SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Cykl Bold, Cypio...

    Post
    Doping

    A jeszcze sprawa tomoxifenu nigdy prawie go nie uzywalem bo nie mialem problemow z gino ale jak dalem go ostanio to znacznie podkreslilo miesnie bralem go jeszcze podczas odbloku i bylo coraz lepiej dawka 20 mg leciala jedna tab. co myslicie zeby caly cykl ciągnac jest sens, moze w dwace 10 mg mysle ze tak woda bym nie nachodzil i jakos miesnia sie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2012-01-18 19:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze udzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobre jest hmb revolution bo zawiera i hmb i argnine arginina dobrze pompuje mięśnie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2009-05-26 22:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do 6weidera, bo odpowiedzi kolega dall nie uzyskał. To jeśli tłuszczu nie masz, co z wagi i wzrostu wywnioskowuje, to po skończeniu 42 dni 6weidera będzie widoczny kaloryfer, lecz program ABS 8 min. zajmuje o wiele mniej czasu dziennie, a efekty są lepsze, gdyż kształtuje wszystkie mięśnie brzucha, a A6w skupia się na mięsniu prostym. http://w

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-06-08 19:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    mięśnie się adaptują ale siła powinna iść do przodu tak czy inaczej, może jesz za mało węgli i dlatego nie masz siły

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2013-01-27 23:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Samo jedzenie nic nie da(chodź jest bardzo bardzo ważnym czynnikiem). Na początku to jak byś nie ćwiczył to i tak będziesz rósł ale potem trening staje się coraz ważniejszy. Nie na wszystkie mięśnie działa 6 powtórzeń. 6 posiłków? Dla endo to bardzo ważne aby jeść mało i często, nie każdy ma geny pozwalające jeść 3 razy dziennie jak koń :) Autor ma

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-12-11 11:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem Ci tak. Rozstępy mam na bicepsie i idą po tricepsie aż do prawie tyłu barku i co raz jest ich więcej (tak mi się wydaje). Teraz nie wiem ile ważne ale -/+ 85. Klatki nie zbuduje fajnej bo jest zapadnieta. Staram się progresowac i atakować mięśnie powtórzeniami jak i ciężarami. Trening bardzo mi się podoba mimo, że jest duży nacisk na stawy n

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2017-06-20 21:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem Ci tak. Rozstępy mam na bicepsie i idą po tricepsie aż do prawie tyłu barku i co raz jest ich więcej (tak mi się wydaje). Teraz nie wiem ile ważne ale -/+ 85. Klatki nie zbuduje fajnej bo jest zapadnieta. Staram się progresowac i atakować mięśnie powtórzeniami jak i ciężarami. Trening bardzo mi się podoba mimo, że jest duży nacisk na stawy n

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2017-06-20 23:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwicz pon, śr, pt ABS. a jak dasz radę to i w sb. pierw ABS aby wyrzeźbić brzuch. Napewno mięśnie jeśli ćwiczyłeś masowo to się powiększyły ale póki nie zgubisz tłuszczyku to ich nie będzie widać. Jak robisz brzuszki to przydał by ci się kombinezon koszt to ze 40 zł a ładnie się w nim pocisz. bądź tak jak ja kiedyś ubieraj się grubo. Np. 3 pary blu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2009-05-19 19:47:20 Liczba szacunów: 0
  • megavolt blue dragon pharmaceuticals opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    To świetny cykl. Pozazdrościć. Mięśnie rosną i nawet trenować nie trzeba. Niech cos takiego dla bab w druga stronę wymyśla i zwojuja świat. Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2012-03-15 20:20:19

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 2012-03-15 20:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nosci troche kcl mozesz obciac ale pamietaj bez przesady. I nie patrz na wage bo waga nie oznacza ze sie schudlo np 3kg tlusczu, tylko wlicza sie wszystko moga byc to spalone miesnie lub po prostu woda a tluscz pozostal. Dlatego rob pomiary ciala centymetrem co tydzien/dwa. Pamietaj tez ze redukcja nie powinna trwac dluzej niz 3miesiace po redukcji

