tak jak pisalem wyzej zamiast tych 2 bananow daj wiecej makaronu tunczyk out dodaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2011-11-13 09:40:07 Liczba szacunów: 0