SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Czy wystarczy ? - pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki. Chciałbym się dowiedzieć czy mięśnie po treningu powinny boleć czy nie ? Nie od razu tylko na drugi dzień. I czy ćwiczyć raz dziennie czy więcej ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-09-18 16:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Ja %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Słuchajcie...proponuje wam wrócić na strone główną i spojrzeć co jest napisane pod "Nasze zdjęcia"!!! No właśnie "rodzinny album" a nie "pokaż mi swoje mięśnie!!!" Więc komentarze typu "chude rączki"itp są raczej zbędne.A tym bardziej to jak ktoś napisał że należy się chłopakowi BAN. Nawet jakby ktoś umieścił

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 2004-07-27 23:35:56 Liczba szacunów: 0
  • jakie odblokowanie

    Post
    Doping

    jestes wiesniakiem i chcesz sie skoksowac na lato zeby na polu szybciej buraki na przyczepe rzucać to wal ta deke z meta dziewczyny z wiosek sa fajne i zaradne moze na twoje miesnie poleca i podniasa ci ten poziom testosteronu po czym twoja pala wyskoczy jak wilk z lasu a jak chciales nas powiadomic ze robisz takie cos to juz wiemy Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2010-04-06 13:34:37 Liczba szacunów: 0
  • aakg dnt/dt - czyli dylematy za chudego malolaty

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ale ci zawodowcy to duze byki, ktorych potencjal jest chyba dosc wyczerpany, a ja jestem chudy i niedozywiony malolat. I niekoniecznie musza byc same miesnie, moze byc trochu tluszczu, wody czy czegos tam. Poza tym temat mial dotyvzyc aakg, a nie 10 kg, ja mysle ze gdybym sie orzykozyl, ztobil cykl na lreatynie i innych cudawiankach to spokojnie 10

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2010-06-11 16:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki

    Witam Cię. Trenuję boks 6 razy w tygodniu. Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że odżywki przedtreningowe w moim przypadku się nie sprawdzają. Dlaczego? Już tłumaczę. W sportach walki ważne jest to, aby mieć luz i się nie spinać. Przedtreningówki często zawierają substancje, które pompują mięśnie np argininę co powoduje tzw. Pompę(masło ma

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2018-05-16 23:56:54 Liczba szacunów: 1
  • Nitrobolon 2 powder 2x700 g

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wystarczy DT Rano: 10 gram Przed Trenigniem: 15-20 gram Po Treningu: 10 gram DNT Rano: 15 gram Popołudniu: 10 gram To ile urośniesz zalezy przedewszsytkim od Genetki, Odżywniania - Diety, Treningu i Regeneracji. Po kretynie bedzie ci sie lepiej ćwiczyło a po składnikach NO bedziesz miał troche lepiej podpompowane mięśnie na treningu. i Tyle Cała Ma

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2008-01-15 20:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Arcymon/BLOG/Rozwijać się

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś barki i bicepsy trochę mnie boli łopatka jakiś miesiąc temu albo dwa już dokładnie nie pamiętam miałem kontuzje naciągnięte mięśnie tak mnie łopatka bolała że droga do szkoły była katorgą tylko pompki i brzuch ćwiczyłem. pompki chyba po 2 tygodniach zacząłem robić. plecak w szkole kumple nosili na początku później jeździłem bez

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2008-07-26 18:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Arcymon/BLOG/Rozwijać się

    Post
    Trening dla początkujących

    uchwyty przyszły tydzien temu w środę. Jestem zadowolony z zakupu fajnie czuc miesnie klatki piersiowej i ramion

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2008-08-12 10:09:43 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak waga spadła, to dieta jest ujemna. Jak chcesz mieć sylwetkę, to musisz zrobić mięśnie, bo bez mięśni, to będziesz miał sylwetkę taką jaką masz teraz. Ja bym zrobił lepszy progres w 2 tygodnie, niż ty przez ten czas. Nie martw się, po prostu zacznij jeść dwa razy więcej. Odwiedź dział odżywianie i zrób dietę na około 3200 kcal. Z treningu poleca

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2015-12-27 22:21:13 Liczba szacunów: 0
  • czy nie przesadzam z treningami??

