SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzięki za informacje emate dzisiaj jak robiłem nowy trening to czuje mięśnie klate i trica kupie ten magnez Zobacze czy jutro bede miał zakwasy bo jak narazie to wogóle nie miewam mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-05 22:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja ćwicze pon klata + tric wt bic + grzbiet śr uda +przedramie + łydki +barki +brzuch czw jak w pon pt jak w wt nie wiem co do przetrenowania ale ja wogóle na następny dzień wstaje wypoczęty i nie czuje mięsni (może troche ale jak już to dwa dni po treningu już nic nie czuje!!) nie ma po co według mnie zmniejszać ilość dni bo mięśnie mi sie s

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-06 18:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a wiesz scd scd że przy ściskaczach pracjuą mięśnie przedramion i wałek mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 18:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no wiesz scd niektórzy starsi od ciebie są bardziej doświaczeni i mogą niektóre ćwiczenia robić z mniejszym cierzarem od ciebie ale bardzo dobrze technicznie izolując tylko mięśnie te które chcą ćwiczyćbo na fula mogą podnieść dużo więcej ale nie na tym to polega mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-27 08:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    yarek- podciąganie szerokim uchwytem do klaty jest na górną część czyli motyle i inne mięśnie oprucz nich a do karku jest na taki dolny płat mięśni grzbietu mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-29 18:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no co Wy ludzie !!! jesli masz zakwasy znaczy ze zniszczyles miesnie Wlokna miesniowe ktore zaczynaja sie regenerowac w fazie odpoczynku nie dosc ze sie odnawiaja to wytwarzaja nowe...a co za tym idze nastepuje przyrost miesnia fakt ze kiedy sie rozcwiczycie trudno jest o nowe przyrosty dlatego zalecane jest aby dac sobie taki wycisk aby miesnie z

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-01 00:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rafał161: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- brzuchate łydek, mięśnie płaszczkowate -wykonanie- Analogicznie, jak przy przysiadach jest to ćwiczenie z techniką podobną do ćwiczenia z obciążeniem. Stajemy przy jakimś punkcie oparcia(dla zachowania równowagi podczas ćwiczenia)-może to być ściana(rys 8a),krzesło, bądź jakikolwiek stabilny sprz

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-21 21:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kileri - mysle ze jestes w lekkim błedzie ,zakwasy pojawiają sie w tedy gdy miesnie nie są wystarczająco dotlenione np. podczas wysiłku, poniewaz miesnie pracujące w warunkach bez tlenowych wytwarzają kwas mlekowy.I byc moze to jest przyczyną tych twoich zakwasów?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-13 12:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no to w***ales Rozważam przyjęcie kumpla spowrotem na siłownie o to zalety tego przedsięwzięcia : -Jakbym nie dał rady podniesc sztangi przy ostatnich powt to zawsze moze mi pomoc(SZtanga mnie nie przy***ie) -Do budrzetu silowni wpadnie dodatkowe ok 300zl = więcej sprzetu, a wiecej sprzetu = większe mięśnie -Moze mnie czasami motywowac do wykonani

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 22:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Białka - PORÓWNANIA dot. szybkosci trawienia,poziomu insuliny,etc.

    Post
    Badania naukowe

    eaguja na insuline -> insulina w polaczeniu z aminokwasami slabiej wplywa na synteze białek mięsniowych u ludzi starszych niz u mlodszych! ->rowniez przeplyw krwi przez miesnie jest mnijeszy u ludzi starszych niz u mlodych - wiec potrzeba caliem innych 'bodzcow/warunkow' niz u ludzi młodszych synteza bialek mięsniowych znacznie jest wieksza p

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 04:03:03 Liczba szacunów: 0
  • zkrainyczarow DT - pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    Dziś dzień wątpliwości. Moje ciało zmierza nie w tym kierunku co trzeba (co chcę właściwie) Brzuch nadal jest otłuszczony i do tego wszystkie wymiary poszły do góry lub stoją w miejscu :-{(zestawienie w tabeli dam w sobotę) Pierwszy raz dzisiaj zobaczyłam, że zaczynają być u mnie widoczne mięśnie klatki piersiowej :))i do tego robi mi się taka pod

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 11:43:49 Liczba szacunów: 0
  • TylkoDlaPoczątkujących-Dieta+TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem prędzej

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2005-05-01 15:30:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM NA ZASADACH RYWALIZACJI – REDUKCJA Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie OLIMP za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów i rzetelnie prowadzić test. Towar otrzymałam w 4 paczuszkach: wszystko przyszło zgodn

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 22:31:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe za

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 13:34:18 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja tez nie mam desek i opuszczam tak 10cm nad klata, ale to nie jest do konca to samo, bo na deskach opierasz pewien ciezar i miesnie sie troche rozluzniaja, o czym nie ma mowy jak sztanga wisi w powietrzu, a dla westisde jest bardzo wazne to rozluznianie miesni na dole, nie tylko w tym cwiczeniu, np tez w przysiadach ze stolkiem tam jest analgiczn

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-29 22:08:17 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jest kiepskim pretekstem Zgadza sie z ta decha vs zatrzymywanie na 10 cm nad klata. To sa zupelnie dwie rozne rzeczy!!! Tam gdzie masz deche, rozluznisz na ulamek sekundy miesnie to trenujesz "szybkosc generowania sily" albo inaczej eksplozywnosc. Zgadza sie tez ze jest to analogiczne do przysiadow na pudle/lawce. Pozdrawiam, P.S. &qu

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 13:46:36 Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    TRENING MIĘŚNI BRZUCHA TRENING MIĘŚNI BRZUCHA Artykuł ten kieruję do osób dla których najważniejszym celem treningowym jest budowa płaskiego, dobrze umięśnionego i wyrzeźbionego brzucha. Bardzo powszechnym zjawiskiem jest to, że wielu ludzi ćwicząc mięśnie brzucha i dążąc do poprawy jego wyglądu zupełnie zapomina o najważniejszym aspekcie formowani

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5489 Data: 2006-06-14 15:29:55 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    bije propa po barkach i tricepsach mysle sobie niech odpoczna te miesnie wbilem w lydki z tej samej flaszki goraczka i nie moge chdzic bo bola miesnie ale powoli przechodzi wbilem te wino 0,6x30 w pupe moze za plytko lekki bol i narazie nic poza tym Zmieniony przez - stampi w dniu 2016-02-05 16:23:55

    Odpowiedzi: 17393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 16:22:39 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    bije propa po barkach i tricepsach mysle sobie niech odpoczna te miesnie wbilem w lydki z tej samej flaszki goraczka i nie moge chdzic bo bola miesnie ale powoli przechodzi wbilem te wino 0,6x30 w pupe moze za plytko lekki bol i narazie nic poza tym Zmieniony przez - stampi w dniu 2016-02-05 16:23:55 1g aspiryny + naproxen - to na takie sytuacje

    Odpowiedzi: 17393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 16:50:16 Liczba szacunów: 0
  • NAUKA WYCZUWANIA WŁASNYCH MIĘŚNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie szkodzi, że było. Artykuł przydatny i nie zaszkodzi go przeczytać. Na upartego można powiedzieć, że i moje artykuły już były, bo teksty o tym, żeby nie zwracać uwagi na ciężar i lepiej pobudzać mięśnie - pojawiają się co tydzień.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2006-07-15 00:22:08 Liczba szacunów: 0