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2018-05-13 22:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli o czyms nie wiem albo nie stosowalem tego to nie pisze. Jezeli chodzi o allegro i roznego rodzaju bialaka z allegro to mam jakies doswiadczenie z tym, sam kupilem pare kilo razem z kumplem i okazalo sie ze duzo to z bialkeim serwatkowym nie mialo wsponego, ale robcie jak chcecie. ja kupilem, i bialko nie szlo w miesnie ale tluszcz w brzuch.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2004-03-23 13:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy plan ....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie dziw się, że takie cienkie masz efekty!! Robisz cały czas antagonistyczne(przeciwne mięsnie) np. bic z tricem, klata z grzbietem. Można w sumie obic super serie robisz np serie bica i zaraz bez przerwy serie trica, ale to trzeba miec dlugi staz a i tak to nie jest dobre. Rób tak PON klata, triceps ŚR plecy biceps PT nogi barki+kaptury, przedram

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2004-04-05 15:53:07 Liczba szacunów: 0
  • klatka dół

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proponuje ustawićklatke w priorytecie,trenować2 razy w tygodniu,a inne mięśnie traktowaćzachowawczo przez 4 tyg.kupić odżywke np.kretke,raz ćwicz ciężko np w pon zacznij od klatki na płaskiej,potem głowąw dół i na koniec krzyżowanie linek stojąc pionowo,a np w czwartek wydłuż serie i zacznij głową w dół sztangą,potem na łaskiej rozpiętki i na skosi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2007-07-22 13:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Ocena zestawienia odżywek .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białko - jak masz braki białka w diecie to spoko, jak masz wystarczająco białka z normalnego jedzenia - niepotrzebne Kreayna - standard. Choć brałbym Actvlab Creatine+Beta-alanine i stosował stałą suplementację tym produktem. Beta-alanina jest równie fajna jak kreatyna Gainer - jak białko - jak masz braki w diecie to spoko (ale tylko potreningowo)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2013-10-23 16:40:31 Liczba szacunów: 0
  • jak mam robic

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze poczytaj sobie atlas i bedziesz wiedzial jakie cwiczenie na co wchodzi i jakie miesnie ksztaltuje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A po drugie ogolnorozwojowke polecal bym ci jesdzcze perzez jakis czas a pozniej mozesz dojsc do treningu 3-4 razy w tygodniu cwiczas partiami, prtzykladowo: klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki A

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2005-03-30 18:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Poranne bieganie a jedzenie

    Post
    Sztuki Walki

    Przed aerobami jak wykonujesz je na czczo aby uchronić mięśnie przed katabolizmem weź sobie BCAA 1g na 10 kg masy lub bardziej ekonomiczne wyjście porcję białka szybko przyswajalnego np. WPC. Jedzenia bym nie jadł bo będzie Ci leżało na żołądku podczas biegania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-16 21:02:42

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2010-04-16 20:59:59 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W CYKLU prop+WINO?

    Post
    Doping

    pocwicz troche zeby miesnie rozruszac a potem mozesz dac propa i npp

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2010-12-07 17:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    robisz redukcje zresz jak na redukcje cwiczysz jak na redukcje i sie dziwisz ze miesnie nie rosna ?? geez ...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2006-08-12 20:16:16 Liczba szacunów: 0
  • FBW zestaw A,B 3 czy 4x w tygodniu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    bo mięśnie potrzebują 48h na regenerację, w systemie 4 dniowym trenujesz pon-śr-pt-nd, wtedy dwa dni z rzedu trening (nd-pon) i jest PRZETRENOWANIE

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2010-07-11 17:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu plannu

    Post
    Trening dla początkujących

    witam.mam 14 lat i waże 90 kg. chciałbym wyrobic mieśnie brzucha,klatki,biceps i triceps. do dyspozycji mam hantle i ławeczke .porosił bym o ułożenie planu z ćwiczeniami . z góry bardzo dziękuje.. Pozdrawiam Karol

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2010-08-15 12:19:18 Liczba szacunów: 0