[...] dobre pieniadze. w swoim ciele masz czuc sie dobrze, lekko. co 3h jedz zdrowo, zroznicowanie, gdy nie mozesz zjesc wszystkiego z talerza - nie rob tego. znajdz odpowiednie mieso i wegle dla siebie, bo ze jednemu z forum wolowina odpowiada, nie znaczy ze Tobie bedzie sluzyc, a wrecz odwrotnie moze Cie zamulic i oslabic. do liczenia kalorii [...]
Odzywa mixowanego to wogole nie przelknePrawde mowiac nikt nie jest w stanie mi pomoc.Blad polega na tym ze do godz 12 to moge wypic ze 3 kawy zjesc tylko te musli i wypic odzywke i zeby nie wiem co to zadne jajka mieso mi nie przejdzie .Jestem skazany na zaglade ale myslalem ze moze ktos jakis cudowny srodek wymysli
[...] i tluszczy spozyte na raz strasznie slabo sie trawia wynika to z przystosowania ewolucyjnego - czlowiek do niedawna /niedawna w odniesieniu do calego okresu istnienia naszego gatunku/ albo jadl mieso /zawierajace bialko i tluszcze/ albo rosliny /zawierajace weglowodany/ zadko zdazalo sie zeby laczyl te dwie grupy pokarmow w jednym posilku
[...] 11 norma 10 Chol 167 norma od 160-200 Trojglicerydy 152 norma 150 Plytki krwi 267 norma 150-350 Tak wiec calkiem si pytanie takie czy tesc obniza cholesterol? Czy podnosi?bo jak podnosi to mieso czerwone dobrze na mnie dziala.Jedyny problem to HDL i LDL bo tego zlego jest 109 a dobrego tylko 27 Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-10-06 12:25:46
witam chcialbym robic aero na czczo na odbloku w godzinach rannych a potem posilek i na trening?.boje sie ze troche popale mieso a chcialbym wykorzystac offa na pozbycie sie tluszczu.jaka suplemanetacje radzilibyscie zastosowac.jutro przychodzi mi green magnitude i scifit bcaa akg.te bcaa ponoc lepsza przyswajalnosc,jak z tym jest naprawde czy [...]
mieso wazy sie po ugotowaniu? ta poledwica to sporadycznie, chodzilo mi glownie o jakas wedline na smaka do tych bialek gotowanych...moze ten bialy ryz odstawie na jakis czas. I to juz nawet nie chodzi o podlewanie bo z tym nie ma tragedii, chodzi glownie o to, ze nie przerabiam zdaje sie tego zarcia. a twarog przeplatam z gold whey. Jestem na [...]
Co Panowie myslicie o tym miesku?: http://www.e-piotripawel.pl/zakupy/mieso-mielone-wolowe_ps-206806-27.html Myslalem czy by nie wrzucic zamiast jednego posilku ryz/kurak to mielone wolowe z jakims makaronikiem w formie cos ala spaghetti. Cena jeszcze w miare znosnia gdyby wrzucac 250g ed Makaron do tego jaki by pasowal?
[...] i bede robic Z czego ? zawsze bylo ok 1200 g miesa lowowego bo takie lubie 5 jaj 300g makreli wedzonej jak dluzej nie jadlem to machnelem izolat na szybkiego i potem mieso to bylo zawsze do tego z rana zawsze musli orzechy, siemie lniane wieczorem oliwki migdaly. dieta tluszczowa(masz na mysli ketogeniczna?) to raczej nie na mase bez [...]
bili z tym ze sarne trzeba zajabiscie dobrze przyprawic zeby ten smak wydobyc. ja osobiscie z czerwonego miesa to lece wiekszosc czasu sarne, jelenia, czasem daniela. choc podbno czerwone mieso z dzua zawartoscia tkanek łacznych ma mniej bialka niz np wolowina Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-12-17 11:23:11
Pudzian89 - zdaję sobie sprawę, że te 10kg to nie samo mięso, to byłoby niemożliwością z pewnością dużo wody, ale też czuję duży spadek masy mięśniowo-tłuszczowej na udach i dupsku, bo wszystkie spodnie mi spadają hehe. Teraz polecę sobie na kreatynie, zresztą tak de facto to do stycznia treningi i żarcie nie będą dopięte na maksa, wiadomo, [...]
nie wiem co jest grane ostatnio zre jak swinia mieso nawet do 800gr dziennie,jem jajek ze 6 plus proteina chodze spac jak zwykle okolo 2giej i jeszcze jak wstaje w poludnie to spac mi sie chce.dodam ze biore jeszcze gh po treningu i wieczorem nie pracuje a treningi jak zwykle 4razy w tygodniu wiec to nie o to chodzi.mam tak od kiedy biore inse ale [...]
do sniadania daj cos bialkowego np jaja a do 2 posilku jakies mieso. w ostatnim posilku jedz albo 250 gr wiejskiego albo tunczyka(dobrze by bylo wymienic na inna rybe np makrele wedzona) w przypadku serka mozna dodac oliwy. oczywiscie wszystko zgodnie z zapotrzebowaniem. po treningu zjedz ryz i zapij bialkiem bo jak piejsz samo bialko bezposrednio [...]
[...] pojda glownie tylko wloskie , wiory kokosowe i oliwa . fakt z wieprzowiny wybral by cos na zrodlo nasyconych i jednonienasycojnych ale wieprza nie jadam . wolowina znowu czy mieso drobiowe maja znikome ilosci tluszczy . ryby tez tak mocno nie podbija , chyba ze losos czy makrela . pozatym w tyg. bede mial 2 dni off , i w te dni chce dostarczac [...]
ELO MAM PYTANIE CO JAKI CZAS OPTYMALNIE MOZNA DOYEBAC 100ML OLIWY ? CZY TAKA DAWKA NIE MA SENSU ? BO U MNIE ZAYEBISTE PROBLEMY Z ZJEDZENIEM DUZEGO POSILKU, MIESO JEM SPOKOJNIE 400G STEKA NA RAZ ALE NIC INNEGO NIE DAM RADY WIEC JEM RAZ TO RAZ TO RAZ TO CIÁGLE PROBUJE ZNALEZC COS CO BEDZIE ELEGANCKO WCHODZILO W DUZYCH ILOSCIACH ZE SMAKIEM
owsiane, ryz, jaja, sery, moge jesc tonami mieso mi nie wchodzi Grzesiek, to trzba miec duzo czasu na przeżuwanie, chyba ze miksujesz zarcie. ja niestety w ciagu dnia nie mam czasu na mielenie non stop w gembie miecha 1200g to bym nie zjadl nigdy 700 ledwo ledwo mi przechodzilo. ale po co sie meczyc, jak sa prochy i inne rzeczy, tunczyki np nie [...]
[...] robic wlasciwa redukcje za 4-5 tyg to nie mecz sie aerobami rob 3 sesje po 30m na razie i dodawaj stopniowo zebys sie szybko nie wypalil chlopaku a jak chcesz utrzymac mieso po cyklu to jedz i trenuj dobrze jakosc sie poprawia przez spalanie fatu ew. przez jakies srodki redukcja na odbloku to pomysl z dupy zejdz z tymi aerobami na ziemie [...]
