mieso

Wczoraj DNT , aktywność - basen , niby rekreacyjnie ale 20 basenów zaliczone %-) T-1 1. Back Squat ATG 4x12 rest 75 sec 20kg * 12 (r) / 40kg * 12/ 40kg *12/40kg *12/ 45kg *12 - mogłam wcześniej zacząć dokładać }:-((( 20kg * 12 (r) / 37,5kg * 12/ 37,5kg *12/40kg *12/ 40kg *12 - jakas niemoc mnie dorwała , słaba na łapach byłam , potem sie [...]

Kasia , nie bój się ;-) Bziu wygląda na to że pokonałam kilka barier w ostatnim czasie %-) te zmiany zaczynają mi sie nawet podobać . @ dzień 4-ty . W związku z tym że może mi być ciężko zrobić 5 treningów w tygodniu postanowiłam spróbować zrobić dziś trening 1 i 2 w jednym dniu , po sobie . Da się to zrobić aczkolwiek czuję że żyję , bez [...]

A dzięki , dzięki dziewczyny , lubię sobie podźwigać ;-) Na plaży słońce prazy , lekko mi się plecy przypaliły @-| Dziś juz nakładam tylko bloker . Woda w morzu nawet nie jest taka zimna , mozna popływać 8-) Także już po treningu, z pełnym brzuchem biegnę na plażing .Nie mam tu centymetra ale mam wrażenie że sie jakby zaokrąglam /-)_ Po [...]

[...] jednak masz no i dluga jestes, to sila rzeczy 2x wiecej wysilku zabiera budowanie, ale solidna firma jestes to i efekty widac. Tez fajnie bo u Ciebie to praktycznie czyste mieso wydaje sie byc. I dobrze bylo miec Cie jako 'wspoluczestniczke' eksperymentu :-) Motywowalas i ustawialas poprzeczke wysooko :-) Oczywiscie powodzenia dalej i czekam [...]

[...] posilki komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze [...]

. Doradzcie cykl bez aromatyzujacych srodkow na dobrej jakosci mieso, masakrujacych watrobe i wybitnie podnoszacych agresje, bo watroba i moje otoczenie (agresja) musza troche odpoczac :) To jest pytanie o środki ???? Hahaha %-)

[...] 750 mg/ tyg bold i 40 mg/dz oxa. 180 cm, 90 kg. zyskam pare kg dobrej jakosci miesa, czy to bedzie tylko kosmetyka ? Zalezy mi na tym pierwszym... Doradzcie cykl bez aromatyzujacych srodkow na dobrej jakosci mieso, masakrujacych watrobe i wybitnie podnoszacych agresje, bo watroba i moje otoczenie (agresja) musza troche odpoczac :) kosmetyka haha

Ozzy jakie mieso w diecie bedzie? Daj najlepiej caly rozklad :-))

Panowie szybko. Co zjeść po treningu, mięso zamrożone, mam kotlety mielone, ale tłuste.

kaziu s****ysynie piona oni niech se pykaja te wieszaki nie ma to jak swieze mieso do zlapania

korva, ja ne wiem jak tu niektorzy zawodnicy moga jesc mieso kilka razy dziennie. ja wlasnie jem drugi raz i mi sie zygac juz chce od tego miecha.

moze zaduze dawki miesa dajesz chudej na raz? ja jem 4 razy dziennie mieso,ale mieszam z roznymi rzeczami,nawet do jajecznicy dodaje wolowine posiekana

może i gotowane mięso jest najlepiej przyswajalne, ale to smażone/grillowane najlepiej smakuje

wszystko co napisałaś przyprawia mnie o mdłośći jestem bardzo wybredny w moim jadłospisie znajduje się tylko mięso

normalnie: Śniadanie jajaczenica z 3-4 jaj + kilka kromek chleba II posiłek Pierś z kurczaka + 100 gram ryżu III posiłek jakieś mięso + kartofle/ryż/makaron IV posiłek chleb z wędlinom, kiołbasa itp V Chleb z serem (zapiekanki itp wszystko co idzie zrobić na szybko o 2 w nocy ) Rewelacyjna dieta nie jest ale mimo wszystko powinno mi coś tam [...]

nie zdążylem edytować po 1. 1620 kcal pry twojej wadze to stanowczo za mało po.2 07:30 dorsz 150g + białko 30g - 249 kcal - ( mówisz że trenujesz o 8 rano więc to twój pos przedtrningowy - nie ma węgli daj płatki owsiane + rodzynki 10:00 białko 30g - 122 kcal ( jeśli trenujesz o 8 rano to w takim razie to twój pos potreningowy , daj węgle proste [...]

- smazone i panierke, - przysmaki a`la KFC itp. - soki i slodycze - alkohol ja to wszystko rzadko jem. fakt że np do pracy jem kanapki, ale w domu to makaron brązowy, ryż, mięso jeśli steki to zmażone, kurczak różnie, czasem z piekarnika, czasem jako stir fry z warzywami itp

Mam pytanie co do przyrządzenia piersi z kurczaka. Chcę ja przyrządzić tak aby nie wchłaniała duzo tłuszczu. Jak to zrobić??? Trzeba dac mięso do naczynia żaroodpornego, do piekarnika i tyle??? Czy trzeba tez dac do rękawa?

Zapomniałem o pw, sory. wystarczy do żaro bez oleju Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-15 12:46:37 dzięki, a można zrobić tak ze do naczynia żaroodpornego naleje się oleju trochę, mięso da się do rękawa i położy się na ten olej? Przez ten rękaw nie wchłonie się tłuszcz, prawda?

Mieso warzymy i obliczamy wartosci przed pieczeniem :-) tak samo z makakaronem,ryzem,fasola itd. , przeliczamy suchą masę, wtedy jest miarodajnie.