mieso

Dieta nic nadzwyczajnego. Systematyczność i konsekwencja w działaniu. Cztery duże posiłki co 4 godz plus piąty mały: węgle tuż przed treningiem wraz z przedtreningówką. W każdym posiłku i białko i tłuszcz i węgle. Nie liczę ile czego dokładnie jem, ale mam około 40-50g białka (liczonego razem z roślinnym) na posiłek i w sumie około 3500-4000 kcal. [...]

Zgodnie z waszymi sugestiami, mięśnie odpoczęły przez weekend i sytuacja wraca do normy. Trening przebiegł bardzo dobrze, opuszczanie również, dwie serie prawidłowo i w trzeciej dopiero zabrakło sił, spróbuje w środę jeszcze raz, a jeżeli nie będzie to szło, to faktycznie będę to ćwiczenie wykonywał tylko 2 razy w tygodniu. Problem z kolei pojawia [...]

Mam codziennie przynajmniej 100g warzyw. Płatki owsiane to coś co mogę szybko i łatwo zrobić na dwa posiłki do pracy, a przede wszystkim nie mam problemu żeby to przejeść. Źródła węglowodanów do 4 posiłki mam codziennie inne, tak samo jak warzywai mięso.

Wczoraj wolne = micha kombinowana. Weekend ogólnie bardzo leniwy - wyro i TV. By nie mieć wyrzutów sumienia zrobiłem też kompleks sztangowy - po 4 seriach serce waliło jak po szybkim biegu, ale dobrze się po tym czułem :-PP 2012-04-01 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: chleb + zółty ser + pomidor + 4 jajka na twardo przekąski: orzechy laskowe i [...]

Mięso dopiero będzie hodowane ;-)

u mnie też z kasą było średnio, ale logistyka jest tu bardzo pomocna. Ja do szkoły brałam najczęściej: 1. omlet z płatkami owsianymi 2. sałatkę: warzywa + mięso+ makaron/ ryż Pokombinujesz i dasz radę. W przepisach ladies jest dużo fajnych rzeczy- poczytaj :-) Tak naprawdę do pracy możesz wziąć wszystko to samo co jesz w domu, tylko wsadzasz w [...]

[...] chleby ciemne, na zakwasie. dozwolone drozdzowe - dozwolone kasze: jeczmienna, manna; platki owsiane, ryz, pszenne makraony (out) - dozwolony swiezy bialy ser, jajka - mieso chude bez skory, najlepiej gotowane lub pieczone. omijac drob - masło, olej rzepakowy, oliwa z oliwek - gotowane ziemniaki - warzywa (najlepiej gotowane i bez skorek): [...]

dobra podajé dieté: śniadanie: puszka fasolki z asdy za 28p - 500 kalorii II śniadanie: pizza za funta z asdy - 700 kalorii obiad: cebula, kawał słoniny, 100ml wódki - 900 kalorii podwieczorek: puszka fasoli z asdy - 500 kalorii kolacja: kapusta kiszona z serem twarogowym zagryziona kiszonym ogórkiem - 500 kalorii ogółem 3600 kalorii [...]

[...] sie o wspanialosci naszych afrykanskich braci, no moze wy nie ale wasze corki/zony/kochanki/sasiadki/kolezanki co to w zyciu czarnego nie widzialy rzuca sie na nich jak na mieso dla psow sciagniete z niemiec (w galaretce!!! ) po zakonczeniu komunizmu!! :D Enjoy kuhwa, my pakistanscy zydzi wiemy juz ze trzeba sie krzyzowac tylko z soba a nasze [...]

Jutro otwieram sezon grillowy niestety bez cajdra bo do roboty trza isc, odbije se to next sat gdzie cajder bedzie lal sie z kranow a mieso bedzie dogorywac nad zarem :D Bedzie grubo :D

Dieta: Dzień dzielę sobie na 5 posiłków: 1. Śniadanie - godzina 7:00-8:00 Jem zamiennie albo dwa jajka na miękko albo serek wiejski z odrobiną ksylitolu dla smaku. 2. Drugie śniadanie - godzina 11:00 Prawie zawsze marchewka lub kalarepa 3. Obiad - godzina 13-14 Tutaj jest różnie. Często jest to jakaś zupa albo smażony beztłuszczowo kurczak/indyk z [...]

agak, szukam na allegro i nie mam pojęcia które :/ Mogłabyś mi doradzić? Trening: 20 min rowerek + 4 mile power walk super challenge 60 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9da4e0f3e8a4083b39783150e6aa671.JPG Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-22 17:45:58 Męczę się od godziny, żeby screen był widoczny, nie wiem co robię nie tak... Zmieniony [...]

Omlet z owocami/ orzechami/ polewą z białka to idealne rozwiązanie - jak to Ci nie będzie smakować to nie wiem już.... Może uda Ci się zredukować na białych bułkach tak jak piszę Hannah. A może problem leży w słabym przygotowaniu tych posiłków? W złym doborze dodatków takich jak chociażby przyprawy do kuraka, sposób ich przygotowania ( wysuszone [...]

strefa normalne w*****a se leca lepiej kupic normalne wolowe mieso i samemu zmielic

[...] w sumie szczerze mowiac czulem sie jak dziecko ktoremu zabrano zabawke, ale potem sobie uswiadomilem ze moze to sie dobrze stało i wyjdzie mi to na plus :-) bo prawdopodbnie musialbym trzymac miske czysto nie wykraczając poza bilans a teraz probuje brudną mase i wydaje mi sie ze sie sprawdza bo duzo mnie nie oblewa a mieso dobrze idzie :-)

No ja akurat mięso na bieżąco przed i po treningu, ryż gotuję lub makaron na raz tylko

u mnie faktycznie czasem brakuję czasu żeby coś przygotować i sięgam po coś szybkiego typu płatki z mlekiem/tosty - ale też czasem się nie chce np wczoraj wieczorem na kolacje zrobiłem mięso mielone w sosie serowym i do tego makaron, no a że tego mięsa więcej zrobiłem to wyszły 4 porcje i dzisiaj już mam zamknięty bilans na białko a 2 posiłki będę [...]

Monia };-) trzymaj kciuki bym się nie rozsypała DNT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, multiwitamina (TREC), wit. C(TREC), magnez, kawa, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-10 - shejk (standardowo) - pierś, ryż, migdał, sok marchewkowy jednodniowy (można? nie jest [...]

DNT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, bcaa, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-20 Dziś miska bardzo na oko, albo przekroczone białko, albo za mało tłuszczu. Mam niezidentyfikowane mięso, wygląda na chude, ale, że chyba wieprzowe to dałam schab i łopatkę, jako jedno i [...]

Nie za bardzo, może od zbliżającej się @, bo dostałam też lekkich plamień. Dziś pierwszy raz zjadłam komosę ryżową zrobiłam z niej placki więc smażone, a ja jem smażone raz na miesiąc, więc może to, bo poza tym to tylko grillowane mięso z ryżem. Właśnie kłucie w żołądku się trochę uspokoiło, poczułam ulgę. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]