miesnie i

Cymianek... ja nie wiem... ale jak masz niedlugo wizyte to mysle ze Ci lekarz powie dlaczego Cie boli i co dalej z tym robic... ale ja bym na Twoim miejscu wzmacniala miesnie czworoglowe uda :)

Ja na forum udzielam się głównie w działach o sportach walki i tam przesiaduję,tutaj wpaam tylko od czasu do czasu Gita - jeśłi masz obrzęki to nie wskakuj do tej ciepłej wody,bo tylko obrzęki się zwiększą. Wtedy pozostają Ci ciepłe okłady. Natomiast jeśli nie masz obrzęków,a chcesz rozluźnić mięśnie,to wtedy rzeczywiście ciepłe kąpiele są [...]

albo prosze isc na rezonans magnetyczny, to raczej w tym momencie najdokladniejsze badanie, przeswietli cale kolano w zdloz i wszerz, musisz to zrobic, nie mozesz opierac sie na opini innych ludzi. Niektorzy inaczej moga to przechodzic. NP mocniejsze miesnie, moze maja tyko naderwane wiazadlo a nie zerwane. Moze to tylko lekotka.

dzieki za odp.zobaczymy jak to będzie ale raczej będe robic prywatnie bo na kase chorych to sie nie doczekam a juz mi miesnie zanikaja choc mam rehabilitacje i na siłe musze cwiczyc kolano a cały czas mnie kuje w środku masakra pozdrawiam

[...] mi chodzic na silownie a ja nie mam na to czasu...szukam domowych sposobow :)przynajmniej na 2 mies. mam kupe egzaminow,pisze prace itd stad brak czasu.Wiem,ze zdrowie jest najwazniejsze,ale moze uda mi sie w jakis sposob umocnic te miesnie w domu..?Uzywam elektrostymulatora(ale to na pewno nie wystarczy).Prosze o jakies wskazowki :)DZIEKUJE

tumko delikatne przebieżki zacząłem na bieżni jeszcze w ramach rehabilitacji pod jej koniec. Czyli około 5 miesięcy po zabiegu. Potem już we własnym zakresie też na bieżni. Na trasę wyszedłem 7-8 miesięcy po zabiegu, ale ja podchodziłem do sprawy bardzo asekuracyjnie. Jeśli mogę coś poradzić to polecam skakankę. Podpowiedziała mi to [...]

Fonsito no co ty tak szybko kazali ci kule odłożyc jestem pod wrazeniem.Moj lekarz mi tylko powiedział ze ,on nie popiera szybiej rehabilitacji bo przeszczep jest narażony na zerwanie,więc teraz juz sama niewiem co robic bo noga jeszcze strasznie mnie boli i miesnie juz mi zanikły niestety choc przed zabiegiem cwiczyłam.

[...] metoda PT i widac na kolanach dlugie blizny. Co do oslabienia, to nie wiem czy to prawda, bo czy rzepka musi byc mocna? Wycinaja tylko ze srodka 2 paski ze sciegna + kawalki rzepki, a pozniej zszywaja te dziure po paskach, wiec anatomicznie wszystko jest podobnie. Za stabilizacje rzepki odpowiadaja chyba glownie miesnie, a ich nie ruszaja.

hej ;] znów pomarudzę;] dziś byłam u znajomego fizjoterapeuty z pytaniem o sens rekonstrukcji:] zazwyczaj jako powód przemawiający za nią podaje się zwyrodnienie stawów następujące w sytuacji uniknięcia zabiegu. fizjoterapeuta powiedział mi ze życie bez rekonstr. nie musi oznaczać zwyrodnienia. podstawa wg niego jest przywrócenie prawidłowego [...]

1. nie daj się wsadzić w gips ! ja na początku leczenia miałam stabilizatory "łuska adama", które świetnie zastępują szynę 2. najlepszym badaniem diagnostycznym jest na pewno artroskopia.. a z "bezinwazyjnych" rezonans magnetyczny , usg postawiłabym na trzecim miejscu 3. pamiętaj także o rehabilitacji przedzabiegowej. poczytaj [...]

mysle ze to zalezy od tego co Ci jest, w jakim stanie masz miesnie, od rehabilitacji i najbardziej od Ciebie.