    Post
    Scena MMA i K-1

    poniewaz wlokna miesni sa mocno oslabione. Szczegolnie, ze brak u Ciebie praktycznie dni na regeneracje. A to jest tak samo wazne jak trening. Jak masz lapac mase, jak twoje miesnie nie maja czasu na odpoczynek, regeneracje i odbudowe. Mozna sie tez nabawic takich rzeczy jak: Kiedys w 8 klasie podstawowki mialem taki plan treningow w tygodniu 4x s

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2005-04-19 18:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Xpand Recovery + Trec CM3

    Post
    Odżywki i suplementy

    tym matka nie ma tyle kasy zeby robic sobie i ojcu obiad i mi osobno. Ja jem to co ona zrobi czyli jakies kotlety kurczaka rybe a do tego jem omlety,makaron z twarogiem itd. Wiec staram sie. Powiedz czy ta cm3 napełni mnie wodą boja nie musze miec masy czystej moge byc wypchany wodą byle były miesnie. A kiedys cm3 dalo mi 2,5 centa przez 2 miechy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2010-01-20 20:37:16 Liczba szacunów: 0
  • abgymnic

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie no ludzie to dziala przez pierwsze dwa trzy uzycia... pozniej mięśnie brzucha sie przyzwyczajaja i lipa... ciagły ten sam ruch ta sama intensywność to tak jakby jechac w rajdzie ze stała prędkościa na automatycznym gazie nie przekraczająć 50 km/h gdzie jadąc wlasnym systemem, korzystając w włsanego ciała i umysły można jechać i 200km/h... heh t

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2004-11-29 19:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna odslona..potrzebuje waszej pomocy :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jesli chodzi o brzuch to wydaje mi się ze ćwiczyłes tylko mięsnie proste bo skośnych i miedzyzebrowych raczej nie tykałes pozdro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 2007-01-17 16:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Mięsień skośny brzucha zewnetrzny-jakie cwiczenia dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej powinnaś odrzucić trening mięśni skośnych brzucha..ćwiczenie ich na pewno nie spali tłuszczu z tego miejsca ewentualnie może powiększyć te mięśnie, to jest zwiększyć obwód. Co do calosci to nie chciałbym Cię zniechęcać ale miejsca w których w pierwszej kolejności odklada sie tłuszcz są po części zdefiniowane przez Twoją genetykę...Czyli reas

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-07-04 21:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Dragon Nutrition Pro Sd. Co dorzucić do tego?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa, uwidocznić mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAK

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-10-09 12:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć nie tracąc mięśni (bez diety)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No jak będziesz się ostro odchudzał możesz spalić trochę mięsa. :D Ale rób to powoli nie odchudzaj sie tak ostro tylko z czasem to ci cały tłuszcz zejdzie i będzie widać mięśnie. Nie wiem biegaj np 3 razy w tygodniu, rower pływanie..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2013-03-19 21:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mięśnie potrzebują około 1 tydzień żeby urosły i się zregenerowały .www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj znajdziesz wszystkie odpowiedzi na swoje pytania. Ja ćwiczę tak : w pon. Klata i bicek + 30 min rowerek wtorek: plecy i triceps + 30 min rowerka czwartek nogi kaptury i barki + 30min rowerek i sobota 30 min rowerek Zmieniony przez - mateusz.tas w

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2016-12-18 19:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wskazówki i rady!!!!!

    Post
    Ladies SFD

    No dobrze, to zacznę od początku. Cześć jestem Karolina, mam 23 lata. Kiedyś, kiedyś, przed operacją trenowałam bardzo długo koszykówkę. Ogólnie bardzo lubiłam się ruszać, więc zawsze byłam aktywna. Po operacji trochę się to zmieniło (miałam przeszczep- tak na przyszłość w ramach pytań co mi było :) długo do siebie dochodziłam, więc z koszykówki mu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2012-07-11 08:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie jak flaki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eee co on ma rzezbic skoro tyle czasu nie cwiczyl, miesnie mu opadly a teraz nie zbudowal prawie nic . Masa masa i jeszcze raz masa tylko w maire rozsadku, daj diete na +100 i obserwuj co sie dzieje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2006-07-14 20:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd w Alpy

    Post
    Inne dyscypliny

    to samo co w polskie gory %-) wez jakies masci na stluczenia, nadciagniete miesnie jakis srubokret do dechy, jakby Ci sie zachcialo wiazania regulowac ja zawsze biore smar do slizgow Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2013-03-12 18:54:51

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 2013-03-12 18:53:17 Liczba szacunów: 0