Yumbolt, a co dają ciężarki z punktu widzenia dzialania mięśni? Jaki ma cel? Bo może w moim przypadku też podziała - muszę wzmacniać mięśnie bo mam kolana niestabilne (nie po kontuzji, samo chondro). A i niestety w tym tygodniu lekarz potwierdził ze chondro mam w obu kolanach - niby sobie zdawalam z tego sprawe ale jakoś tak markotno mi się [...]

Gita, nie zrobili mi od razu przeszczepu bo noge mialam miesprawna, po skreceniu kolana na nartach, Wlosi wsadzili mi noge w gips, a po jego zdjeciu, po 10 dniach, delikatnie mowiac nie nadawala sie do chodzenia, spuchnieta, zakres ruch niewielki, bez kul nie moglam chodzic, mięśnie sflaczałe, powiedziano mi że noga do przeszczepu musi być [...]

kolego temat na ktorym sie znajdujesz jest taki "Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcj" wiec troche nie na temat piszesz. Szczerze mowiąc na Twoim miejscu poszedłbym do innego lekarza bo jak dla mnie to troche dziwne ze drętwieje raz jedna raz druga strona ciała. Ruszać myśle powinieneś próbowac ruszać zeby mieśnie [...]

Z napięciem czworogłowego jest łatwiej, gdy noga jest troche zgieta. Ja na poczatku też nie potrafiłam napiąć, jak miałam zupełnie wyprostowaną noge. Poza tym jak jest troche zgieta to i dwugłowe pracuja. Wyprost a przeprost to co innego. Ja mam to pierwsze, a to drugie przyjdzie z czasem :) Miśki to zalezy co w artro było robione. Ja po artro z [...]

No to jedziemy na tym samym wózku. Mam nadzieję że nie inwalidzkim. Ale na serio - musisz ograniczyć sport, znaleźć sobie coś w zamian spokojniejszego, coś, co nie obciąża lub nie używa kolan. Ciężko, szukam takiego sportu od prawie dwóch lat i mi nie idzie. Też nie potrafię zrezygnować z kajaków, choć może powinnam się przenieść na bardziej [...]

ja tez sie strasznie boje o to moje nowe, listonosz w piatek zadzwonil, zwerwalam sie, raptownie napielam miesnie, podnioslam do gory i cos mi w nodze strzelilo...moze to cos innego...w kazdym razie nie pociesze bo nie wiem, sama tez sie boje.. a moze pociecha o tyle, ze jestesmy przewrazliwieni

2010.05.13 : "jazda dalej" 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - mix olimpijskiego i 3-bojowego; sztanga wysoko (ang. squats) RAW/ATG; KAŻDE POWT. Z PAUZĄ NA SAMYM DOLE: 5 x 80 kg 5 x 110 kg 5 x 135 kg 3 x 145 kg Bez zatrzymania: 5 x 155 kg (+ pas) 2. Wyciskanie sztangi szerokim chwytem na ławie poziomej (ang. bench press) z zatrz. na klatce: [...]

[...] z osoba ktora stala na scenie na mistrzostwach swiata w polsce z Roni colemanem i lepiej wie jakie kiedys byly metoby. oczywiscie aeroby sa lepsze ale brzuszki rozwijaja miesnie brzucha sproboj zrobic przysiad ze 170kg albo ciag ze 200kg to zrozumiesz o czym mowie takie metody byly technika sie zmienia co nie znaczy ze ma nie robic brzuszkow [...]

Dzięki terapii genetycznej można wzmocnić i powiększyć mięśnie - twierdzą naukowcy z University of Pensylwania. U ludzi z dystrofią mięśni utrata masy mięśniowej może być przyczyną inwalidztwa, a nawet śmierci. Również zwykłe starzenie się pozbawia człowieka jednej trzeciej jego siły. Do utraty mięśni może dochodzić między innymi dlatego, że [...]